Как правильно чистить зубы? Адекватная техника чистки

Как правильно чистить зубы? Чистка зубов состоит из нескольких этапов, во время которых следует использовать не только зубную щетку и пасту, но и зубную нить, скребок для языка и правильно подобранную жидкость для полоскания рта. Проверьте, как правильно чистить зубы. Каковы подходящие методы чистки зубов? Какую зубную щетку и пасту выбрать?

Как правильно чистить зубы? Чистка всей полости рта состоит из четырех этапов: чистка межзубных промежутков зубной нитью, чистка зубов зубной щеткой и пастой, чистка языка специальным скребком и полоскание рта жидкостью для полоскания рта.

Чистка зубов очень важна, и исследования показывают, что почти 4 миллиона поляков этим не занимаются. В свою очередь 800 тыс. даже зубную щетку. Неудивительно, что процентов 90. общества гнилые зубы.

Послушайте, как правильно чистить зубы. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Как правильно чистить зубы - зубная нить

Перед чисткой рекомендуется очистить межзубные промежутки зубной нитью. Как пользоваться зубной нитью? Отрежьте достаточно длинный кусок нити и оберните им концы указательных пальцев обеих рук. Затем просуньте нить между зубами и осторожно покачивайте ею из стороны в сторону, оборачивая основу соседних зубов.

При чистке верхних зубов всегда тяните нить вниз, а для нижних зубов направьте нить вверх. Всегда используйте новый свежий кусочек нити для очистки следующего межзубного промежутка. Заправка нити должна занять чуть больше минуты.

Как правильно чистить зубы? Адекватная техника чистки

Стоматологи рекомендуют начинать чистку зубов с внешней поверхности зубов, прижав челюсти. Затем откройте их, чтобы очистить жевательные поверхности, а затем и внутренние части зубов. Наконец, неплохо почистить зубы по линии десен.

Есть два лучших метода чистки зубов:

• круглая - установите головку щетки перпендикулярно линии чистимых зубов. При расчесывании делайте мягкие круговые движения;
• подметание - насадка будет установлена ​​под углом 45 градусов, и с ее помощью можно будет делать небольшие круговые движения по деснам, затем подметать снизу вверх и наоборот.

Читайте также:

• Звуковая зубная щетка - как она работает и как ею пользоваться?
• Как ухаживать за зубами? 5 самых распространенных ошибок

Также читайте: Позаботьтесь о GUMS для здоровых зубов Пескоструйная очистка - способ избавиться от налета и обесцвечивания. Отшелушивание (удаление зубного камня) - когда делать?

Как мне почистить язык?

Неприятный запах изо рта или заболевания изо рта могут быть вызваны скопившимися на сосках языка бактериями, поэтому после чистки зубов осторожно очистите язык и небо. Язык можно чистить зубной щеткой. Достаточно потереть поверхность языка сзади к передней - таким образом удаляется значительная часть скопившихся на его поверхности бактерий и налета. Однако некоторые стоматологи говорят, что при этой процедуре бактерии «проталкиваются» в рот, а не удаляются. Поэтому вместо зубной щетки можно использовать специальный скребок для языка. Как почистить язык скребком? Достаточно провести им несколько раз по поверхности языка от корня до самого конца, а также по бокам. Таким образом будет удалена большая часть бактерий. После процедуры прополоскать рот водой или жидкостью для полоскания рта.

Стоит знать

Почти 4 миллиона поляков вообще не чистят зубы, а более 800 000 не имеют даже зубной щетки. Это результат исследования, проведенного по заказу GSK Consumer Healthcare. Кроме того, поляк боится стоматолога (а каждый пятый житель нашей страны просто не может себе этого позволить). Неудивительно, что 51% людей старше 40 носят зубные протезы, а 50% людей старше 65 лет полностью беззубы.

Какую зубную щетку мне использовать?

Если вы не боретесь с чувствительностью зубов или открытыми шейками десен, вы можете использовать зубную щетку средней жесткости, поскольку она лучше удаляет налет. Чтобы избежать раздражения, выбирайте щетку с мягкой щетиной.

Какая зубная паста самая лучшая?

Лучше всего использовать зубную пасту, которая, помимо фторида, содержит различные другие соединения (например, кальций, хлорид калия), которые предназначены для дополнительной защиты и укрепления зубов. Также стоит подумать о пасте, укрепляющей десны и предотвращающей пародонтоз.

ПРОВЕРИТЬ >> Как выбрать лучшую зубную пасту?

Важный

Зубную нить лучше всего использовать перед каждой чисткой зубов. Они помогут избавиться от мусора и мусора из межзубных промежутков. Это особенно важно, поскольку чистка щеткой удаляет только 60% налета. Кроме того, благодаря использованию зубной нити между зубами попадает воздух, что препятствует росту анаэробных бактерий, ответственных за формирование заболеваний пародонта. Можно услышать мнение, что использование зубной нити приводит к травме десен. Однако стоит знать, что удачно подобранные нити не должны вызывать таких проблем.

>>> Как зубная нить защищает зубы от кариеса?

Полоскание рта правильно подобранной жидкостью должно быть последним этапом чистки зубов. Ополаскиватель для рта предотвращает накопление бактериального налета на зубах и надолго сохраняет ощущение свежести. Однако некоторые стоматологи рекомендуют использовать жидкость также перед чисткой зубов. Он смягчит зубной налет и облегчит его удаление щеткой. В любом случае полоскание рта должно длиться не менее 30 секунд.

Как выбрать хорошую жидкость для полоскания рта? Лучше всего задать этот вопрос стоматологу, который точно знает, в какой защите нуждаются наши зубы.

Важный

Жевательная резинка не так эффективна, как чистка зубов!

Жевательная резинка не заменяет чистку зубов, она только поддерживает зубную пасту. Лучше всего с этой задачей справляются десны без сахара с содержанием ксилита, которые защищают зубы от воздействия опасных кислот и обладают антибактериальными свойствами.

Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака?

Большинство стоматологов сходятся во мнении, что чистить зубы лучше после еды. Затем удаляются кариесогенные бактерии, присутствующие в смеси из слюны и остатков пищи, которые попадают в межзубные промежутки. Кроме того, разлагаемый бактериями мусор способствует заболеванию десен. Однако некоторые стоматологи утверждают, что зубы лучше чистить перед завтраком. Удалите бактерии, скопившиеся за ночь, во время утренней чистки зубов. В противном случае они получат дополнительное «питание» в виде кусочков завтрака во время первого приема пищи, что ускорит развитие кариеса. Так что было бы идеально чистить зубы до и после завтрака. Однако, если у вас мало времени, лучше почистить зубы после еды.

Вам будет полезно

Как чистить зубы с брекетами?

Как зубы без брекетов, только гораздо чаще и точнее:

• их следует мыть после каждого приема пищи, даже небольшого перекуса
• одним из основных инструментов, используемых при чистке зубов фиксированными скобами, является так называемый тюбик, специальная щетка с коническим тонким наконечником, благодаря которой мы можем очистить труднодоступные места зубов и брекетов
• затем используйте специальную ортодонтическую нить для удаления грязи из очень тесных межзубных промежутков.
• теперь можно приступать к чистке зубов. Лучше всего чистить зубы специальной щеткой с бороздкой посередине.
• последний этап - полоскание зубов, оказывающее противовоспалительное действие на десны

Как правильно чистить зубы и какую зубную щетку выбрать?

Сноски:

1. Для моделей: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020 г.

2. Разница, возникающая в результате среднего количества движений щеткой за один цикл чистки зубов.

Источник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN