Морщины - это естественный эффект старения кожи, который, однако, можно немного отсрочить. Однако следует помнить, что уход за кожей - это не только правильный выбор крема и регулярное очищение. Чтобы задержать старение и появление морщин, помимо правильного ухода за кожей стоит еще и соблюдение правильной диеты.
Морщины будут появляться в разном возрасте, многое зависит от того, как мы ухаживаем за кожей, ведь есть способы замедлить процесс старения. Кожа нуждается в хорошем уходе. Однако дело не только в правильном выборе крема. Что делать, чтобы она оставалась молодой и в хорошей форме? Если вы хотите выглядеть молодо в возрасте сорока или пятидесяти лет, хорошо питайте кожу изнутри, чтобы она имела силы для регенерации, тщательно очищайте, поскольку это стимулирует обновление клеток, и увлажняйте, поскольку это сохранит ее упругость.
Диета для задержки появления морщин
Витамин А важен для красивой кожи (печень, яичные желтки, сыр) - он защищает от пересыхания, помогает лечить воспаления и предотвращает чрезмерный кератоз эпидермиса. Бета-каротин (морковь, шпинат, абрикосы) разглаживает кожу и защищает ее от вредного воздействия УФ-лучей. Витамин Е (орехи, ростки, растительные масла) замедляет старение кожи, увлажняет и тонизирует ее. Витамин С (черная смородина, цитрусовые) влияет на выработку и удержание коллагена, ускоряет заживление. Все эти соединения являются антиоксидантами, то есть защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов (ускоряют процесс старения). Недостаток витаминов группы В (включая цельнозерновые продукты, яйца, дрожжи) часто проявляется изменениями кожи, выпадением волос и плохим состоянием ногтей.
Минералы тоже важны. Цинк (печень, семена, морепродукты) участвует в процессе построения соединительной ткани и коллагена. Селен защищает кожу от свободных радикалов (бразильские орехи, чечевица, рыба). Кремний (цельнозерновые, клубневые овощи) - компонент соединительной ткани, укрепляет волосы и ногти. Сера (яичные желтки, рыба, молоко) увлажняет и тонизирует кожу. Эластин образуется с участием меди (цельнозерновые, орехи, какао); этот элемент также обеспечивает кожу ферментом для пигментации.
Очень важным элементом диеты являются ненасыщенные жирные кислоты. Они не только обеспечивают здоровье и хорошее состояние, но и увлажняют и смазывают кожу изнутри, а также защищают ее от УФ-излучения. Кроме того, они улучшают обмен веществ и ускоряют сжигание жира, уменьшают целлюлит. Жирные кислоты омега-3 содержатся в жирной рыбе (палтус, скумбрия, лосось), омега-6 - в семенах тыквы, семенах подсолнечника, масле примулы вечерней и омега-9 - в оливковом масле, семенах кунжута и авокадо.
Читайте также: КОЛЛАГЕН - свойства. Зачем это нужно? Derma Roller от морщин и шрамов. Как быстро и эффективно омолодить кожу? Вампирский фейслифтинг, то есть терапия богатой тромбоцитами плазмой. Как выглядит удаление ...Морщины - правильное очищение кожи
Хорошо очищенная кожа лучше впитывает активные ингредиенты, содержащиеся в косметике, и свободно дышит. Именно поэтому нужно удалить макияж, кожный жир и загрязнения, накопившиеся за день. Сначала вымойте лицо водой и воспользуйтесь очищающим гелем или пеной. Протрите кожу молоком, а затем тоником - он восстановит правильный pH и снимет раздражение. Нанесите крем, подходящий к вашему цвету лица.
Смотрите: Как правильно снять макияж с лица?
Цените пилинги - они удаляют омертвевшую кожу, обнажая более молодую кожу, улучшают ее кровоснабжение и цвет. Если у вас сухая или чувствительная кожа, раз в неделю используйте энзимный пилинг - он мягкий, но очень эффективный. Для жирной кожи используйте пилинги два раза в неделю (например, чередуя ферментативные и мелкозернистые). Однако используйте для тела крупнозернистые пилинги.
Время от времени стоит очищать кожу у косметолога. Только помните, что механические процедуры (прогревание кожи и выдавливание черных точек) устарели. Они приводят к расширению пор, раздражению и обострению прыщей. Перед посещением косметолога сходите к дерматологу - он оценит состояние вашей кожи и подскажет, на какие процедуры вам стоит остановиться. Салоны красоты предлагают множество методов очищения (в том числе микродермабразия, пилинг с использованием, например, фруктовых кислот).
Рекомендуемая статья:
Домашний скраб для лица и тела - проверенные рецептыМорщины - умелое увлажнение задержит их появление
Обезвоженная кожа менее эластична, быстрее стареет и менее защищена от внешних факторов. Поэтому вне зависимости от вида ему необходимо хорошее увлажнение. Это особенно актуально летом, когда под воздействием солнца и температуры она становится очень сухой и отслаивается. Когда кожа высохнет, используйте жирные эмульсии; если жирная - препараты с легкой основой (чтобы не вызвать высыпания прыщей). Наносите увлажняющие кремы не реже двух раз в день. Для чувствительной или склонной к аллергии кожи необходимо наносить несколько раз в день.
См .: Как узнать свой тип кожи?
Если кожа становится очень сухой, используйте для ежедневного ухода интенсивный увлажняющий крем - он надолго увлажнит ее и предотвратит вытекание воды. В течение дня опрыскивать лицо спреем термальной водой (через некоторое время кожу сушить салфеткой). Раз в неделю наносите увлажняющую маску на лицо, шею и руки (после пилинга) - кожа будет упругой и хорошо питаемой. Также используйте увлажняющие процедуры в салоне красоты.
Ванны с добавлением масел благотворно влияют на кожу. Эффект 15-20 минут расслабления - увлажненная, слегка жирная и гладкая кожа. Натуральные экстракты растений улучшают кровообращение, укрепляют, питают и регенерируют.
Ванны с добавлением смягчающих (маслянистых) веществ рекомендуются людям с сухой кожей, часто при зуде. При атопическом воспалении применяют ванны со специальными маслами (при атопическом дерматите), крахмалом, парафином, экстрактами некоторых видов овса. При псориазе помогут лечебные ванны в растворе поваренной соли гипертонической (одномольная концентрация - как в Мертвом море). После них нужно хорошо вымыть и смазать кожу. Но одной заботы недостаточно. Убедитесь, что ваша кожа увлажнена изнутри. Ежедневно выпивайте около 2 литров жидкости (минеральная вода, соки, зеленый чай) и больше летом, потому что вы больше потеете.
Устранение морщин с помощью радиоволн
Существует множество процедур эстетической медицины, улучшающих состояние кожи. В последнее время сенсацию произвели те, кто использует устройства, излучающие радиоволны. Они нагревают дерму и подкожную клетчатку, охлаждая и защищая эпидермис. Коллагеновые волокна под воздействием температуры (60 ° C) сжимаются, а их структура обновляется. Эффект от процедуры - подтянутая, эластичная и заметно помолодевшая кожа. Его можно проводить на лице, шее, руках, бедрах и животе. На очищенную кожу наносится сетчатая декаль, смазывается гелем, и кончик устройства перемещается по коже. Легкое покраснение после процедуры может занять несколько минут. Результаты видны сразу, но полный эффект проявляется постепенно и сохраняется в течение нескольких лет.
Стоимость лечения: 3 000–6 000 злотых в зависимости от используемого аппарата (Radiage, Thermage).
ежемесячно "Здровие"---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
