Здравствуйте, мне 25 лет, рост 164, вес 43 кг. Я знаю, что у меня недостаточный вес, и я хотел бы набрать вес. За время беременности набрала 10 кг, но похудела сразу (неосознанно, вес сбросил сам). Очень хочу набрать вес. От этого мне станет легче. К сожалению, из-за недостаточного веса я все еще хочу спать, и я ничего не чувствую. Еще это заставляет меня нервничать и, может, из-за нервов я не могу набрать вес?
К сожалению, я не могу определить причины вашего недовеса на расстоянии. Если вы хотите улучшить самочувствие, внешний вид и вес, сначала обратитесь к врачу. Он прикажет сделать тест на наличие паразитов в организме, а также на гормоны, которые могут повлиять на слишком худую фигуру. Кроме того, он или она закажет тесты для определения дефицита питательных веществ: минералов, белков и т. Д. С этими тестами посетите диетолога, и он составит для вас диету. Он скажет вам, сколько калорий вам нужно и с какой скоростью вы должны набирать вес. Он также будет принимать во внимание продукты, которые вам нравятся и не нравятся, и отслеживать набор веса.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
