Избыточный вес у детей - все более распространенное явление. Если ребенок весит слишком много, его нужно как можно быстрее сменить под наблюдением педиатра. Стоит помнить, что жировые клетки, которые разовьются у ребенка в течение первых двух лет жизни, больше никогда не исчезнут. Это означает, что ребенок с избыточным весом может довольно легко стать взрослым с ожирением в будущем.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка избыточный вес, не бойтесь обратиться к педиатру. До семилетнего возраста классические диеты для похудения, например, для взрослых, детям не применяют. Скорее, ваш врач порекомендует ребенку с избыточным весом изменить свой рацион и увеличить количество упражнений.
Педиатр также оценит, есть ли у вашего ребенка лишний вес из-за болезней, например, проблем с щитовидной железой или нервной системой. Даже младенцы могут иметь лишний вес у детей. Особому риску этого заболевания подвержены дети, которых кормили грудью в течение короткого времени или искусственно кормили с рождения.
Однако для детей, которые перекармливаются семьей и мало двигаются, есть несколько простых правил, которые помогут им быстро вернуть нормальный вес.
Избыточный вес у ребенка: 10 простых правил, которые помогут бороться с лишним весом у ребенка
1. Ввести в семейную традицию привычку проводить выходные с семьей и заниматься вместе на открытом воздухе. Это отличный способ избавиться от лишнего веса у детей, и не только у самых маленьких!
2. У вас есть ребенок с избыточным весом - не используйте сладкое в качестве награды, это самый простой способ набрать лишний вес и наградить ребенка сладостями для будущего успеха, когда он станет взрослым.
3. Не указывайте своему ребенку, что он страдает ожирением. Заверьте их, что здоровое питание и упражнения сделают их стройными и стройными.
4. Подавайте еду в определенное время на небольших тарелках и научите ребенка есть медленно.
5. Не заставляйте ребенка мыть тарелку до последней крошки, если это сигнализирует о том, что он больше не голоден.
6. Ешьте вместе с ребенком вдали от телевизора и компьютера.
7. На десерт подавайте фрукты, кубики шоколада или ледяной сорбет вместо тяжелого заварного печенья или плиток. это правило кажется очевидным, но слишком частое употребление сладкого способствует ожирению у людей любого возраста.
8. Обратите внимание, когда ваш ребенок тянется к лишним перекусам. Постарайтесь избегать этих ситуаций и замените их сосредоточением вашего ребенка на другом занятии.
9. После обеда быстро уберите со стола, чтобы было как можно меньше оправданий для большего.
10. Не хвалите ребенка за то, что он съел лишние порции. Не заставляй его есть для мамы, папы, бабушки.
Если вы являетесь родителем ребенка с избыточным весом, не давайте ребенку слишком много белковой пищи (молочные продукты, мясо и мясное ассорти) и сахара. Приучите ребенка есть овощи, фрукты и натуральные йогурты. Избегайте искусственных продуктов, таких как порошковые соусы.
Исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показывают, что новорожденный составляет 15 процентов. телесный жир. Его количество увеличивается в первые 6 месяцев жизни до 25%. Однако по мере развития подвижности у ребенка жир в организме должен снизиться до 15%. Если этого не произойдет и оно превысит 20%, ребенок будет иметь избыточный вес, который со временем может стать опасным для здоровья. Поэтому рекомендуется к двухлетнему возрасту лишить ребенка лишнего веса.
Каждый пятый студент в Польше имеет лишний вес. Взрослые подают позорный пример
По данным Института питания и питания, каждый пятый студент в Польше имеет избыточный вес или страдает ожирением, а польские дети являются одними из самых быстрых в Европе, набирающих жир. Виновники - простой сахар, животные жиры, соль и закуски, которые слишком много попадают в детскую тарелку. Выработка правильных пищевых привычек - это процесс, в котором родители играют огромную роль. К сожалению, нередко подают пресловутый пример взрослые - 64%. мужчины и 49 процентов. женщины в Польше имеют избыточную массу тела. Именно поэтому диетологи советуют менять привычки солидарно со всей семьей.
Источник: Lifestyle.newseria.pl
.jpg)
