Как восстановить отношения после ОБМЕНА

Измена ставит под сомнение продолжение функционирования отношений. Преданный чувствует себя обиженным и всегда занижает самооценку. Предательство может коснуться кого угодно. Однако можно ли после измены продолжать жить вместе? Конечно, да, но ничто не будет прежним.

Боитесь случайно прочитать смс? Вы встречались с ним во время «делегации» в ресторане с другой женщиной? А может он сам рассказал вам о любовнике? Независимо от того, как вы сделали это открытие, оно было разрушительным. Человек, которого вы любите и которому доверяете, подвел вас. И хотя вы не знаете, что делать сейчас, вы уверены в одном - ничего не будет, как было ...

Послушайте, как восстановить отношения после того, как вас обманули. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Чтобы обмануть, нужны двое

Его предательство поставило под вопрос ваши отношения. Но это также снизило вашу самооценку. Вы начали сомневаться в своей привлекательности. Вы сомневались в своей способности выбрать мудрого партнера и задаетесь вопросом, хорошо ли вы справляетесь в этой роли. Вы пытаетесь определить свою возможную причастность к предательству: «Я его подтолкнул к этому? Не уделял достаточно внимания тому, что для него было важно? Возможно, я пренебрегла этим, уделяя слишком много внимания детям? Был ли секс удовлетворительным? " Затем приходит волна гнева и сожаления: «Как он мог так поступить со мной? Я думал, что могу ему доверять ". Следующий этап - самокритика: «Я должен был это знать». Наконец, возникают сомнения: «Может, я слишком многого ожидал? Может, я не заслуживаю любви? ». И хотя многие вопросы смешны, на некоторые, безусловно, есть ответы.

Также читайте: Месть - что это и почему мстить не стоит?

Предательство - это драматический симптом того, что отношения идут плохо - по крайней мере, одной стороне чего-то не хватает: понимания, поддержки, тепла, сексуального удовлетворения. Этот дефицит, наверное, существует уже давно. Что-то можно было с этим сделать. Как? Над отношениями нужно работать. Преодолейте врожденный эгоизм и обратите внимание на то, что важно для любимого человека. Слушайте внимательно и, с другой стороны, честно говорите о себе. Не бойтесь устанавливать границы и бороться за самоуважение.

Влюбленные создают семью и начинают накапливать общее имущество, ухаживать за детьми - они забывают, что их самое большое сокровище - это чувство, которое их сблизило. Они редко тратят время и силы на изучение личного общения. Они верят, что если полюбят друг друга сейчас, то всегда поймут друг друга. А если общение не удается, дефицит взаимных ожиданий растет. И очень часто бывает предательство. Трудно справиться с растущим недостатком нежности, интереса и т. Д. - и вы ищете это вне отношений.

Важный

Начни новую главу в своей жизни

Измена можно простить. Но разве можно забыть? Нет! И дело вовсе не в этом. Более важно, стало ли это поворотным моментом для партнеров, с которого началось заживление отношений, или болезненной, трудно заживающей раной. В последнем случае лучше расстаться. Тем не менее, многие пары, которым удалось спасти свои отношения, признались, что, хотя предательство стало худшим периодом в их жизни, оно в конечном итоге привело их к уровню близости, счастья, понимания и преданности, о котором они раньше только мечтали. Поэтому им нужен был травмирующий опыт, чтобы ... заново открыть себя.

Читайте также: Генограмма - психологическая карта семейных отношений. Тихая гражданская война, или во что играют супруги. Что для вас является изменой?

Предательство не равно измене

Некоторые женщины больше подвержены эмоциональному, чем физическому измену. Им легче смириться с тем фактом, что их партнер переспал с кем-то, кроме того, что он установил с ней интимные отношения. Бывает, что глубокий контакт с человеком, встреченным в Интернете, - это предательство по сравнению с ночевкой с кем-то другим. Но вне зависимости от степени измены больно все равно.

Время лечит все раны, в том числе и от предательства вашего партнера.

