Мне 18 лет, рост 155 см, вес 66 кг. Я никогда не был одним из самых худых и хотел бы похудеть, но не знаю, как это сделать. Я бы хотел похудеть, особенно с очень большой грудью (у меня размер E), и из-за этого у меня часто болит спина.
Диеты только для бюста не существует. Обязательно наденьте хороший поддерживающий бюстгальтер! Вы пишете, что не знаете, как это сделать. Признаюсь, я тоже. Мы точно знаем, что для снижения веса нужно сочетать 3 элемента: физические нагрузки, правильное питание и мотивацию. Также стоит потратить больше времени на то, чтобы побыть наедине с собой, чтобы выяснить и записать, почему вы толстеете. Откуда появляется лишний вес? Когда вы совместите эти 3 элемента и устраните с простыни свои вредные привычки, вы добьетесь эффекта похудания. Я предлагаю не играть с поиском супер-диет, а взглянуть на свое меню и, в соответствии со знаниями о питании (например, от сладкого полнеют), постепенно начать заботиться о том, что будет на вашей тарелке.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
