Рекомендуется ли противогрибковая диета? Проблемы со сном, запор, непреодолимая тяга к сладкому, несварение желудка, металлический привкус во рту ... Это может быть молочница. Так что измените свой рацион, и вы легко победите микробы и быстрее восстановите силы. Что делает диету при микозе эффективной?
Диету при микозе рекомендуют многие специалисты. Виной всему является гриб рода Candida, который является естественным и совершенно безвредным компонентом нормальной кишечной флоры. Проблема возникает, когда микроорганизм начинает слишком интенсивно размножаться, нарушая естественный баланс в организме. Во-первых, он «крепнет» в кишечнике, пробивая его стенки. Затем он быстро распространяется по телу вместе с кровью, забирая энергию и питательные вещества, особенно витамины группы В. Это, в свою очередь, вызывает их дефицит в организме. Следовательно, важным элементом лечения является хорошо сбалансированная и разнообразная диета, которая восполняет дефицит питательных веществ.
Диета при дрожжевой инфекции - наилучших результатов дает легкоусвояемое меню
Такая диета не нагружает раздраженный кишечник и создает благоприятные условия для роста нормальной бактериальной флоры. Поддерживает иммунную систему и регенерацию организма. Вы должны регулярно есть небольшими порциями, чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами, необходимыми для систематической борьбы с дрожжами. Лучше всего готовить блюда на воде или на пару, избегая жарки, запекания и тушения с жиром. У них должен быть мягкий вкус, желательно заправленный свежей зеленью: петрушкой, укропом, тимьяном, базиликом.
Однако следует избегать жирных, трудноусвояемых блюд, отягощающих напряженный кишечник.
Диета при микозе: ограничить сахар
Дрожжи любят сахар, который является для них важным источником энергии. Если они не получают его в достаточном количестве, в организме становится мало сахара, потому что микроорганизмы израсходуют все «запасы сахара». Поэтому при дрожжевой инфекции возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, вы чувствуете голод и слабость. В этом случае высокоуглеводная диета нецелесообразна, поскольку она способствует росту грибков, усугубляя симптомы.
В меню может быть умеренное количество закваски (не дрожжевого) хлеба из непросеянной муки, коричневого риса, густой пасты al dente, картофеля. Они являются богатым источником сложных сахаров, которые медленно перевариваются и усваиваются и постепенно обеспечивают организм энергией. Кроме того, они восполняют дефицит витаминов группы В.
Сделай это обязательноВаши союзники закваски хлеб из непросеянной муки (без использования дрожжей) коричневый рис соевая лапша нежирная птица рыба морской лук красный и желтый чеснок лимонный сок семена подсолнечника миндаль картофель, морковь, баклажаны, петрушка, укроп, тыква, зелень козье или овечье молоко.
Читайте также: Candida albicans (дрожжи, вызывающие микоз) - симптомы, лечение Домашние средства от микоза. Как вылечить ногу спортсмена натуральными средствами ... Криптококкоз (европейская молочница, торулез): симптомы и лечениеВключите овощи в свой противогрибковый рацион
Основу меню должны составлять свежие, сочные, спелые овощи. Лучше всего съедать 4-5 порций (порция - это чашка) в день, добавляя их к каждому приему пищи. В них мало сахара, но много витаминов и минералов для поддержки иммунной системы, а клетчатка помогает очистить кишечник от токсинов, вырабатываемых дрожжами. Особенно рекомендуются морковь, баклажаны, кабачки, свекла, тыква, петрушка, фенхель, шпинат. Овощи хорошо есть в сыром виде, а в случае проблем с пищеварением, очистить их от кожуры, натереть на мелкой терке или недолго приготовить, желательно на пару. Кроме того, ешьте очищенные помидоры, сельдерей, лук-порей, лук и чеснок - они обладают фунгицидными свойствами и содержат олигосахариды, которые являются питательной средой для пробиотиков - полезных бактерий, которые борются с патогенными грибами.
Вы найдете пробиотики в основном в йогуртах. Они позволяют восстановить правильную бактериальную микрофлору после лечения антибиотиками, укрепляют иммунитет и предотвращают дальнейшее заражение дрожжами. Выбирайте натуральные йогурты и избегайте фруктовых йогуртов, которые содержат много сахара, способствующего развитию дрожжей.
Рыба поможет бороться с микозом
В меню также должна быть морская рыба (желательно вареная, тушеная или запеченная в фольге без жира). Ешьте их 2-3 раза в неделю. Вы также можете есть небольшое количество нежирной птицы (также содержит омега-3). Раздавите орехи и миндаль, используйте 1-2 столовые ложки в день льняного, рапсового или оливкового масла. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в них, обладают противовоспалительными свойствами и поддерживают иммунную систему. Вода для очищения. Если вы боретесь с дрожжевой инфекцией, старайтесь выпивать не менее 2-3 литров жидкости в день. Это важно, потому что интенсивно развивающиеся грибы выделяют много токсинов. Вода помогает очистить организм. Пейте медленно, маленькими глотками, чтобы сохранить как можно больше жидкости в организме. Лучшими будут: негазированная минеральная вода, овощной отвар или настои трав зверобоя, фенхеля, соцветий липы и мелиссы (1-2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка, настоять минуту, процедить).
Принципы диеты, рекомендуемые при лечении микозов
Противогрибковая диета состоит из трех этапов продолжительностью 7-10 дней каждый:
На первом этапе лечения нужно отказаться от крупяных и фруктовых препаратов. В основе меню - картофель и овощи. Можно есть омлеты (желательно из органических или перепелиных яиц). Дважды в неделю морская рыба, нежирная птица или телятина, а также овощные супы: картофельный суп, сельдерейный суп, тыквенный суп и красный борщ. Также желательно молоко и йогурт из овечьего или козьего молока, тофу, несладкое соевое молоко.
На втором этапе постепенно вводится одно блюдо, содержащее обработанные злаки, например, хлеб на закваске из полбы. Разрешены лук, чеснок и овощи семейства крестоцветных.
На третьем этапе вводится двухразовое питание с переработанными крупами и натуральным йогуртом, салаты, сырые овощи и орехи.
Не делай этогоИзбегайте пшеничной муки и продуктов из нее (включая хлеб), сахара, тонкой лапши, белого риса, фруктовых джемов и соков, меда, печенья, сладостей - они содержат простые сахара, которые быстро усваиваются и используются для роста дрожжей черный чай, кофе , алкоголь - может усилить дефицит витаминов группы В и раздражать пищеварительный тракт. Горячие специи: кетчуп, горчица, уксус, майонез с добавлением горчицы или хрена, маринады - раздражают слизистую кишечника, коровье молоко и его продукты - у некоторых людей могут ухудшить симптомы, поскольку они содержат молочный сахар (лактоза) свинина и продукты из нее - жир, который они содержат, перегружает пищеварительный тракт копченой рыбы - в них много соли и консервантов, которые затрудняют надлежащее увлажнение организма и, таким образом, очищают от токсинов
ежемесячно "Здровие"
