Экзотический отдых на краю света - приключение, которое стоит пережить. Турагентства предлагают акционные цены - тропические острова, джунгли Амазонки, сафари. Однако, если после экзотического отпуска вы хотите только приятных воспоминаний, будьте к ним хорошо подготовлены. Возьмите с собой аптечку, возьмите запас кремов с высокими УФ-фильтрами, оформите страховку. Прочтите наши туристические материалы.
Мир сжался, и экзотические каникулы теперь в вашем кошельке. Джунгли Амазонки, сафари в Африке - добраться можно куда угодно. Период после праздников - сентябрь и октябрь - лучшее время для отдыха в теплых странах. Что нужно знать и что нужно помнить, путешествуя по тропикам, чтобы поездка прошла успешно?
Тропический отдых: вспомним аптечку
Вам следует тщательно выбирать его содержимое перед поездкой в развивающиеся страны. В таких местах медицинское обслуживание иногда ниже европейского, качество лекарств сомнительно, а доступ к ним не всегда прост. Лучше всего положить аптечку в ручную кладь. Транспортируйте лекарства в оригинальной упаковке, чтобы избежать проблем со стороны таможенников. Препараты заверните в стеклянные пакеты пузырчатой пленкой, чтобы защитить их от взлома. Лекарства следует разделить на две части: в одной должны быть ресурсы, которые могут понадобиться в любой момент, а в другой - препараты, которые нужны время от времени. Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, запишите международное название препарата (обычно оно находится под торговым наименованием на упаковке), чтобы вы могли купить его в случае потери аптечки. В аптечку упаковать:
- При порезах и ссадинах: гель с перекисью водорода (занимает меньше места и его легче наносить), салициловый спирт, йод, пластыри с повязкой, марля (3-5), обычная повязка (шире и уже) и эластичная.
- От укусов насекомых: средство от комаров, успокаивающее симптомы укусов, кальций (противоаллергическое).
- От лихорадки: лекарства, которые, как вы знаете, работают лучше всего.
- При простуде (этому способствует разница температур в комнате с кондиционером и на пляже): назальные противозастойные средства, физиологический раствор для увлажнения, леденцы от кашля или сироп.
- При проблемах с желудком: мятные капли (помогут при расстройстве желудка), что-то от отравления (уголь, Нифуроксазид, Лоперамид, Смекта), возможно Стоперан (купирует диарею), глицериновые свечи (при запоре).
- Против солнечных ожогов: спрей Пантенол или АпиПантен (успокаивают кожу, смягчают последствия ожогов).
- Если у вас аллергия: шоковый набор по рецепту.
- Важные аксессуары: термометр, ножницы, пинцет, одноразовые иглы и шприцы.
- На долгий полет: беруши (предохраняют барабанную перепонку от колебаний давления).
Рекомендуемая статья:
Прививки перед отъездом за границу (прививки путешественникам)Тропический отдых: защитите свою кожу
Тропическое солнце слишком сильно для светлой кожи, потому что в нем меньше меланина - пигмента, защищающего от ультрафиолетовых лучей. Поэтому каждый раз, выходя из воды, используйте крем с высоким фильтром (SPF 50 или SPF50 + фильтр). Накройте голову шляпой. Не ходите на пляж в самую жаркую погоду - с 11 до 14, помните, что солнце загорает и под водой (на глубине до 1 м). Если у вас нет гидрокостюма, наденьте футболку. Носите солнцезащитные очки, поскольку резкие солнечные лучи могут необратимо повредить ваше зрение. На песке наденьте шлепанцы, чтобы не обжечь ноги. Когда после принятия солнечных ванн вы обнаружите, что у вас повысилась температура, примите прохладные компрессы на голову, обильно полейте водой и не ходите на пляж, пока температура не спадет (и днем позже).
Рекомендуемая статья:
ФОТОЗАЩИТА - защита кожи от солнца. Как выбрать солнцезащитный крем ...Тропический отдых: подводное плавание без сюрпризов
Даже если вы опытный пловец, не заряжайтесь в незнакомой воде. И помните: хотя вода теплее, чем в Балтийском море, не заходите в нее сразу после принятия солнечных ванн. Сначала охладите тело, чтобы привыкнуть к более низкой температуре. Не принимайте ванну сразу после еды. Если дно каменистое, вам потребуются специальные пластиковые ботинки, которые защитят ваши ступни от порезов и последствий возможной встречи с морским ежом (защемление его шипов не только очень больно, но и плохо лечит). Примечание: избегайте ужаливания медуз. Если вы хотите нырнуть, пусть даже поверхностно, и вам больше 40 лет и у вас избыточный вес - в день погружения ограничьте кофе, крепкий чай, алкоголь, но пейте много воды. Между погружениями делайте перерывы в 2-3 часа. В это время отдыхайте в полутени.
