Чувство ответственности за весь мир - как с этим бороться?

Вы жалуетесь на лишние обязанности, но часто думаете, что без ваших усилий космос рухнет, как карточный домик, построенный в черновике? Как Атлас чувствует свой вес? Если вы поймете, что вы не несете ответственности за весь мир, вам будет легче любить других и себя. Советуем, что делать, если чувство ответственности не позволяет нормально жить.

Чрезмерная ответственность: Катажина, тридцать девять лет.

- Я все еще чувствую ответственность за что-то. Я не могу нормально разговаривать с людьми, потому что мне кажется, что я должен что-то делать для них и для них. - Кася признается, что даже в ресторане не будет сидеть на месте. Инстинктивно она встает, чтобы помочь официантке. Когда в сериале кто-то получает травму, ее сердце колотится, и она нервно переключает канал. Атласу очень сложно расслабиться даже на мгновение. Она порекомендовала Крыницу родителям - «Иди, это чудесное место!». И там шел дождь - она ​​сразу позвонила им с извинениями. Каждое утро Касия просыпается с чувством, что ей «надо». В списке задач на сегодня только одна колонка: «Надо выполнить !!!». Но в этой постоянной спешке женщина часто чувствует себя потерянной или даже находящейся под угрозой. Она думает, что не справится со всеми взятыми на себя обязательствами. samosia, но не может изменить своего поведения.

- Каждая ошибка может иметь ужасные последствия. Это немного похоже на мир, который ждут, когда его создадут с нуля. Но я чувствую, что мне дали не семь дней, а три библейских дня. Атлас даже не снимается с этой беговой дорожки обязанностей болезнью. Кася чувствует, что не имеет права облажаться: - У меня есть мозг, чтобы предвидеть все обстоятельства и как следует защищаться от них! - он говорит. И он действительно в это верит. Ей становится все труднее сохранять здравый смысл и дистанцироваться от себя. Таким людям, как Касия, трудно получать удовольствие от компании близких людей, потому что они все еще чувствуют ответственность за свое благополучие. Как будто кто-то все еще напряжен, готов прыгнуть. Практически ни минуты отдыха или расслабления. Каждый случай, каждое событие становится источником проблемы.

Лишняя ответственность: Тереза, пенсионерка 60+

Не может быть счастливым подарком от друга. «Она купила мне ужасно дорогой« Лексикон живописи ». Моя мечта. Вместо того чтобы подпрыгнуть к потолку, я просто подумал, как много она, должно быть, пыталась найти эту книгу. Что она потратила столько денег на то, на что будет покупать учебники? »И еще одна мысль гремела в ее голове: я должна вспомнить, сколько стоит подарок, чтобы не покупать более дешевый. Тереза ​​боится, что она может обидеть подругу, если получит ее от нее. что-то менее ценное. Она всегда помогала всем, сколько себя помнит, как-то выходит.Кто-то рассказывает о своих проблемах, и у нее сразу появляется идея, как их решить. Он помнит целую группу людей, которые могут помочь, вылечить, поддержать. Это похоже на вулкан. Если вы видите себя в Касии и Терезе, может, пора что-то менять? Почему бы тебе не попробовать? И это до того, как выяснится, что самая большая мечта - это один, единственный день без урчания в голове: «Я должен, потому что если нет, то ...»

Причины чрезмерного чувства ответственности

Несколько лет назад маленькая девочка услышала от родителей, что из-за нее на пол упала фарфоровая ваза. Именно она была виновата в том, что младший брат ударил его ручкой, а кот съел шнурки от папиной обуви. День за днем ​​родители малышки давали ей понять, что все происходящее связано с ней. Они были очень требовательны. Они считали, что вежливый ребенок на все идет волонтером. Должны быть запросы, нужно ли что-то делать. Она должна знать, что у папы плохое настроение, и ему нужно заварить чай. Девушка пыталась управлять миром, чтобы не дать взрослым повода для гнева. Но оказалось, что что бы он ни делал, это все равно было бы неправильно. С утра до ночи родные ебли ее: «Чего ты сидишь сложа руки!», Критиковали и гоняли с места на место.

У другого маленького мальчика были родители, которые так и не выросли. Пили, они были алкоголиками, требующими постоянного внимания и заботы. Их дети стали чрезмерно ответственными. У них не было времени быть детьми, потому что им приходилось все время думать о других. Малышу слишком тяжело вывести пьяного отца из бара.

Еще один трудный родитель - мать, которая так и не повзрослела. Она навсегда стала неуклюжей и ленивой девушкой. Вот почему она была так счастлива, когда родилась ее девочка. Наконец-то у нее появится родственная душа! Потому что какой четырехлетний ребенок переживет истории из эротической жизни своей матери? И такие истории тоже случаются. Вы можете быть старше, скажем, десять или пятнадцать, и спасти свою мать от попытки самоубийства. У ребенка на долгое время будет привычка заботиться о своей матери и защищать ее от злого мира. Все это заставляет так много людей брать на себя ответственность за весь мир. И это неизбежно заканчивается неудачей. Невозможно быть только успешным. Это невозможно даже для перфекциониста. Каждый несчастный случай заставляет их пытаться и нервничать еще сильнее. Они чувствуют себя все более и более виноватыми. И так возле Мацея.

