Боязнь высоты (акрофобия): что это такое и как с этим бороться?

Боязнь высоты (акрофобия) может появиться перед потенциальным прыжком с тарзанки, но также и тогда, когда необходимо подняться по лестнице или подняться на верхний этаж здания. Боязнь высоты - дело немаловажное, поскольку он проявляется не только в мыслях об опасности быть высоким, но и в соматических симптомах тревоги, а иногда и в панических атаках. Следовательно, можно ли как-то вылечить страх высоты и тем самым облегчить повседневную жизнь пациента? Прочтите о страхе высоты и узнайте, как его преодолеть.

Боязнь высоты классифицируется как особая фобия и, по сути, является одной из самых известных форм этого типа тревожного расстройства. Другой термин, используемый для описания этой проблемы, - это акрофобия - он образован от сочетания двух греческих слов: акрос, понимаемый как вершина или вершина, и фобос, переводимый как страх.

Здесь стоит упомянуть, что не всякий страх перед восхождением можно рассматривать как фобию. Страх - это чувство, роль которого заключается в защите нас от опасных ситуаций - ведь всегда есть возможность упасть с какой-нибудь горной вершины, поэтому, в принципе, возникновение страха в такой ситуации совершенно естественно. Однако о страхе высоты можно говорить только тогда, когда в провоцирующей страх ситуации тревога становится очень сильной, появляются различные соматические симптомы тревоги и когда тревога оказывает негативное влияние на общее функционирование человека.

Послушайте, откуда исходит страх высоты и как с ним бороться. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Боязнь высоты - одна из самых распространенных специфических фобий, с которой борются от 3 до 5% людей. Проблема чаще встречается у женщин.

Причины боязни высоты

Причины боязни высоты, а также причины возникновения других специфических фобий у людей до сих пор четко не определены. Предполагаемая причина акрофобии - травмирующие события, пережитые в детстве. Например, взрослый человек, страдающий боязнью высоты, в детстве мог, например, упасть с дерева и получить какую-то травму - в таком случае страх снова оказаться в такой ситуации кажется вполне объяснимым.

Боязнь высоты также может быть вызвана феноменом, когда мы «учимся» страху высоты от наших близких. Такая гипотеза была выдвинута на основании того, что у детей тех людей, которые сами страдают страхом высоты, подобная проблема возникает чаще, чем у потомков людей, не боясь высоты. У ребенка, который видит, что его или ее опекун или опекуны очень боятся высоты, подобный тип страха может просто развиться.

Еще одна теория, касающаяся причин страха высоты, предполагает, что эти страхи были созданы для того, чтобы ... защитить человечество от вымирания. Ведь пребывание на высоте связано с риском различных событий, некоторые из которых могут даже закончиться летальным исходом. Согласно этой теории, тенденция бояться высоты была бы просто наследственной и заложенной в генетическом коде. Однако не все люди испытывают страх высоты, и существует множество критических замечаний по поводу этих связанных с генами гипотетических причин страха высоты.

Читайте также: 9 самых странных фобий. Узнайте о необычных причинах беспокойства БЕСПОКОЙСТВА и фобии мешают нормальному функционированию PHOBS: методы лечения, виды терапии и способы укротить страхи

Боязнь высоты: симптомы

Симптомы, возникающие при боязни высоты, могут касаться двух сфер: психической и телесной. К первым из них относится возникновение различных страхов, когда вы оказываетесь на лестнице, на верхнем этаже здания или в любой другой ситуации, связанной с пребыванием на значительной высоте. Пациент, который боится высоты, может бояться, что он упадет и умрет в мгновение ока. Он также может чувствовать, что находится на крайне неустойчивой почве, или что в любой момент может кто-то столкнуться с ним, упасть и испытать на себе последствия такой ситуации.

Однако у людей с акрофобией также развиваются соматические симптомы тревоги. Это может быть, например, учащенное сердцебиение, но также повышенное потоотделение, головокружение или значительная бледность.

Боязнь высоты - в самых тяжелых случаях этой проблемы - также связана с риском панических атак. Во время него могут появиться вышеупомянутые проблемы (но гораздо большей интенсивности), а также другие недуги, такие как чувство одышки или даже полная нехватка воздуха, боль в груди или вера в то, что данный человек скоро умрет. человек.

Боязнь высоты, как вы можете ясно видеть выше, может оказать значительное негативное влияние на повседневное функционирование пациентов. Подобно тому, как довольно легко избежать прыжков с тарзанки или аттракционов, гораздо труднее избежать взбираться на высокие здания или вообще не пользоваться лестницей. Можно ли как-то помочь пациентам, страдающим боязнью высоты, или им нужно научиться жить со своей проблемой?

Рекомендуемая статья:

Токофобия - панический страх беременности и родов

Страх высоты: как с ним бороться?

К счастью для пациентов, которые боятся высоты, эта проблема определенно поддается лечению. Можно, например, попробовать экспозиционную терапию, которая основана на постепенном воздействии на пациента стимула, вызывающего страх (в данном случае на значительной высоте). Цель терапии - десенсибилизация, то есть заставить человека, находящегося на большой высоте, перестать вызывать страх у пролеченного человека. Однако здесь есть проблема - так же, как в случае арахнофобии не сложно познакомить пациента с пауками, может быть сложнее отправиться с ним в различные места, расположенные на большой высоте. По этой причине при лечении боязни высоты используются методы виртуальной реальности, благодаря которым можно - с помощью специального оборудования - моделировать различные события, например, пребывание на вершине горной вершины.

Еще один метод лечения боязни высоты - это психотерапия - здесь используется в основном когнитивно-поведенческая терапия. Фармакотерапия, используемая при лечении множества различных психических расстройств, редко применяется у людей, страдающих страхом высоты, и обычно только как вспомогательное средство. Пациентам с наиболее тяжелыми формами боязни высоты предлагаются в основном антидепрессанты. Иногда рекомендуются успокаивающие агенты из группы бензодиазепинов, а также предпринимаются попытки облегчить соматические симптомы тревоги, связанные с акрофобией, путем введения пациентам бета-блокаторов.

Источники:

1. Коэло С.М., Уоллис Г., Деконструкция акрофобии: физиологические и психологические предшественники страха высоты, депрессии и беспокойства 27: 864-870 (2010), доступ в Интернете: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL и др., Акрофобия и патологическое головокружение высоты: показания для вестибулярной физиотерапии? Phys Ther. 2005 May; 85 (5): 443-58; он-лайн доступ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Материалы сайта GoodTherapy.org, он-лайн доступ: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Рекомендуемая статья:

Страх быть отвергнутым (нуллофобия): причины и симптомы. Как с этим бороться? Об авторе

Лук. Томаш Нецки Выпускник медицинского университета в Познани. Поклонник польского моря (желательно прогуливаться по его берегам с наушниками в ушах), кошек и книг. Работая с пациентами, он старается всегда их выслушивать и проводить столько времени, сколько им нужно.

Прочитать больше статей этого автора