Наименее эффективные диеты чаще всего снова приводят к увеличению веса вскоре после окончания процедуры для похудения. Некоторые из них также вредны для здоровья - они вызывают анемию, декальцификацию костей, высокий уровень холестерина и заболевания почек и печени. Однако худшие из них - это диеты, которые могут привести к алкоголизму и даже смерти. Какие диеты наименее эффективны?
Наименее эффективные диеты в первую очередь способствуют быстрому увеличению веса сразу после окончания процедуры для похудения. Эффект йо-йо неизбежен, когда цель диеты для похудения - резко похудеть, а не выработать у худеющего человека правильные привычки питания. Однако диеты, которые также вызывают серьезные проблемы со здоровьем, такие как анемия, заболевания почек и печени и даже алкоголизм, намного опаснее. Узнайте, какие диеты для похудения нельзя использовать.
8. Восьмичасовая диета.
Как утверждают авторы 8-часовой диеты, причина лишнего веса - привычка есть в любое время, особенно поздно вечером. Поэтому рекомендуют в течение 8 часов есть только то, что вы хотите в данный момент (в 8-часовой диете нет списка запрещенных продуктов). Следующие 16 часов - это время для восстановления организма. За это время организм должен сжечь все калории, которые были поглощены за последние 8 часов, что приведет к потере веса. Таким способом, как утверждают авторы диеты, можно сбросить за первую неделю до пяти килограммов, а за полтора месяца - даже до десяти. Однако даже на этом этапе эффективность диеты вызывает сомнения. Эта процедура для похудения полностью нарушает повседневный ритм людей, работающих по 8 часов в сутки. По замыслу создателей диеты, они должны полностью питаться на работе, что на практике сделать очень сложно.Также тревожно поощрять поздний завтрак - самый важный прием пищи в день. К тому же 8 минут физических усилий, дополняющих диету, однозначно недостаточно для поддержания стройной фигуры и здоровья.
7. Диета детского питания, т.е. баночная диета.
Диета детского питания, или баночная диета, заключается в замене традиционных блюд готовыми блюдами для малышей, которые выпускаются в баночках. Поэтому в рационе худеющего можно встретить фруктовые муссы, супы-кремы, овощные пюре, а также тушеное мясо с овощами и даже курицу с лапшой - конечно, в виде кашицы. Эти блюда разработаны с учетом энергетических потребностей младенцев, поэтому их средняя калорийность колеблется от 41 ккал (например, овощной суп) до 64 ккал (например, курица в тушеном мясе с овощами) на 100 г. Для людей, которые хотят похудеть, это звучит обнадеживающе.
Почему баночная диета неэффективна? Еда в банках не требует жевания или жевания. А тщательное пережевывание каждого кусочка - залог успешного похудения. Должно пройти какое-то время, чтобы информация о полном желудке добралась до мозга. Следовательно, если есть медленнее - тщательно пережевывая пищу, - вы активируете центр насыщения в мозгу. Благодаря этому вы не чувствуете постоянного голода. Поэтому люди, соблюдающие баночную диету, испытывают сильную потребность постоянно перекусывать между приемами пищи. Следовательно, есть риск, что они будут употреблять слишком много этого типа продукта.
Также следует подчеркнуть, что посуда из банок содержит малоценное для взрослых вещество - клетчатку, поскольку пищеварительная система малыша еще не адаптирована к ее перевариванию.
Также читайте: 3D-диета с чили: как работают специи, используемые в 3D-диете с чили? ПАРИЖСКАЯ ДИЕТА Коэна. Как это, эффективно ли?
6. Диета Дюкана
Противники диеты доктора Дюкана утверждают, что чрезмерное потребление белковых продуктов может привести к перегрузкам и, как следствие, к заболеваниям печени и почек (избыток мочевины, аммиака и кетоновых тел - продукты белкового обмена, которые ложатся тяжелым бременем на последний орган). Также считается, что диета Дюкана может способствовать развитию рака толстой кишки и остеоартрита. Кроме того, диета с высоким содержанием белка подразумевает резкое сокращение жиров, что может привести к дефициту витаминов в организме (жиры способствуют усвоению многих витаминов).
5. Диета Квасьневского
Врачи и диетологи соглашаются, что соблюдение диеты Квасьневского, которая представляет собой диету с высоким содержанием жиров, может быть очень опасно для вашего здоровья. В свою очередь специалисты комитета по питанию человека факультета медицинских наук Польской академии наук сочли диету «крайне вредной для здоровья». Перегруженные почки и печень, дефицит витаминов и проблемы с обменом веществ после исключения клетчатки из рациона и замены ее продуктами, богатыми жирами, - вот лишь некоторые из негативных побочных эффектов употребления так называемых оптимальная диета. Быстро растущий уровень холестерина считается особенно опасным и способствует развитию атеросклероза. Кроме того, люди, соблюдающие диету Квасьневского, жаловались на слабость, сонливость, нарушение сознания, боли в груди и обезвоживание.