В момент, когда вас раздирают ярость, желание мести и отчаянное желание вернуть своего партнера, только время поможет вам трезво взглянуть в лицо всей ситуации. Тогда вы узнаете свои истинные чувства к партнеру и то, что он на самом деле чувствует к вам. Так что не стоит спешить с решением расстаться. Однако временное разделение имеет смысл - если вы какое-то время живете отдельно, вы быстрее узнаете правду о том, что у вас общего. В это время найдите покой и силы в повседневных делах: упражнениях, работе, обеде с друзьями. Это даст вам ощущение, что жизнь продолжается.
Если у вас есть дети, не меняйте их распорядок дня. У них должна быть прочная точка опоры. Ради них сохраняйте спокойствие: плачьте только тогда, когда вы одни. В конце концов, этот конфликт затрагивает только вас и вашего партнера. Ваш муж - их отец, и их поведение также представляет для них угрозу. Многие матери тогда спрашивают себя: «Следует ли мне сохранить этот брак для« блага »детей?» вместо более важного: «Будет ли сохранение« мертвых »отношений любой ценой отрицательно сказаться на всей моей семье?» Так что остынь - поделись своими дилеммами с друзьями. Но решение: "что дальше?" возьми себе! Это твоя жизнь! Кроме того, разные люди по-разному терпят читерство.

Только от вас зависит, восстановите ли вы отношения после измены

Спросите себя: «Стоят ли эти отношения второго шанса?» Но не оставайтесь со своим партнером, если шансов, что вы будете счастливы с ним, мало или нет. Тебе не следует быть с ним, если у него не хватит смелости быть честным. Когда я не чувствую необходимости работать над собственными слабостями. Когда он не может вступить в отношения и не способен на большие чувства. Если вы любите его, а он не представляет своей жизни без вас и обещает вам, что сделает все, чтобы исправить свою ошибку и восстановить ваши отношения, дайте ему - или, скорее, вам - еще один шанс. Только вам решать, сможете ли вы восстановить привязанность и близость.

По словам американских клинических психологов Стивена Д. Соломона и Лори Дж. Тигно, иметь дело с тем, что любимый человек предал вас, в некотором смысле сопоставимо с столкновением со смертью любимого человека - вы чувствуете, что кто-то ушел навсегда или что-то в этом роде. умер.

Этапы производства по делу о государственной измене:

Чтобы смириться с уходом из жизни любимого человека, нужно работать над неприятными эмоциями. Как? Вот эффективные шаги по выходу из кризисной ситуации:

• Часть вас всегда будет осторожна, чтобы никогда не пострадать так сильно. Но не позволяйте страху удерживать вас от раскрытия своего сердца человеку, который причинил вам боль. Это единственный способ выйти за рамки боли и не позволить ей доминировать над вами. Сначала запишите все, что вы чувствуете. Письмо часто помогает разобраться в наших чувствах, особенно когда они настолько сильны. Например, вы можете прийти в ярость не только из-за того, что он предал вас, но и из-за того, что он отрицал это или забрал ее «к вам. Вы можете бояться, что он бросит вас ради нее, вы можете бояться, что его больше не будет с вами». любит, и в то же время у вас есть чувство, что это будет лучшим решением для вас. Если вы знаете, чего действительно хотите, вам будет легче бороться за это. Не удивляйтесь, когда - в конце концов - вы откроете для себя правду о том, что любите его и не можете представить Жизнь с кем-то другим. Наличие смелости взглянуть правде в глаза - это первый шаг к изменению своей жизни.
• Выражайте свои эмоции. Трудно поднять тему предательства без ссор, обид и сожалений. Поэтому у вас должен быть не один разговор, а целая серия. Расскажите ему о своей глубокой боли, гневе, страхе и т. Д. Позвольте эмоциям вылиться из вас. И ... дать ему шанс защититься. Но вы контролируете этот разговор! Любой партнер, которого предали, чувствует себя пойманным в ловушку - какая-то его часть одержима выяснением деталей предательства. В то же время он боится услышать, что это было на самом деле. Поэтому задавайте только те вопросы, на которые вы готовы ответить. Помните, что это может быть очень болезненно. Спрашивайте только о том, что поможет вам понять и найти решение, а не о деталях, которые усугубят вашу боль. Но не отказывайтесь от этого разговора - даже если вы решили расстаться. Для многих людей выяснение подробностей предательства позволило им узнать правду об их отношениях и избежать ошибок в будущем.
• Восстановите свое доверие. Это очень сложный процесс - он занимает недели, иногда годы. Есть только один способ сделать это - действовать. Партнер должен постоянно подтверждать свою честность, держать слово. Делайте то, что он вам обещал, и ничего не скрывайте от вас. Но ... он не сделает этого, если ты ему не поможешь. Вы должны сказать ему, чего от него ждете. Вместе составьте список тех моделей поведения, которые укрепят ваше доверие. Помните - то, что вы просите от него, должно быть выполнимым и не должно ставить под угрозу его самоуважение. Вы должны позволить ему жить нормальной жизнью - от развлечений и соблазнов ему не придется отказываться (например, от спорта).

ежемесячно "Здровие"