С октября прошлого года я находилась под наблюдением диетолога. Мое лечение закончилось в середине апреля. К тому времени мне удалось сбросить около 18 кг, чем я очень горжусь. Однако конечный результат оказался не таким, как я ожидал. Да, мой ИМТ сейчас в норме (23 года, рост 169 см, текущий вес 63 кг), но я бы хотел быть стройнее. На ограничительной диете я ел около 1300 ккал в день, пил 2 литра воды и занимался спортом не менее 3 раз в неделю.После Пасхи я решил снова начать диету самостоятельно, но с тех пор не похудел ни на грамм. Признаюсь, я разочарован этим. К июлю хочу похудеть на несколько кг, а вес моей мечты - 56 кг. Я хотел бы знать, что мне нужно изменить, чтобы моя дальнейшая потеря веса была эффективной.
Предлагаю вам обратиться к ведущему вас диетологу, так как он лучше всех знает ваше здоровье / терапию / методы / возможные нарушения обмена веществ и т. Д.
Вес мог остановиться по нескольким причинам. Во-первых, вы худеете намного медленнее, когда ваше тело находится в пределах физиологических норм. Кроме того, при похудении с диетологом и диетой 1300 ккал / день вы тренировались 3 раза в неделю. Как это выглядит сейчас?
Может, дефицит энергии меньше, потому что у вас меньше физических нагрузок? В этом случае стоит повторить упражнения и учесть соотношение белков, жиров и углеводов. Помните, что калории - это еще не все. Важно, откуда они берутся и каковы их пропорции с точки зрения белков, жиров и углеводов.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