Важный

Какие классные ... минусы

• Лень (заставляет отдыхать хотя бы раз в день).
• Эгоизм (позволяет вам сказать «нет», когда кто-то хочет вас использовать).
• Клубничный энтузиазм (отказываться от не стоящих проектов).
• Убегать от проблем (ну, некоторые просто нужно оставить).
• Никакой серьезности (столько всего забавного - твои проблемы например).
• Сонливость (прежде чем вы начнете, кто-то сделает это за вас).

Чрезмерная ответственность мешает отношениям с другими

Худшее - это налаживание близких отношений с людьми. Трудно заводить друзей и заниматься любовью, если ты чувствуешь себя самим собой и только ты несешь ответственность за отношения. Подруга приглашает вас на кофе, вы пытаетесь развлечь ее рассказами о школе, вместо того, чтобы сказать, что у вас был ужасный день, и вам не хочется говорить. А когда идешь на свидание, в душе с первого же момента загорается красный свет. Вместо того, чтобы наслаждаться тем, насколько хорош и пахнет ваш красивый парень, вы думаете о его благополучии. Если малейшая деталь предполагает, что что-то не так, вы пытаетесь изменить это, потому что это определенно ваша вина. Вы постоянно анализируете маленькие жесты. Если кто-то, кого вы любите, выглядит обеспокоенным, вы чувствуете страх: «Что я снова натворила?» Вы попадаете в ловушку, потому что ходите на цыпочках вокруг своего парня, чтобы не расстроить его. Вы никогда не отказываетесь, даже ночью вас могут позвать на помощь. Телефоны начинают звонить после 22:00, - говорит Джоанна, владелица небольшого рекламного агентства.Это друг вызывает ее в больницу с халатом, мама рассказывает взрослой дочери, как она провела день.И бывает, что сосед с конца имения приходит занять 100 злотых. Я уже чувствую себя виноватым, потому что у него нет работы, он может ее найти », - говорит Джоанна с улыбкой. Но гораздо легче посмеяться над собой, чем изменить свои привычки. Вы часто пытаетесь исправить то, что не так». он вообще не сломался.

Откажитесь от ответственности за весь мир

Может, мальчику просто надоели пробки, толпы и этот город? И поэтому он не хочет разговаривать? Может быть, друг захочет быть нужным, дайте ей шанс! Просите о помощи, когда вы упали. При таком большом количестве обязанностей вам нужно «убежище», где вы не можете ничего делать в течение десяти минут. Если вы перекладываете свою избыточную ответственность на отношения, вам негде будет расслабиться. Жалко. Стоит научиться быть ближе к людям. Тогда у человека появится сила бороться с миром. Легче наслаждаться любовью или дружбой, если не вынюхивать проблемы и обманы. Если вы научитесь думать, что не во всем виноваты вы, что вы не несете ответственности за весь мир, вам будет легче любить других и Со временем вы начнете видеть только те проблемы, которые действительно имеют значение, а остальное будет просто радостью, любовью и дружбой. Стоит попробовать.

Лечение от наркозависимости, или как его остановить

• Вы не несете ответственности за чужую жизнь. Когда вы даете нуждающемуся удочку и показываете, как ловить рыбу, вам больше не нужно за ним ухаживать. Вам не нужно назначать свидания, давать советы посреди ночи, быть на каждом зове каждой «заблудшей овцы». У помощи каждому есть свои пределы: в конце концов, вы делаете столько, сколько можете.
• Найдите решения и ... забудьте о них. Придумайте 30 способов, которыми ваш сумасшедший брат мог самостоятельно выбраться из неприятностей. Больше в этом деле не помогай. Дело в том, чтобы вы знали, что есть решения проблем, помимо вашего вмешательства.
• Открою вам секрет - вы незаменимы. Пора признать, что вы не в центре галактики. Если не организовать детский бал для детей друзей, их родители и воспитатели детского сада добьются успеха.
• Или вы можете научиться ... обвинять других. Неправда, что это некрасиво. Хорошие девчонки смиренно наносят удары? Ерунда. Почему вы должны производить впечатление на окружающих?
• Сходить с ума. Делайте что-нибудь, не задумываясь. Если вам это не нравится, вы не будете повторять это снова, но, может быть, стоит посмотреть, на что это похоже? Например, сходите в магазин и купите первое, что бросается в глаза. Не удивляйтесь, если это то, что вам нужно. Пожалуйста, купите, если не возражаете.
• Наконец, освободите свою полку от большинства руководств. Особенно тех, кто говорит, что вы сами несете ответственность за все события. Например: если вам на голову упал метеорит, значит, вы плохо подумали о воспитательнице детского сада.