Пищевое отравление в отпуске
Путешественники говорят, что первые 3 дня хорошо есть только приготовленную пищу. Это позволит исчезнуть диарее. Будьте осторожны с экзотическими деликатесами, предлагаемыми уличными торговцами. Не бойтесь кулинарных экспериментов, но лучше узнать о региональной кухне в местном ресторане (где заботятся о гигиене), а не на базаре. Не пейте свежие фруктовые соки на улице. Тщательно вымойте плоды и желательно очистите их от кожуры. Не добавляйте кубики льда в напитки или охлаждающие напитки, если у вас нет гарантии, что вода уже вскипела. P много чая - обладает детоксицирующими свойствами. Как можно чаще мойте руки (с мылом!) И старайтесь не засовывать их в рот.
Рекомендуемая статья:
ЗДОРОВЬЕ Проблемы на отдыхе - диарея путешественников, отравления, укачивание ...Страхование путешествий - важное дело
Участник организованного мероприятия обычно застрахован от затрат на лечение за рубежом и последствий несчастных случаев. Размер страховой суммы и ее размер вы получите в письменном виде в туристическом агентстве. Если вы управляете индивидуально, вам придется позаботиться об этом лично (такие услуги предлагают страховые компании). Людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо оформить дополнительную страховку на случай появления недугов, связанных с заболеванием, потому что базовый страховой пакет не покрывает расходы на лечение последствий таких заболеваний. Также стоит приобрести дополнительную страховку, если вы собираетесь заняться виндсерфингом, нырять с аквалангом или заняться другим экстремальным видом спорта.
Рекомендуемая статья:
Страхование путешествий: как выбрать и избежать огромных затрат, но ...С ребенком под пальмами
Даже с четырехмесячным малышом можно провести отпуск у теплого моря, но лучше не ехать в самую жару - оптимальный сезон - сентябрь, октябрь и ранняя весна. Также очень важно, чтобы по месту пребывания был свободный доступ к врачу, ведь у маленького ребенка любое недомогание может быстро перерасти в серьезное заболевание. В противном случае:
- Не находиться на пляже с малышом с 10 до 16 часов - он должен провести большую часть дня в полутени. За полчаса до выхода на улицу смажьте кремом с высочайшим фильтром (он должен защищать от UVB и UVA лучей) - помните про затылок, ушные раковины и губы.
- Если ваш ребенок погружен в воду, тщательно вытирайте его кожу после каждой ванны и наносите солнцезащитный крем.
- Наденьте ребенку шапку (которая закрывает и шею) и футболку с рукавами. Не позволяйте голой заднице сидеть на песке, это может вызвать инфекции. Одежда должна быть яркой, чтобы отражать солнечные лучи, и не слишком тонкой, чтобы солнце не проникало в нее.
- Даже во время прогулки по пляжу надевайте воздушную обувь на гибкой, но толстой подошве - в песке могут быть кусающие насекомые.
- Часто меняйте подгузники, чтобы избежать высыпания подгузников.
- Для приготовления молочных смесей и питья используйте только воду из заводских бутылок, которые необходимо кипятить.
- Не давайте малышу сырые фрукты и овощи, а также выжатые из них соки. Самым безопасным в такой поездке будет еда из банки.
- Часто давайте ребенку пить, чтобы предотвратить обезвоживание.
Возьмите:
- Ксерокопия истории болезни ребенка и записей о вакцинации.
- Аптечка для ребенка - обсудите ее содержимое с педиатром. Он должен включать, среди прочего противодиарейные и противоаллергические средства, мазь от натираний, суппозитории с парацетамолом.
- Коляска-зонтик и - если вы планируете много осматривать достопримечательности - стропу с солнцезащитным козырьком.
- Москитная сетка для коляски и детской кроватки, которая защитит ребенка от насекомых.
- Запас супов, линз, молочной смеси или чая, которые нравятся ребенку. Не стоит рассчитывать на то, что в экзотической стране легко можно будет купить детские товары известных в Европе брендов.
Житель не оставит тебя в нужде
Отправляясь в организованный отпуск, вы можете рассчитывать на помощь пилота или резидента. Хотя офисы индивидуально определяют обязанности жильцов, обычно можно ожидать, что они помогут вам в ситуациях, когда ваше здоровье ухудшается. Резидент укажет место, где вам окажут медицинскую помощь, запишется на прием или попросит врача приехать в отель. При необходимости ему следует организовать транспортировку в местную больницу.
ежемесячно "Здровие"
-przyczyny-rodzaje-objawy-leczenie.jpg)
