Смех - это здоровье - это известно давно. Но конкретно - как это влияет на ваше тело? Вот 8 причин, по которым вам следует посмеяться. Цените эту спонтанную форму выражения эмоций и смейтесь, когда у вас есть возможность.
Смех заставляет вас насыщать кислородом ваше тело
Когда вы смеетесь, вы вдыхаете в 3 раза больше воздуха, чем обычно. Более глубокий вдох, более длительный выдох и резкие сокращения мышц диафрагмы очищают легкие от вредных веществ. Система кровообращения, стимулируемая к более эффективной работе, переносит кислород из крови во все ткани. Смех положительно влияет на сердце, увеличивая частоту сокращений. Лучшая подача воздуха в легкие также способствует насыщению мозга кислородом - улучшается концентрация, вы лучше усваиваете информацию и запоминаете ее.
Смех повышает иммунитет
Радостные люди реже болеют, в отличие от их угрюмых коллег. Смех увеличивает производство Т-клеток, которые отвечают за уничтожение вирусов. В крови присутствуют и другие антитела, которые защищают слизистые оболочки верхних дыхательных путей от попадания микробов в организм. Кроме того, насыщенный кислородом мозг производит больше эндорфинов, которые считаются естественными противовоспалительными веществами. С другой стороны, подавляется секреция адреналина и кортизола, ослабляющих иммунитет.
Смех снимает стресс
Смех подавляет секрецию так называемых гормоны стресса, благодаря которым он успокаивает, среди прочего головные боли и боли в мышцах. Кроме того, он действует в организме как предохранительный клапан - снимает накопившиеся эмоции. Таким образом, смеясь, вы можете выплеснуть гнев и справиться со стрессом, а также избавиться от страха или печали. Вы восстановите душевное равновесие и взглянете на проблемы с другой точки зрения.
Читайте также: СМЕХ - это здорово - насыщает кислородом, расслабляет, снимает стресс и уменьшает боль. Йога смеха: о чем он? Узнайте о преимуществах йоги смеха Как развить ЧУВСТВО ЮМОРАСмех поднимает настроение
Спонтанный смех положительно влияет на ваше самочувствие, выделяя эндорфины. Они терпят боль, вызывая чувство удовольствия и удовлетворения. Все проблемы растворяются в веселой атмосфере. Наверняка вы знаете, что чувство блаженства и усталости после искреннего смеха подобны бальзаму для души и расслабляют тело.
Минута смеха работает как 45 минут расслабления, а также продлевает вашу жизнь на 10 минут.
Смех дает вам энергию
Вспышка радости подобна мощному приливу энергии. Вы больше хотите работать и играть. Вы более креативны, придумываете удивительные идеи, которые хотите быстро реализовать. Вы смелее смотрите в будущее и не боитесь невзгод.
Смех украшает
Вызывая расширение кровеносных сосудов, смех питает кожу и очищает ее. Нежные морщинки (гусиные лапки) только добавляют очарования, а приподнятые кверху уголки рта делают лицо моложе и веселее. Лучшее кровоснабжение кожи головы сказывается на состоянии волос - они становятся сильнее и приобретают здоровый вид.
Читайте также: Типы морщин по причинам их образования.
Смех активизирует мышцы
Смех - отличная гимнастика для мышц лица, диафрагмы, живота и рук. Он ускоряет пищеварение, потому что ритмичные сокращения мышц живота стимулируют, в том числе, работу. печень, поджелудочная железа, селезенка. Это также "увеличивает" метаболизм. Одна минута смеха позволяет сжечь около 12 ккал.
Вы вызываете сочувствие смехом
Веселым людям легче расположить к себе людей. Они дружелюбны к миру, кажутся более симпатичными и ... более привлекательными. Радостный человек внушает доверие, и одной улыбкой может заразить окружающих. Находясь в компании людей с чувством юмора, мы можем прекрасно провести время, забыв о повседневных заботах.
Рекомендуемая статья:
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ имеет большую силу - используйте его силу ежемесячно "Zdrowie"
