Пессимизм усложняет жизнь. Так почему же, когда с утра до вечера нас беспокоят десятки проблем, так сложно сказать себе с улыбкой «все будет хорошо»? Даже пессимист должен быть в хорошем настроении. Ему будет легче жить и заботиться о собственном здоровье.
Откуда пессимизм? Джулиан Тувим писал: «Пессимист - это оптимист с практикой в жизни». Конечно, с ним согласятся многие, считая оптимистов неправыми, наивными, оторванными от реальности. Ведь можно ли смотреть на мир с верой в то, что все наладится, когда мы ежедневно испытываем столько забот?
О важности отношения к жизни свидетельствует тот факт, что возникла новая область науки со сложным названием психонейроиммунология, изучающая взаимосвязь между психикой и нервной системой и иммунитетом. Ученые уже подготовили множество отчетов, которые показывают, что люди, которые с оптимизмом смотрят на жизнь и полны уверенности в себе, гораздо реже болеют и живут дольше недовольных и недовольных. На наше здоровье влияют процессы, происходящие в мозге. Доказано, что в состоянии постоянной печали и депрессии уровень гормонов, ответственных за работу иммунной системы, снижается. А для оптимиста все наоборот.
Как рождается пессимизм?
Многое зависит от того, как мы себя чувствуем, освежились ли мы, но также и от того, как мы были воспитаны, и от багажа жизненного опыта. Каковы наиболее частые причины отсутствия оптимизма?
- Перфекционизм. Мы хотим быть идеальными во всех сферах, собирать похвалы и признание. Мы устанавливаем высокие стандарты для себя, а также для наших детей и партнеров, а затем мы требуем все больше и больше. Мы начинаем беспокоиться о том, что еще мы можем сделать, что улучшить. К сожалению, невозможно быть идеальным всегда и в любом месте, поэтому растет чувство разочарования из-за того, что вы не добились успеха.
- Нет веры в других. Мы не верим, что дети справятся, что они достаточно независимы и мудры. Хотя обычно с ними нет проблем, но у нас все равно плохое предчувствие, мы миримся, что они что-то упустят, о чем-то забудут. Мы часто передаем такие страхи нашему партнеру, который, если к нему относятся как к ребенку, отстраняется и перестает поддерживать. Возникает чувство одиночества. Как быть оптимистом в такой ситуации?
- Детские страхи. Неуверенные в себе люди часто воспринимают неизвестное как опасное. - Если в детстве нас не поощряли принимать вызовы, нам не давали задачи, которые защищали бы нас от горечи неудач и разочарований, мы инстинктивно избегаем их во взрослом возрасте, - говорит психолог Марта Конечна. - И первая мысль, которая возникает: «А если не получится?». Чем дольше это продолжается, тем больше возникает сомнений.
- Невозможно сказать «нет». У нас часто возникают проблемы с сообщением о том, что мы не будем что-то делать. С другой стороны, нам нелегко сказать, что для нас что-то важно и мы будем за это бороться. А потом мы плохо думаем о себе («Я безнадежен, потому что меня снова загнали в угол») и о других («он, наверное, снова поморщится, мне повезло встретить таких людей»).
Ученые уже подготовили множество отчетов, которые показывают, что люди, которые с оптимизмом смотрят на жизнь и полны уверенности в себе, гораздо реже болеют и живут дольше недовольных и недовольных. На наше здоровье влияют процессы, происходящие в мозге.
Женщинам сложнее быть оптимистами
К сожалению, дамы мастера придумывают мрачные сценарии. Им могут сказать, что все будет хорошо, и они все равно знают свое. Женщины чаще мужчин думают, что будет, если ... Мы переживаем, что что-то пойдет не так. Мы хорошо знаем ежедневную гонку негативных мыслей. Муж не отвечает на звонок? Наверное, случилось что-то плохое. Ребенок хочет в лагерь? Вы столько слышите о несчастных случаях, плохой компании и этих клещах ... Босс проворчал «доброе утро»? Что я сделал не так? Казалось бы, тривиальные проблемы не дают нам спать по ночам и делают наш день неприятным. Обсуждаем и анализируем бесконечно. Ученые заметили, что мы тратим на них больше времени, чем на приятные события, даже если в течение дня их происходит больше, чем неприятных.
Пессимизм и чувство ответственности
По словам психолога Марты Конечны, женщины обладают способностью думать о многих вещах одновременно, что, несомненно, является их сильной стороной. Благодаря этому они контролируют свою личную и профессиональную жизнь, ведут счета и попутно решают проблемы детей, которые зачастую независимы и продолжают кричать «мама, спаси меня!». Но этот женский навык сильно нагружает нервную систему. Возникает беспомощность, и жалобы начинают избавляться от переполняющих эмоций. Мы слышим: «Больше оптимизма!» Кроме того, как замечает Марта Конечна, женщина сосредотачивается не только на том, что она чувствует сама, но и на чувствах других. - Он думает: «Что они обо мне подумают?», «Не обидятся?» Таким образом, проблема усложняется, чем есть на самом деле. Кроме того, он чаще винит себя и ищет недостатки в себе: «Ребенок приносит плохие отметки, потому что у меня нет на него времени, я плохая мама», или «Муж меня никуда не уводил месяцами, ну, ему стыдно за меня, потому что я толстая» . Вам не придется долго ждать последствий такого созерцания: страхи, сомнения и тревоги увеличивают стресс и забирают радость жизни. Более того, женщины лучше мужчин предсказывают, что произойдет, потому что они хотят предвидеть угрозы, потому что они более превентивны. Мужчины больше сосредотачиваются на игре, на том, что есть здесь и сейчас.
ежемесячно "Здровие" Читайте также: Счастливы меньше болеют - Влияние ПСИХИКИ на ЗДОРОВЬЕ Как быть счастливым? 19 шагов к настоящему счастью ДИЕТА, улучшающая ЮМОР и дающая ощущение СЧАСТЬЯ
