Как пережить менопаузу и заново открыть для себя радость жизни

В жизни любой женщины, достигшей совершеннолетия, климакс - явление абсолютно естественное. Хотя он часто сопровождается неприятными физическими и психическими недугами, следует помнить, что менопауза не является ни болезнью, ни даже большим испытанием.

К периоду климакса стоит относиться как к подарку судьбы, когда, освободившись от роли хранителей домашнего очага, мы можем больше времени уделять себе. Женщины начали достигать совершеннолетия относительно недавно. В мини-эпохи у большинства не было биологического шанса.

В середине девятнадцатого века тридцатилетний мужчина был уже преклонным возрастом. Женщина, достигшая менопаузы, становилась гиперактивной из-за гормональных нарушений и часто впадала в депрессию. Затем врачи рекомендовали огромные дозы седативных средств, полностью игнорируя тот факт, что менопауза не является болезнью и не длится вечно. Часто и по сей день многое из того, что связано с женским полом, остается табу. Чтобы понять почему, нужно знать, как на протяжении веков рассматривалась женская физиология.

В доисторические времена о функционировании женского тела было известно очень мало. Что вызывало страх, но и уважение, так это менструация. В конце концов, у женщины шла кровь, хотя она не была ранена и не умирала. Кроме того, кровотечение началось само по себе и было чрезвычайно регулярным. И мужчины, и женщины считали, что она отличается мистическим образом. Поскольку в то время зачатие не было понято, только одно явление считалось более загадочным, чем менструация: рождение. Чтобы уменьшить угрозу, исходящую от силы, которая, как считалось, вызывает менструацию, этой силе был присвоен ранг богини, которой люди молились и которой предлагали подарки. Когда мужчина начал обрабатывать землю и проводить больше времени со своей семьей, он считал истекающую кровью женщину нечистой. Таким образом, она была изолирована от остальной семьи. Менструирующие девушки и женщины, а также послеродовые матери проводили много дней вдали от своих близких. Причиной такого обращения были суеверия и невежество. Чтобы это изменить, потребовались века. Дошли ли мы до конца?

Стоит знать

Сегодня каждая женщина знает, что во время менопаузы происходят изменения в эндокринной системе и что они влияют на различные процессы, происходящие в нашем организме, в том числе в сфере психики. Но не все осознают, что тем, кто ранее имел склонность к сильным эмоциональным реакциям - был слезливым, взрывным, легко впадал в депрессию, - намного труднее переживут возраст менопаузы. Вышеупомянутые симптомы могут даже ухудшиться в этот период. Если мы осознаем это, то в тот момент, когда наше самочувствие значительно ухудшится, мы без колебаний обратимся к специалисту за помощью. Если ваш физический дискомфорт очень серьезен, лучше всего проконсультироваться с опытным врачом, которому вы доверяете. Он может предложить чисто медицинскую помощь - заместительную гормональную терапию, благодаря которой уравновесится уровень эстрогенов. Следует также информировать женщину о том, что ее психические проблемы также могут быть решены, например, во время индивидуальных или групповых терапевтических сеансов. Именно психолог может стать тем человеком, который дает женщине нужное время и терпеливо ее выслушивает.

В пустом гнезде

Некоторым женщинам в период менопаузы трудно принять тот факт, что они больше не могут зачать ребенка и стать матерями. Они не могут увидеть это с другой точки зрения - жизнь готовит им совершенно новые роли. Однако их принятие требует определенного пересмотра собственной иерархии ценностей.

Большинство обществ рассматривают женщин в первую очередь как дочь, жену и мать. Однако период менопаузы можно рассматривать как хорошее время, чтобы изменить этот стереотип. Тогда у женщины есть шанс справиться со своими потребностями, не чувствуя себя виноватым и не пренебрегая своей семьей. К сожалению, реализовать эти возможности не всегда легко. Особенно когда вы посвятили свою жизнь мужу и детям, и у вас не было времени не только реализовать свои потребности и мечты, но даже задуматься о них.

Женщина, у которой дети становятся самостоятельными, а муж отсутствует из-за профессиональной деятельности (иногда бывает, что он уже мертв), во время менопаузы испытывает большую пустоту. Психологи называют это явление синдромом пустого гнезда. Если потом не найти интересной работы, близких друзей, доверенного круга хороших знакомых, можно впасть в состояние серьезной депрессии. При первых симптомах - грусти, плаксивости, неудовлетворенности жизнью и внешним видом, неумении организовать повседневную деятельность - стоит прибегнуть к помощи психолога.

Трудности преодолимы

К счастью, лишь несколько женщин переживают менопаузу очень быстро. Большинство из них могут справиться с психическими проблемами самостоятельно. Также не преодолевайте физические симптомы менопаузы. Например, приливы - они могут не только утомлять, но и смущать. Точно так же иссушение слизистой влагалища, препятствующее удовлетворительному половому акту. Кроме того, менопауза часто совпадает с периодом полового созревания. Это происходит все чаще и чаще, потому что все больше и больше женщин решают родить первого ребенка только после достижения ожидаемой профессиональной должности, обычно в возрасте от тридцати лет. В результате, в то время, когда у подросткового потомства «гудят» гормоны, матери тоже борются с симптомами гормональных нарушений. В такой ситуации конфликты не составляют труда. Но не будем демонизировать период климакса - все возникающие трудности тогда можно преодолеть. их становится все больше и больше. Помните, что мы вступили в переходный период, который вдобавок дает возможность внести позитивные изменения в жизнь. Это когда мы еще полны сил, мы можем начать работать над собой, приобретая знания и взращивая любовь и дружбу. Общение с друзьями, испытывающими подобные проблемы, - это не что иное, как неформальные группы поддержки, где вы можете рассказать о собственном опыте и недугах, это, безусловно, поможет вам пережить этот непростой период.

ежемесячно "Здровие" Читайте также: Зеленая климакс. Травы облегчают симптомы менопаузы Взрослый ребенок в домашних условиях. Признак незрелости или новый тренд? Ранняя менопауза в результате лечения некоторых заболеваний