Ожирение

Мне 32 года, и я очень толстый. При росте 167 см вешу 103 кг. Кроме того, у меня с детства было повышенное давление, но я все время принимаю таблетки. Два года назад у меня родился ребенок (путем кесарева сечения, на 2 месяца раньше). У ребенка детский церебральный паралич, и он требует постоянного ухода, поэтому времени на себя мало, и я забочусь о правильном питании. Мы находимся за границей, потому что здесь за ребенком хорошо ухаживают специалисты, но я недостаточно владею языком, чтобы пойти к диетологу или другому специалисту - чтобы помочь себе. Я уже несколько раз пыталась похудеть, но когда был небольшой эффект - наградила себя едой. Мне не хватает сильной воли.

В наше время считается, что вес и внешний вид во многом зависят от психологической стороны человека. От того, как он видит себя, какова его самооценка, как он справляется со стрессом, какой стресс испытывает, каков его образ жизни и пищевые привычки. А также от других характеристик, таких как усиление перфекционизма, желание сделать всех счастливыми или напористость или ее отсутствие. Это также зависит от самооценки, которую мы несем с собой каждый день. Вот почему часто говорят, что похудение - это вопрос психики, а также дисциплины в еде. Оказывается, эффективен не какой-то конкретный тип диеты или нет, а, скорее, почему мы ее используем, как мы думаем о ней и о себе, и что мы думаем о похудании как таковом. Быть добрым к себе, понимающим и оптимистичным так же важно, как заниматься спортом и потреблять нужное количество калорий. Я лично рекомендую вам диеты, которые являются скорее образом жизни, чем ограничением особого рода. Я имею в виду, например, диету ABS или диету по группе крови. Я также очень рекомендую такие книги, как «Диета доктора Бека» Джудит Бек, «Путеводитель для жирных» Венди Шанкер, «Хорошие девушки заканчивают тем, что лишний вес» Карен Кениг, «Вкус - осознанное питание, осознанная жизнь» Тич Нхат Хан. Начните с этого места и двигайтесь дальше. Ваша жизнь в любом случае непроста, поэтому не добавляйте себе лишнего стресса.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.