Пособие «Быть женщиной, быть женщиной» адресовано зрелым женщинам. Потому что именно в это время профилактика здоровья становится особенно важной - появляются недуги и первые симптомы болезней, которые со временем могут развиться. Многие проблемы можно предотвратить, а во многих случаях замедлить процессы заболевания. Как это сделать, авторы и специалисты предлагают в книге «Быть женщиной, быть женщиной».
Публикация «Быть женщиной, быть женщиной» также затрагивает важные для зрелой женщины психологические аспекты, потому что они тоже меняются в этот период, появляются другие приоритеты и срывы. Авторы и специалисты не игнорируют эти вопросы, но предлагают, как позаботиться о психической гигиене и не сдаваться. В руководстве вы найдете ответы на следующие вопросы.
Ваше здоровье в ваших руках
- Как заботиться о глазах и позвоночнике, когда мы много работаем; как распознать предупреждающие сигналы?
- Что делать, если у вас проблемы с пищеварением, как помочь себе и когда обратиться к врачу. Как сбросить лишний вес и какие изменения в рационе следует со временем внести?
- О чем не говорят громко? Об интимных проблемах - инфекциях, аллергии, геморрое, недержании мочи и т. Д. Что делать, когда они возникают, как их предотвратить? Как должны выглядеть контрацептивы зрелой женщины? Как ухаживать за своей грудью?
- Гормоны снова сходят с ума? Насколько легко пройти менструацию? Хорошо ли работает щитовидная железа? Как контролировать нашу эндокринную систему?
- Нормальны ли холестерин, сахар, триглицериды? А как насчет других результатов тестов? Стоит знать, как предотвратить атеросклеротические изменения, появление диабета и позаботиться о сердце.
- Стоит ли изучать гены, чтобы опережать рак? Как должна выглядеть противораковая профилактика?
- Стоит ли делать домашние тесты здоровья?
- Как предотвратить и укрепить иммунитет?
Чтобы сохранить молодость и бодрость
- Стоит ли поддаваться культу молодости? Как поймать дистанцию? Как относиться к моде, технологическим новинкам и т. Д. И не оставаться в стороне?
- Кожа стареет? Как этому противодействовать? Как выбрать здоровую косметику?
- Стоит ли (и когда) пользоваться услугами эстетической медицины?
- Как получить удовольствие от секса в зрелом возрасте? Как повысить аппетит к сексу?
Психическая гигиена
- Как избежать стресса?
- Как перестать радовать других, наконец принять себя и использовать силу позитивного мышления?
- Как эффективно отдыхать (сон, отпуск, увлечения, время для себя).
На повороте
- Как не сломаться после начала работы и быстро найти новую? Как искать идею для переподготовки? Как с умом сосредоточиться на развитии?
- Что делать, если мой брак в беде? Как меняются зрелые отношения?
- Как не потерять радость жизни, не поддаться хандру и не впасть в депрессию?
- Как правильно функционировать во время менопаузы - есть ли способы?
Книгу «Быть женщиной, быть женщиной» можно купить в пресс-салонах и на сайте www.sklep.grupazpr.pl во вкладке SuperLife.
Я покупаю гид
