Йога - это не только упражнения для тела - йога - это одна из философий жизни, состояние ума, достижимое только путем идеального сочетания 8 этапов личного развития. Как достичь самадхи или полного единения со вселенной?
Йога - это не только гимнастика!
Многие считают йогу одной из форм гимнастики. Однако йога создавалась не только для углубления гибкости тела и улучшения состояния спортсмена, а гимнастика - лишь часть ее сложной системы. Слово «йога» происходит от санскрита и означает единство. Практика йоги позволяет человеку понять, что на нематериальном уровне есть только одно существо, которое одинаково пронизывает каждое живое существо. Это существо неизменное, неприкосновенное и бессмертное, а также неограниченное во времени и пространстве.
8 этапов йоги: упражнения приводят вас в состояние медитации
Древний индийский ученый Патанджали считается предшественником сегодняшней йоги. Патанджали разделил йогу на восемь основных компонентов, также называемых степенями.
Это, в свою очередь, джемы и ниямы (сборник руководств для повседневной жизни), асаны (позы тела), пранаяма (дыхательные упражнения), созерцание, концентрация, медитация и состояние самадхи - полного единения со вселенной - которое является кульминацией практики.
- Расположив элементы йоги в указанном выше порядке, Патанджали предположил, что самый простой способ достичь истины единства - это направить ваше внимание от тела через ум к так называемому духу. Его система основана на честности, уважении ко всем существам, включая самого себя, и умеренности во всех аспектах жизни.
- Еще одним фактором, способствующим развитию сознания, являются асаны - всемирно известные позы йоги. Асаны стимулируют циркуляцию энергии в теле, очищают его от токсинов и снимают напряжение. Уже на этом этапе практикующий часто испытывает чувство удовлетворения, хотя и не всегда понимает, откуда оно исходит.
- Пранаямы - упражнения, выравнивающие и замедляющие дыхание, имеют эффект, подобный асанам.
- Следующие шаги йоги - созерцание и концентрация - служат для успокоения ума и вводят медитацию - метод, который позволяет вам ощутить единство со вселенной напрямую, углубившись в себя.
- Есть разные техники медитации. Метод, который я использую, основан на тщательном наблюдении за внутренним пространством вместе с мыслями и образами, возникающими в нем. Глядя на свои мысли и чувства со стороны, я отделяю от них часть себя безграничной человеческой формой.
Что делает медитация?
- Когда я закрываю глаза, чтобы соприкоснуться со своей истинной природой, я чувствую радость и легкость, - говорит о своем опыте йоги Каролина Сарна, автор книги «Пути в дом». - Это результат осознания того, что хотя во время медитации я на мгновение отворачиваюсь от всех "мучительных" чувственных впечатлений и мыслительных процессов, я не прекращаю существовать. Это означает, что на самом деле я не ограничен телом или разумом. Я также не ограничен ни временем, ни пространством. Мне свойственна свобода и безвременье. Психическая гиперактивность часто скрывает эту чудесную истину, поэтому иногда стоит попытаться «выйти за пределы ума», чего можно достичь, среди прочего, с помощью йоги - как в форме физических и дыхательных упражнений, так и в форме концентрации или медитации.
Сделай это обязательноВо время пребывания в Индии Каролина Сарна написала книгу «Пути к дому». Это запись ее переживаний и мыслей, вошедшая в рамки четырех рассказов о поисках и открытиях на пути личного развития. Более подробную информацию о книге и избранных фрагментах можно найти на сайте: www.sciezkidodomu.pl.
