Здравствуйте, мне 14 лет, рост 161 см, вес 57 кг, я бы хотела похудеть, но, к сожалению, у меня нестабильность пояснично-крестцового отдела и я не могу тренироваться. Пожалуйста помоги.
Привет, Камила! Убедитесь, что врач исключил какие-либо физические нагрузки. Сама прогулка - это много. В вашем случае активность нужна не для сжигания жира, а для ускорения метаболизма. Если вы соблюдаете низкокалорийную диету и совсем не ведете физическую активность, эта диета очень быстро перестанет работать, и вы также проголодаетесь. Я пишу о диете, но не думаю, что вам нужно строгое меню. Достаточно ввести обычное питание, небольшими порциями, убрать обработанные продукты и выбрать наиболее натуральный.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
