Как правильно определить свой вес?

Какой должна быть правильная масса тела при росте 183 см, обхвате груди 130 см, бицепсах 45 см, талии 102 см, голени 52 см?

Лучше всего отмечать состав своего тела по специальной шкале. Зачем? Из него вы узнаете о количестве ваших мышц и о том, сильные ли вы, среднего или худощавого, жировом теле (который является ключевым параметром для оценки здоровья) и массе кости. Килограммы, которые показывает ваш вес, не указывают на ваш правильный вес. Вы можете быть худым, но с высоким содержанием жира, и наоборот, вы можете быть массивным и «слишком толстым» согласно таблицам, но с низким содержанием жира. Для вас главное - не накапливать абдоминальный жир. Формула для правильной массы тела и ручных расчетов. Формула доктора. П. П. Брок: идеальный вес = (рост-100) х 0,9. Формула Бернхарда - результат получается путем умножения роста в см на окружность груди в см и деления на 240.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.