Ядовитый коллега может превратить вашу жизнь в ад. Он говорит о вас за вашей спиной, сообщает о каждой задержке с работой, настраивает против вас других - ваших коллег и начальника. Не сдавайся!
Ядовитый коллега по работе, который докладывает всем вокруг, - серьезная проблема. Помимо сна, большинство из нас почти половину взрослой жизни проводят на работе. Мы проводим восемь часов в день в компании одних и тех же людей. Иногда на много лет. И хотя это не всегда контакты, которые устанавливаются, нравится нам это или нет, мы поддерживаем отношения с людьми, с которыми работаем. Каждый из нас привносит в эти отношения свои эмоции, ожидания и личный опыт.
В личной жизни мы выбираем себе друзей и просто разрываем неприятные отношения. На работе мы обречены на то, что принесет судьба. А этот часто нас обманывает. Возможно, у вас также есть проблема с другом, который сидит за соседней партой ... Тогда этот текст для вас.
Почему мой коллега сообщает обо мне?
Вроде все нормально. Может, он даже улыбается, когда ты идешь на работу утром. Она хвалит новую прическу, оценивающе смотрит на платье. Или ... она встречает вас туманным молчанием, делая вид, что не слышит вашего «доброго утра». Но вы прекрасно знаете, что за маской безразличия или сочувствия кроется беззаветная злоба. Вы с нетерпением ждете следующих признаков враждебности.
И они у вас есть почти каждый день. На встрече ядовитый друг навязывает свои идеи, обесценивая вашу. Он извращенно берет кредит на вашу репутацию. Он безжалостно борется за признание начальника. Он тайно или совершенно открыто играет в свою умную игру «мне лучше». Случайно ли, что именно она должна осуществить ваш придуманный проект?
Что ваш босс делает вам неприятные замечания, когда вы этого не заслуживаете? Что остальная команда смотрит на тебя странно? Ядовитый друг окутывает вас густым туманом отвращения. Он сплетничает за вашей спиной, услужливо сообщает вашему начальнику о каждом вашем промахе, подрывает ваш авторитет в группе. Более или менее открыто (иногда притворяясь добрым) он ведет свою двуличную игру. «Почему она это делает?» - в отчаянии думаете вы после очередного ужасного рабочего дня.
Причины обычно глубоко укоренены в личности - а это, как хорошо известно, сформировано всем нашим прошлым опытом. Может быть, вы напоминаете ей девочку из соседнего двора, которую она не любила в детстве? Может быть, у него неудовлетворенные амбиции и потребность доминировать, поэтому он конкурирует с вами за продвижение своей мечты? Или хочет быть важным на работе, компенсируя этим личные неудачи?
Играйте в открытые карты со своим токсичным другом
Ситуация терпима, когда между ней и вами только напряжение. Хуже того, если вашему противнику удастся переманить на свою сторону остальную команду. Тогда вы можете стать жертвой группового моббинга и ваша жизнь действительно превратится в ад.
Кроме того, чем больше разочаровывается команда (например, из-за ощущения давления со стороны руководства), тем больше им нужен предохранительный клапан для своих эмоций в виде кого-то, на чем можно сосредоточить свое отвращение.
Конечно, вы можете игнорировать поведение подруги, надеясь, что через некоторое время она найдет другую жертву. Иногда безразличие помогает, но не всегда. В конечном итоге прятание за монитором компьютера может оказаться для вас фатальным.
Уходя, вы показываете свою слабость и тем самым ставите себя в проигранное положение. Вы подвержены риску отчуждения и разочарования. Рано или поздно ты потеряешь уважение в группе и в глазах начальника. Оставаясь пассивным, вы доставляете своему противнику удовлетворение от победы. Поэтому лучше будет отреагировать. Как только?
Первый шаг - это личный разговор. Если ваша противница убеждена, что вы боитесь противостояния, она будет неприятно удивлена. Разоблачая ее игру, давая понять, вы демонстрируете, что теперь именно вы раздаете карты.
В разговоре вы прямо раскрываете его намерения и устанавливаете собственные границы, говоря, что не хотите такого поведения. Даже если вы не добьетесь полной победы, это укрепит вас и повысит вашу самооценку.
Вполне вероятно, что ваш хулиган будет утверждать, что это всего лишь ваши выдумки. Не волнуйтесь и ведите себя жестко, даже пригрозив санкциями в случае необходимости, например, разговаривая с начальником.
Если этот «образовательный» урок не сработает, вам следует выполнить свою угрозу и заручиться поддержкой авторитета. Попросите вашего руководителя открыто поговорить с тремя людьми (с участием друга). Мудрый начальник будет знать, какие выводы сделать из такого противостояния и как ему следует вмешаться.
Ищите союзников в борьбе с информированием
Но предположим, что вы не можете рассчитывать на поддержку сверху или не хотите вовлекать менеджмент в свои игры. В такой ситуации все, что вам нужно сделать, это искать союзников в группе.
Это не значит, что нужно прибегать к интригам и играть на уровне соперника. Однако стоит принять вызов и побороться за свою позицию.
Попробуйте расположить к себе людей, доказав, что вы заслуживающий доверия, компетентный и добрый человек. Дарите окружающим бескорыстную улыбку, цените их труд, спешите на помощь в случае необходимости.
Однако не стоит бороться за сочувствие любой ценой. Не позволяйте эксплуатировать себя, не берите на себя ответственность за других, соблюдайте свои границы. Если вы относитесь к себе с уважением, другие тоже будут уважать вас.
Скрытые причины для информирования
Есть еще один метод: попробуйте приручить врага. Возможно, сопротивление вашего оппонента связано с тем, что у нее есть серьезные проблемы, и она старается избавиться от разочарования на работе.
Может быть, ее поведение - скрытый призыв к вниманию и поддержке? Подумайте об этом и найдите способ связаться с ней. Интересуйтесь ее жизнью. Обратите внимание на нее. Придя на работу, улыбнитесь в знак приветствия, не дожидаясь ее улыбки.
Просите здоровья, цените красивый внешний вид, даже предлагайте вместе пойти пообедать. И через какое-то время ... кто знает - может, у тебя появится новый друг. И даже если этого не произойдет, вы хотя бы почувствуете себя лучше.
Как распознать токсичных людей вокруг нас? Как эффективно защитить себя от них, чем они токсичны и лечатся ли они? На эти и другие вопросы отвечает Зузанна Бутрин, опытный психолог и психотерапевт из Варшавы, в интервью с Михалом Поклецковским в передаче Drogowskazy на Eski Rock:
Указатели. Токсичные отношения. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советамиДля просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
ежемесячно "Здровие"
