Способы выпить полезны не только на праздниках, хотя карнавал благоприятствует недугам, связанным со злоупотреблением алкоголем. Головная боль, тошнота, трудно утолить жажду - как бороться с этими симптомами? Узнайте, какие самые эффективные способы избавиться от похмелья.
Каждый, кто хоть раз в жизни страдал от похмелья, знает, как напиться. Ниже мы собрали самые популярные (и самые эффективные) из них. Используйте их, если вы теряете умеренность во время карнавала и просыпаетесь утром с симптомами похмелья. Какие питьевые методы помогут быстро вернуться в форму?
Способы питья: сначала принять душ
Выпуская струю теплой и некогда прохладной воды, вы уменьшаете чувство сильной усталости. Начните с теплой душой и закончите прохладной душой. Для умывания используйте гель с добавлением лайма, лимона, апельсина. Аромат этих фруктов бодрящий и освежающий.
Читайте также: Самодельные способы переедать. Как бороться с перееданием? Домашние средства от несварения желудка: травы, имбирь, уксус и сода Как пить лечебные настойки, чтобы не напиться и вылечить?
Способы питья: тянуться к соку
Мочегонный эффект алкоголя приводит к потере ценных минералов (магния, натрия, калия, кальция) и витаминов (особенно C, который является сильным антиоксидантом и выводит токсины). Это, в свою очередь, усугубляет симптомы похмелья. Вы восполните дефицит минералов и витаминов, употребляя фруктовые и овощные соки. Улучшится самочувствие, например, томатный сок (в нем много калия и магния) и сок квашеной капусты (он богат кальцием и витамином С).
Способы питья: столовая ложка меда
Алкоголь вызывает большую потерю глюкозы, источника энергии для всех клеток. Его недостаток вызывает появление симптомов гипогликемии, таких как чувство слабости, тремор тела, трудности с концентрацией внимания, учащение пульса. Мед улучшит ваше самочувствие. Содержащаяся в нем фруктоза быстро повышает уровень глюкозы и ускоряет распад алкоголя. Аналогичного результата можно добиться, съев 2–3 чайных ложки варенья, варенья и запивая фруктовым соком.
Способы питья: яйцо всмятку
Алкоголь раздражает желудок, поэтому не стоит обременять его трудноперевариваемыми продуктами. Утренний прием пищи должен быть легким. Стоит включить яйца. Они содержат цистеин - аминокислоту, которая ускоряет метаболизм и выводит токсины, поскольку помогает выводить токсины из организма. Если вы не любите яйца, вы можете заменить их нежирным бульоном - в нем также много цистеина.
Способы питья: интенсивное орошение
С похмельем все испытывают жажду, потому что алкоголь препятствует высвобождению вазопрессина - гормона, предотвращающего обезвоживание. В результате вода вместо того, чтобы достигать тканей, выводится наружу. Один напиток (около 250 мл) потеряет от 800 до 1000 мл воды. Поэтому сразу после пробуждения выпивайте 1-2 стакана минеральной воды и пейте ее в течение дня для увлажнения организма.
Способы питья: долгая прогулка
После легкого завтрака, богатого глюкозой, витаминами и минералами, прогуляйтесь. Оксигенация мозга устранит головную боль и улучшит настроение.
ВажныйПочему на следующий день после вечеринки появляется головная боль, тошнота и жажда?
Печень, расщепляя алкоголь, превращает его в токсичный ацетальдегид, который затем превращается в относительно безвредную уксусную кислоту. Эта кислота постепенно окисляется, разлагаясь на диоксид углерода и воду. За симптомы похмелья в основном отвечает ацетальдегид. Но и другие продукты распада алкоголя ухудшают самочувствие: уксусная кислота раздражает желудок, а углекислый газ усиливает усталость.
