Периодические медицинские осмотры, тренинги по охране труда и технике безопасности для правильной адаптации рабочего места и ... мы продолжаем подвергаться воздействию факторов, вредных для нашего здоровья. Повышение осведомленности не всегда сопровождается изменением определенных привычек и адаптацией рабочего места к требованиям здоровья и безопасности.
Здоровье и безопасность офисных рабочих мест - это не только набор правил, которые необходимо помнить во время периодического обучения в компании. Адаптация рабочего места к требованиям здоровья и безопасности может помочь нам позаботиться о собственном здоровье и минимизировать риск различных заболеваний.
Здоровье и безопасность на работе - больше, чем правила
Целых 81 процент Опрошенные CBOS поляки считаются людьми, заботящимися о собственном здоровье. Однако физической активности, правильного питания или восстановительных процедур может быть недостаточно, если мы будем подвергать свое тело различным испытаниям на выносливость во время работы в течение 8 часов в день. Закон строго определяет объем обязательных медицинских осмотров для определенных профессий, обучение здоровью и безопасности, а также условия, в которых мы выполняем свои обязанности. Даже в случае типичной офисной работы соответствующие нормативы определяют функциональность элементов оргтехники. Однако бывает, что только внешний контроль мотивирует работодателей выполнять все обязательства по отношению к подчиненным ... Независимо от правил, установленных сверху вниз, каждый из нас должен обращать внимание на то, как выглядит наше ближайшее окружение и как его можно оптимально использовать для защиты нашего здоровья.
Вредные рабочие привычки - как они влияют на здоровье?
Сделайте свое рабочее место комфортным
Все чаще предметом обсуждения условий труда становится офис - безопасное и дружелюбное место, если оно соответствует основным принципам эргономики. Эргономичное положение обеспечивает удобное положение тела и свободу выполнять индивидуальные действия, большинство из которых происходит за компьютером. Эффект - отдохнувшее тело и здоровый позвоночник. Вот почему Национальная инспекция труда указывает на роль подлокотников и регулировку сидений и спинок в служебных стульях. Средняя высота сиденья такой формы - 40-50 см. Все это должно быть подогнано к столешнице, обеспечивая естественное положение рук при работе с клавиатурой, сохраняя как минимум прямой угол между плечом и предплечьем (средняя высота 75 см). Вы также можете использовать подставку для ног. Работа за компьютером может быть обременительной не только для позвоночника, но и для зрения. - Оптимальное решение - установить монитор на расстоянии 40-75 см от глаз, чтобы его верхний край находился на уровне глаз, - говорит Януш Швачка из компании Liw Lewant, производителя оправ для очков. - При нарушении зрения мы можем дополнительно проконсультироваться с офтальмологом и оптиком по поводу используемых линз. Людям, страдающим аллергией, также рекомендуется использовать очки с гипоаллергенным покрытием.
Здоровье и безопасность на рабочем месте - важнейший здравый смысл
Однако любая работа в какой-то момент может утомить. Для позвоночника может быть утомительно сохранять одно и то же положение в течение длительного времени, а также вредное воздействие света на глаза, вызванное, например, размещением монитора перед окном. Кроме того, частая причина недомогания - повторяемость и однообразие определенных действий, что сказывается на качестве выполняемых обязанностей и душевном комфорте также во второй половине дня. Вот почему так важны перерывы в несколько минут после каждого часа работы за компьютером и физической активности. Некоторые базовые упражнения можно свободно выполнять в офисе. Давайте помнить, что даже самые здоровые правовые нормы не заменят здравого смысла. А осознание необходимости заботиться о своем теле на рабочем месте переводится в соответствующее поведение дома, где мы меняем офисный стул на стул для чтения, а наши колени берут на себя роль верхушки клавиатуры.
Материалы для прессы
Также читайте: У вас гибкий позвоночник?