Стоит знать, что диета Аткинса - это диета, основанная на схожих принципах.
4. Копенгагенская диета.
Это одна из самых бедных по питательным веществам, самых ограничительных и однообразных диет. Копенгагенская диетическая программа предполагает, что вы можете сбросить 10 кг всего за 13 дней. Он обеспечивает всего 500-900 ккал в день. Поэтому при его использовании быстро возникают проблемы с концентрацией, головные боли, плохое настроение, а волосы становятся ломкими и буквально выпадают пригоршнями.
Копенгагенская диета неэффективна, потому что потеря веса происходит за счет обезвоживания, а не сжигания жира. Кроме того, сразу после завершения процесса похудения организму требуется меньше энергии, поэтому, когда человек на диете для похудения внезапно переходит на традиционную диету, потерянные килограммы быстро возвращаются.
3. Лимонная диета.
Лимонная детокс-диета Стэнли Берроуза, американского специалиста в области натуральной медицины, - это экстремальная диета для похудения и очищения, которая длится 12 дней. В это время нельзя есть и пить ничего, кроме 2,5 литров лимонада в день. Как уверяет автор диеты, за 10 дней можно сбросить 10 кг.
Несомненно, это опасная для здоровья диета, поскольку во время ее проведения в организм практически не поступают питательные вещества: витамины, минералы, белок, углеводы, клетчатка или жир. Специалисты подчеркивают, что недостаток твердой пищи вызывает сохранение содержимого пищи и ее отложение, что приводит к секреции токсичных метаболитов. Поэтому перед началом диеты следует тщательно очистить кишечник, о чем автор диеты не упоминает. Также следует отметить, что исключение твердой пищи на 12 дней может вызвать проблемы с перистальтикой кишечника и нерегулярное опорожнение кишечника. И самое главное - похудание происходит не за счет сжигания жира, а за счет потери воды и сжигания мышц (из-за недостатка белка в рационе). Подсчитано, что еженедельное голодание приводит к потере примерно 5 кг жира и 1,5 кг мышц. Поэтому после завершения диеты стоит ожидать эффекта йо-йо.
Стоит знать, что соковая диета дает аналогичные эффекты.
2. Дрункорексия.
Некоторые люди считают, что пьянящая диета - это диета, другие - что это расстройство пищевого поведения, сочетающее анорексию и булимию. Эта модная в Соединенных Штатах диета названа в честь слов «пьяный» (пьяный) и «анорексия» (анорексия). Люди, склонные к пьянке, не едят обычную пищу, а употребляют алкоголь в неконтролируемых количествах, что довольно калорийно. Это залог сохранения стройной фигуры. Пьянкорексия может принять крайнюю форму - тогда «худеющие» перед посещением клуба провоцируют рвоту, чтобы употребление неограниченного количества пива и напитков не привело к накоплению жировой ткани.
Дрункорексия может привести к нарушению питания мозга и перегрузке организма алкоголем. Затем возникают проблемы с концентрацией, а также с принятием рациональных решений. Пьянкореция также может вызвать множество заболеваний: печени и всей пищеварительной системы, в том числе рак. Кроме того, это может очень быстро привести к алкоголизму.
1. Ленточная диета
Диета ленточного червя состоит из проглатывания таблеток, содержащих личинки ленточного червя. Затем паразит развивается в организме хозяина и вызывает быструю потерю веса. По мнению пользователей интернета, соблюдающих ленточную диету, за 6 недель с ее помощью можно сбросить даже 22 кг. Однако потеря веса обычно происходит только после того, как паразит истощает организм. Характерными симптомами запущенного паразитарного заболевания являются не только потеря веса, но также авитаминоз или анемия.
Также стоит отметить, что большинство таблеток от ленточных червей поступают из Китая. Не до конца известно, в каких условиях они были выведены (предполагается, что у животных - собак или свиней). В этом случае наибольший риск представляет эхинококк - ленточный червь, который естественным образом встречается в тонком кишечнике собаки. Кисты могут располагаться в различных внутренних органах, в том числе в головном мозге, что представляет прямую угрозу для жизни.
К тому же это не дешевая «диета», ведь цены на таблетки от ленточных червей колеблются от нескольких сотен до нескольких тысяч злотых.
