У меня нет лишнего веса, но я хочу похудеть

Добрый день. Хочу похудеть примерно на 3 кг. Мне 14 лет, рост 159, вес 55. Я знаю, что у меня хороший вес, но я бы хотел похудеть на 3 кг. Не знаю, как это делать, потому что ем здоровую пищу, ем сухофрукты вместо сладостей, завтракаю. Я не ем закуски. Ужинаю в 16 или 17 часов. Каждый день занимаюсь физкультурой и трижды в день выхожу на длительные прогулки, потому что у меня есть собака. Я купаюсь два раза в неделю. Ответьте, пожалуйста.

Когда вес вашего тела соответствует вашему росту, ваше тело может защитить себя от потери веса. В теле есть определенное количество жира, который нельзя сбросить, и его сжигание вызывает слабость и различные расстройства. То, что вы теперь будете худеть, - это ваш собственный белок, то есть мышцы и внутренние органы, и это первый шаг к расстройствам пищевого поведения. Они не крутые. Холодно, на спине нарастает дремота, невозможно сконцентрироваться, и мир начинает затемнять плохое настроение. К сожалению, я не могу вам помочь, потому что считаю вас отличной, стройной и красивой девушкой. Желаю вам большой веры в себя и свою красоту.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl