Я боюсь заснуть

Я давно не могу спать спокойно. Засыпаю только через 2-3 часа. Больше мне ничего не помогает. Хочу хоть раз прилечь и сразу заснуть. Что мне делать, чтобы рано заснуть?

Дарио!
Постарайтесь доверять своему телу. Возможно, вам не нужно засыпать, когда вы приняли решение. Возможно, лучше ложиться спать, когда вы чувствуете сильную сонливость. Может быть, иногда вашему телу нужно меньше сна, чем вы думаете. Вы написали, что боитесь заснуть. Стоит узнать, чего вы боитесь. Что вам снова не удается сделать то, что вы говорите себе (то есть заснуть), или что-то еще?
наилучшие пожелания
Юзеф Савицкий

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Специалист индивидуальной терапии с многолетним психотерапевтическим опытом. В клинической работе она работает с психотическими пациентами. Интересуюсь философией Востока. Подробнее на www.firma-jaz.pl.