«Принуждение» - это поведение, от которого трудно удержаться. Компульсивное переедание - это расстройство пищевого поведения, которое мы часто скрываем от самих себя. Почему так сложно отказаться от переедания?
Компульсивное переедание (BED) - это внутреннее принуждение к употреблению большого количества пищи. Иногда это избранные продукты, иногда едят все, что вы хотите. Компульсивное переедание обычно происходит вне обычного времени приема пищи и возникает не из-за желания утолить голод, а из-за внутреннего ощущения необходимости поесть. Это переедание - результат избегания конфронтации с собственными чувствами и проблемами. Он перенаправляет внимание на другую сферу жизни, нежели ваши собственные проблемы и эмоции. Переедание вызывает смущение и стыд из-за такого поведения.
Компульсивное переедание - это расстройство пищевого поведения, которое, наряду с другими (булимия, анорексия), стало болезнью цивилизации. Заболеваемость расстройствами пищевого поведения опасно растет, особенно в странах, где важными социальными факторами являются быстрый темп жизни, требования и давление окружающей среды, часто ассоциируемые с культом стройной фигуры.
Читать далее:
Нервная булимия: причины и симптомы. Лечение нервной булимии
Анорексия (нервная анорексия) - симптомы и лечение
Орторексия: симптомы. Сделайте тест на орторексию.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Компульсивное переедание - причины
Компульсивное переедание - это метод снятия нарастающего напряжения, которое «получает» пациент в повседневных ситуациях. Переедание сначала сопровождается состояниями диссоциации или кратковременного удовольствия или облегчения, которые, когда вы едите, превращаются в негативные эмоциональные состояния, включая вину и депрессию.
Человек с КРОВАТЬ перестает переедать. Он не связан с голоданием, чрезмерными упражнениями или приемом лекарств для предотвращения набора веса. Компульсивное переедание усугубляет ее стыд за отсутствие силы воли, а чувство вины заставляет ее прятаться и обманывать близких. Люди с BED едят как обычно (например, вместе с другими членами семьи), и они едят тайно и скрытно.
Компульсивное питание - эффекты
Эмоциональная заторможенность, часто развивающаяся в детстве, а затем повторяющаяся во взрослой и профессиональной жизни, вызывает тяжелый стресс. Его выход, освобождение от него, находится на пирах, устраиваемых в уединении. Время, когда больной переедает, дает ему передышку от упорядоченной и контролируемой жизни. К сожалению, ненадолго. Затем пациент погружается в самокритику, самообвинение, что снижает его мотивацию вносить изменения в пищевое поведение и в жизнь, приводит к социальной изоляции, вызывает длительное депрессивное настроение и даже приводит к депрессии. Низкая самооценка и трудности с регулированием эмоций могут быть отмечены среди тех, кто страдает от BED.
- Людям, страдающим BED, свойственны пониженная способность к самоконтролю и трудности с преодолением стресса и эмоций, и они используют неэффективные стратегии для борьбы с ними. Для них характерна низкая самооценка, основанная на чувстве привлекательности, а не на жизненных успехах, - поясняет проф. Катажина Кухарская, специалист-психиатр и старший практикующий врач по расстройствам пищевого поведения и ожирению.
Приступы компульсивного переедания длятся недолго (от получаса до двух часов), но могут быть довольно частыми. Прямым следствием переедания является обеспечение организма очень большим количеством калорий. Намного больше, чем ему нужно. А поскольку эпизоды переедания не заканчиваются рвотой (как при булимии), люди с BED набирают все больше и больше веса и становятся ожирением, за которым следуют такие осложнения, как нарушение толерантности к глюкозе, диабет 2 типа, гипертония, метаболический синдром и болезни сердца.
Компульсивное питание - лечение
Излечить желание компульсивно поесть - это долгая борьба. «Чудо-диеты» помогают в краткосрочной перспективе, а когда больной возвращается к своей «зависимости», это вызывает у него нарастающее чувство вины, которое успокаивает ... от переедания.
Правильное лечение компульсивного переедания требует интервью с членами семьи или лицами, ухаживающими за больным. Наиболее эффективная и комплексная терапия расстройств пищевого поведения гарантируется использованием многопрофильной команды специалистов. В него должны входить психотерапевты, психиатры, диетологи, терапевты, диабетологи и гастроэнтерологи.
Профессионалы должны работать вместе, чтобы разработать стратегию, которая устранит приступы компульсивного поведения. Первый шаг - определить триггеры. Это могут быть: стресс, чувство скуки или усталости, одиночество, чувство внутренней пустоты, беспомощности (низкая свобода действий в отношении собственной жизни). Это факторы психологического характера. Остальное больше связано с едой как таковой. Это может быть: вид, как кто-то ест, приятный запах какой-то пищи (например, свежий хлеб), приготовление еды с ингредиентом, который человек обычно отказывается есть.
На следующих этапах вводится психологическая терапия и устанавливается новая диета, адаптированная к индивидуальным потребностям пациента (количество и качество питательных веществ, время приема пищи и т. Д.), В том числе снижение ее калорийности, если есть необходимость в лечении избыточного веса и ожирения.
Лечение компульсивного переедания - полезные методы
Лечить компульсии непросто. Однако есть несколько стратегий, которые могут предотвратить приступ компульсивного переедания. Однако есть краткосрочные стратегии, которые можно использовать в тот момент, когда человек узнает о надвигающемся кризисе и знает, что через мгновение у него не будет сил сопротивляться тратить холодильник впустую.
- Немедленный выход даже на небольшую прогулку,
- Принятие душа или ванны
- Номер телефона другу,
- Отдых, сон - особенно когда причиной переедания является стресс.
Также полезно узнать, какие ситуации вызывают стресс, например, возвращение из отпуска на работу (учебу), отъезд любимого человека. В такой ситуации нужно принять меры, чтобы кризис не раскрылся. Это могут быть: посещение друзей, поход в кино, планирование очередной прогулки (театр, опера), запись на обычные занятия (вечерний курс, обучение).
Если эти методы не работают и ваше компульсивное поведение ухудшается, вам следует обратиться к психологу по расстройствам пищевого поведения.
Как убить голод?
Рекомендуемая статья:
Почему я всегда голоден? Причины компульсивного перееданияРекомендуемая статья:
Как убедить партнера к психотерапии?
