Таблица калорийности молока и молочных продуктов покажет вам калорийность этих продуктов, часто потребляемых поляками. Так что проверьте, сколько калорий в молочном продукте.
В таблице калорийности молока и молочных продуктов перечислено множество продуктов: от только молока до кефира, сливок, йогурта, масла, маргарина и сыра. Прочтите, в каких из этих продуктов больше всего, а в каких меньше калорий.
Сколько калорий в молоке?
Калорийность молока тем выше, чем больше в нем жира. Итак, в одном стакане (250 мл) 3,2% молока 153 ккал, в 2% молоке - 128 ккал, а в 0,5% молоке всего 98 ккал. Козье молоко намного калорийнее коровьего - оно содержит 170 ккал в одном стакане, а соевое молоко гораздо менее калорийно - оно содержит 105 ккал.
Сколько калорий в кефире и сливках?
Кефир содержит столько же калорий, что и молоко - в одном стакане 1,5% кефира 113 ккал, а в 2% кефире - 223 ккал. Что касается сливок, то сливки 9% жирности наименее калорийны - 117 ккал, определенно больше - сливки 36% - имеют 340 ккал в 250 мл.
Также стоит упомянуть достаточно низкокалорийную 1,5% пахту, в 250 мл которой содержится 70 ккал.
Сколько калорий в масле и маргарине?
В 100 г масла и маргарина мы находим довольно много калорий. В маргарине Rama 621 ккал, в маргарине niadaniowa - 534 ккал, а в маргарине Kasia - целых 680 ккал. В свою очередь, в масле Finea Mix 533 ккал, а в арахисовом - 666 ккал. Масло растительное MR однозначно калорийнее - целых 747 ккал.
Сколько калорий в йогурте?
В случае калорийности йогурта ответ на вопрос о количестве калорий также зависит от его вида. Самый низкокалорийный йогурт - 0% жира, 123 ккал на стакан. Натуральный йогурт 1,5% - 158 ккал также низкокалорийный, йогурт фруктовый 1,5% - 155 калорий еще меньше.
Сколько калорий в сыре?
Если вы ищете низкокалорийные сыры, выбирайте нежирный белый сыр, который содержит 99 ккал на 100 граммов, или белый сыр, который содержит 175 ккал. В середине таблицы калорийности сыров находится сыр фета - в нем 215 ккал, в жирном сыре моцарелла - 257 ккал, в сыре моцарелла - 254 ккал. Сыр маскарпоне самый калорийный - 394 ккал.
Мы рекомендуем
Автор: Time S.A
- Доступны диеты, не выходя из дома
- Списки покупок с учетом типа диеты
- База данных более 2000 блюд
- Необходимая информация об ингредиентах
- Уход специалистов по питанию
- Возможность интегрировать диету с планом тренировок
Молочные продукты: таблица калорийности
Сколько калорий в молочных продуктах? Смотрите таблицу по количеству калорий в молоке и молочных продуктах!
Таблица калорийности: молочные продукты, ккал
| кефир 1,5% жирности, 1 стакан, 250 мл | 113 |
| кефир 2% жирности, 1 стакан, 250 мл | 223 |
| молоко 3,2% жирности, 1 стакан, 250 мл | 153 |
| молоко 2% жирности, 1 стакан, 250 мл | 128 |
| молоко 0,5% жирности, 1 стакан, 250 мл | 98 |
| козье молоко, 1 стакан, 250 мл | 170 |
| соевое молоко, 1 стакан, 250 мл | 105 |
| сгущенное несладкое молоко, 1 ст. | 20 |
| сгущенное молоко с сахаром, 1 ст. | 49 |
| простокваша, 1 стакан, 250 мл | 128 |
| Рама маргарин | 621 |
| Маргарин для завтрака | 534 |
| Маргарин Каси | 680 |
| Finea Mix масло | 533 |
| Масмикс масло | 545 |
| арахисовое масло | 637 |
| масло растительное MR | 666 |
| сливочное масло | 659 |
| пахта 0,5% жирности, 100 мл | 37 |
| пахта 1,5% жирности, 100 мл | 45 |
| йогурт 2% жирности, 1 стакан, 250 мл | 150 |
| Йогурт 0% жирности, 1 стакан, 250 мл | 123 |
| йогурт натуральный 1,5% жирности, 1 стакан, 250 мл | 158 |
| йогурт фруктовый 1,5% жирности, 1 стакан, 250 мл | 155 |
| Греческий йогурт, 1 стакан, 250 мл | 155 |
| нежирный белый сыр | 99 |
| белый жирный сыр | 175 |
| жирный сыр бри | 329 |
| сыр брынза | 236 |
| камамбер | 291 |
| полножирный сыр Эдам | 348 |
| Эдам жирный сыр | 313 |
| жирный сыр гауда | 334 |
| жирный сыр гауда | 316 |
| Греческий сыр фета | 215 |
| сыр маскарпоне | 394 |
| жирный сыр моцарелла | 278 |
| жирный сыр моцарелла | 254 |
| сыр пармезан | 452 |
| Рокпол голубой сыр | 363 |
| жирный сыр салями | 351 |
| жирный соевый сыр | 114 |
| сливочный сыр | 298 |
| нарезанный поджаренный сыр | 268 |
| гомогенизированный сыр | 161 |
| сливки 9% жирности | 117 |
| сливки 12% жирности | 133 |
| сливки 18% жирности | 184 |
| сливки 30% жирности | 287 |
| сливки 36% жирности | 340 |
Источник: Институт питания и питания.
Вам будет полезно
Также проверьте:
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: сладости
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: овощи
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: фрукты
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: рыба и морепродукты
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: мясо и мясное ассорти
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: хлеб и крупы
