НЕМЕДЛЕННОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ делает жизнь очень сложной

Патологическая застенчивость может принести много вреда - она ​​мешает знакомиться с новыми людьми, заводить друзей, мешает вам выражать свое мнение или отстаивать свои права. Люди, борющиеся с проблемой застенчивости, имеют низкую самооценку и ... живут короче - это не шутка. Казалось бы, невинный румянец со временем может привести к настоящей катастрофе.

У патологической застенчивости есть свои правила. И поэтому он может принести больше вреда, чем классическое «Мне стыдно». Я не могу. Я не могу. Я просто не могу. Я не могу сломаться, не могу. Это выше меня ... Эти и другие переводы - норма в мире болезненно застенчивых людей. И дело не в том, что вам стыдно встретить красивого парня в кафе или пойти одному, без товарищей по клубу.

Более половины населения мира имеет большие или меньшие проблемы с застенчивостью. Это затрудняет знакомство с новыми людьми, заводит друзей и делает невозможным получение какого-либо удовлетворения. Стеснительные не умеют выражать свое мнение, отстаивать свои права, не могут защитить себя. Они полны комплексов и малоценных убеждений. Им не нужно много времени, чтобы смутиться, начать заикаться и краснеть. Часто они лишены радости жизни, запуганы и одиноки. Около 77 процентов. Поляки стеснялись или стеснялись в какой-то момент своей жизни, и это более 13 процентов. по-прежнему называет себя застенчивым. Статистика аналогична в мире.

Серотонин для хорошего самочувствия

По словам Филипа Дж. Зимбардо, психолога и автора знаменитой книги «Застенчивость. Что это такое? Как с этим бороться?», Застенчивость - это осознание собственной неспособности заниматься общественной деятельностью. Зимбардо утверждает, что застенчивый человек боится людей. При легких комплексах появляется только тревога, но в тяжелых случаях часто возникает крайний невроз. Повсюду доступны препараты, излечивающие депрессию и печаль, а также, видимо, хроническую застенчивость. «Самое важное - это изменить уровень серотонина, который отвечает за хорошее или плохое самочувствие», - сказала доктор Сьюзан Тейлор, изучающая влияние лекарств на депрессию. - Мы тестируем их на хронически застенчивых людях, на тех, кто потеет при одной мысли о разговоре с незнакомцем по телефону.

Также прочтите: Что такое вербальное общение?

Застенчивыми гениями были Авраам Линкольн, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн. Доминика Осталовская признается в застенчивости польских актрис. В книге Агнешки Перепечко «S для серии. Na plan nie letać» она признается: «Я была очень застенчивым человеком. Например, когда мне приходилось покупать хлеб, я часто подталкивал своего друга сделать это за меня. А когда у меня не было друга под рукой, я покупал его сам. , Мне пришлось повторить то, что я имел в виду три раза, потому что продавщица сказала, что ничего не слышала. Пока со мной такое иногда случается ».

... советует, как преодолеть застенчивость

1. Признайтесь себе и другим в своей застенчивости.
2. Оцените свою застенчивость под микроскопом. В каких ситуациях вы больше всего боитесь?
3. Используйте метод маленьких шагов. Не думайте, что вы быстро преодолеете свою застенчивость.
4. Спросите случайного прохожего в течение часа, начните разговор с незнакомым соседом, спросите, с какого возраста ваш четвероногий питомец подружился в парке.
5. Примите себя таким, какой вы есть. Составьте список своих плюсов и минусов. Думаю, что не бывает людей без изъянов.
6. Запишите свои мечты и подумайте, как их реализовать.
7. Как застенчивый человек, вы, вероятно, предпочитаете ситуации, когда вы слушаете, а другие говорят. Сначала слушайте, затем говорите. Улыбнитесь, попробуйте понизить голос, дышите глубоко и медленно. Вдохните носом и выдохните через рот. Говорите на выдохе.
8. Ведите дневник своих успехов и неудач во время последовательных раундов борьбы с застенчивостью.
9. Развивайте увлечения и интересы. Они могут быть источником удовольствия, заставят вас почувствовать себя лучше и придадут уверенности в себе.
10. Отработайте свои методы борьбы с страхом сцены.
11. Внесите изменения в свою жизнь. Пусть в вашем старом воплощении останется робость.
12. Не сдавайтесь, даже если вы проиграете более одного раунда в этом бою.

Слабая стойкость

Поиск таблетки отваги тем более важен, что застенчивость не только сильно усложняет жизнь, но и серьезно вредит здоровью, а в некоторых случаях даже портит его. Как показали ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе - застенчивые и замкнутые, они определенно менее устойчивы.

Такие выводы напрашиваются при обследовании группы из 54 мужчин - носителей ВИЧ. В основном изучались характер и такие черты характера, как застенчивость. Оказалось, что вирус ВИЧ быстрее размножается у сложных и незащищенных людей, а также более устойчив к лекарствам. Это может указывать на влияние благополучия на уровень иммунитета, но это не обязательно - исследования все еще продолжаются.

Опасна как легкая застенчивость, так и ее крайний вариант - неофобия. Неофобия проявляется в паническом страхе перед новыми ситуациями и людьми. борьба с неофобией составляет 60 процентов. более высокий риск смерти. По словам психолога Кристины Зелиньской, застенчивость - довольно распространенное явление, почти 80 процентов. женщины признаются, что в какой-то момент своей жизни стеснялись, и 40 процентов. женщины и мужчины считают застенчивость настоящим проклятием в своей жизни. - Где грань между «нормальной» сдержанностью и парализующей застенчивостью? Этот предел лежит в ваших чувствах. Если ваша застенчивость не мешает вам жить и наслаждаться жизнью, вам не о чем беспокоиться, когда она усложняет вам жизнь - знак того, что вы должны с этим бороться, - советует психолог.