Как похудеть при остеоартрите

Мне 57 лет, и сейчас 4 месяца после операции по замене коленного сустава. У меня избыточный вес, т.е.вешу около 66 кг, рост 158 см. Я хочу начать здоровое питание и похудеть примерно на 8 кг. О беге и физических упражнениях не может быть и речи, так как я не могу слишком сильно напрягать колени. Я также боюсь, что это заболевание обострится (уже есть изменения в другом колене и руке), и врач-ортопед говорит, что лекарства от него нет. Он также не упоминает диету, и он пожимает плечами, когда я отвечаю на мои вопросы, и слегка улыбается себе под нос, говоря: «Если хочешь и веришь, пожалуйста, ешьте желе, но никакая диета ничего не сделает!». Я ищу помощи, я считаю, что правильное питание может многое изменить. Я набираю вес в основном на животе и прилегающих областях. Подскажите, пожалуйста, что есть и в каком количестве.

Основа лечения остеоартрита - защита суставов от чрезмерного напряжения, поэтому, если у вас избыточный вес, вам необходимо похудеть. ИМТ у Mrs 26,44 кг / м2 при норме 18,5-25 кг / м2. Это означает, что ваш вес отличается от вашего нормального веса примерно на 4 кг. Тем не менее, было бы лучше быть посередине нормы. В этом случае диета должна в основном опираться на принципы «похудания». В то же время вы должны позаботиться о достаточном количестве аминокислот, то есть продуктов, содержащих белок, а также продуктов, богатых железом, калием, магнием и антиоксидантами. Ваш рацион должен включать мясо, рыбу, мясные желе и много овощей. Также можно рассмотреть диетические добавки, такие как препараты коллагена, глюкозамина и хондроитинсульфата.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl