Холотропное дыхание (ОД) - в чем суть, преимущества, угрозы и критика метода

Холотропное дыхание (ОД) - это техника, позволяющая достичь психических состояний, аналогичных тем, которые достигаются при употреблении психоделических веществ. Медицина скептически относится к этой форме терапии, которая сопряжена с рядом рисков.

Оглавление:

1. Холотропное дыхание - о чем оно?
2. Холотропное дыхание - преимущества
3. Холотропное дыхание - угрозы
4. Холотропное дыхание - научная критика

Холотропное дыхание - это психотерапевтическая техника, разработанная чешским психологом Станиславом Грофом. По его словам, специализированный метод дыхания позволяет избавиться от травм даже с раннего детства, помогает восстановить покой, войти в отдельные состояния сознания и таким образом стать, среди прочего, в различные предметы и животных.

Однако стоит знать, что, хотя психолог подчеркивает, что такой способ дыхания приносит много преимуществ, есть много скептиков ОГ, которые указывают на ряд опасностей, включая, например, гипокарбию.

Не помогает и то, что холотропное дыхание также является способом вызвать паранормальные явления в оккультных практиках.

Читайте также: Дыхательные техники, помогающие преодолеть стресс

Холотропное дыхание - о чем оно?

Холотропное дыхание - это процесс глубокого резкого вдоха с последующим выдохом большого количества воздуха. В этом методе вдохи и выдохи выполняются очень быстро и обычно выполняются в положении лежа на спине с закрытыми глазами или с завязанными глазами.

Во время терапии дыхание обычно сопровождается громкой музыкой, позволяющей войти в транс. Сеанс обычно длится около часа (иногда дольше, даже до 3 часов), часто проходит в больших группах, где рядом с каждым участником есть человек, который наблюдает за ним.

Со временем музыка замедляется и постепенно затихает. После такого занятия участники часто делятся своим опытом и конкретно описывают, что они испытали.

Холотропное дыхание - преимущества

По мнению сторонников холотропного дыхания, этот метод имеет много преимуществ. Главный из них заключается в том, что учащенное дыхание способствует более глубокому контакту с эмоциями, что выражается, например, в проявлении подавленных эмоций.

Во время сеанса участники вздыхают, плачут, кричат, трэш и т. Д., Что, как они подчеркивают, позволяет высвободить давно скрытые эмоции. Таким образом, по мнению приверженцев, такое необузданное выражение дает возможность изменения состояний сознания, которые помогают раскрыть содержание, скрытое в психике.

Благодаря ОГ они якобы углубляют свою духовность, избавляются от эмоциональной нагрузки, справляются с травмами, что, в свою очередь, эффективно расслабляет и снижает беспокойство.

Сторонники холотропного дыхания считают, что этот метод идеально подходит для людей, страдающих депрессией, при лечении посттравматического стресса, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством, и при облегчении некоторых болевых состояний. Кроме того, он помогает высвободить энергию, раскрыть себя и повысить уровень уверенности в себе.

Холотропное дыхание - угрозы

Следует помнить, что не рекомендуется проводить сеанс холотропного дыхания самостоятельно, так как это может привести к возникновению условий, которые могут быть опасными для людей, которые остаются дома одни. Речь здесь, среди прочего о судорогах, галлюцинациях, истерии и т. д.

Дополнительно скептики этого метода подчеркивают, что концентрация углекислого газа в организме увеличивается при учащенном и учащенном дыхании, что вызывает резкое повышение давления и, как следствие, нарушение обмена веществ. В таких ситуациях есть риск серьезного повреждения центральной нервной системы.

Кроме того, могут появиться побочные симптомы, например головокружение, тошнота, головные боли, слабость и даже потеря сознания. Из-за специфики дыхания также есть противопоказания к использованию этого метода.

Не следует выбирать холотропное дыхание пациентам с астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврозами, глаукомой, психоэмоциональными расстройствами, а также беременным женщинам, после операции или с травмами.

Холотропное дыхание - научная критика

Скептики холотропного дыхания подчеркивают тот факт, что доктор Станислав Гроф первоначально проводил психоделическую психотерапию, то есть с использованием ЛСД во время сеанса. Когда это было запрещено законом, он придумал новую технику, в которой, например, от старых шаманских методов.

Также важно, что ОН часто используется в оккультных практиках, чтобы вызвать паранормальные явления, включая, например, выход из тела (экстериоризация).

Еще одно возражение заключается в том, что ОН использует явление гипервентиляции, под воздействием которого меняется состав крови, а значит, отрицательно влияет на работу мозга и всего организма.