Пишу вам, потому что у меня проблемы с похудением. На животе видны жирные булочки, которые меня очень беспокоят. Хочется от них избавиться и похудеть с ягодиц. Прошу вашей помощи. Что мне делать и какую диету использовать, чтобы получить эффект? Мне 14.
Лучше всего использовать правильные упражнения для ягодиц и живота.
Я предлагаю вам ходить около 50 минут в день. Также не стоит бросать занятия физкультурой. Старайтесь участвовать во всех физических нагрузках. Чем активнее вы будете, тем быстрее вы избавитесь от лишних килограммов.После прогулки стоит сделать серию приседаний. Попросите терапевта показать вам, для чего лучше всего подходят скручивания.
Что касается питания, я предлагаю вам исключить все продукты из школьного магазина. Приносите в школу свежие коричневые бутерброды, овощи и фрукты. Сведите к минимуму сладости и пейте как можно больше минеральной воды (не менее 1,5 л).
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
