Как мне справиться с постоянной грустью и недовольством собой?

Вот уже почти 4 года у меня проблемы с принятием себя, своей внешности и характера. Может, это результат взросления, но я не могу с этим справиться. Долгое время я ненавидел то, как я выгляжу и веду себя. Не нравились мои ноги, руки, живот, лицо, волосы. Мне не нравились голос, смех, манера говорить, одеваться и вести себя в определенных ситуациях. У меня такое впечатление, что я ничего не могу сделать правильно, что я не симпатичный, умный, достаточно забавный, что нет человека в мире, который мог бы в меня влюбиться. Я чувствую себя никчемным, злюсь на любого, кто даже смотрит на меня. Я осознаю, что я не уродлив и не страдаю ожирением, и все еще чувствую себя плохо. К тому же какое-то время я был безумно влюблен. Только один человек знает, что на самом деле происходит со мной - мой друг. Остальной мир видит только маску, за которой я прячусь. Днем я смеюсь, притворяюсь, что моя жизнь прекрасна, но когда наступает ночь, а она остается в комнате одна, я плачу. Иногда даже не знаю почему. Я в автобусе, и мне хочется плакать, и я не знаю, почему это чувство. Иногда я чувствую себя отсутствующим или как будто меня не существует. Я вижу, что я беспомощен и не могу с этим справиться. Последние несколько недель я думал, что мне стало лучше, но это ужасное чувство продолжает возвращаться, и я не знаю, что с ним делать; Я не знаю, в чем источник моего несчастья. Как мне с этим справиться?

Если бы вы имели дело с этим, вы бы уже сделали это, если бы вам это не нравилось. И это так, ведь ты даже плачешь. Вам, должно быть, очень трудно жить в этих двух ролях ... Мой совет очевиден - посетите психолога, чтобы узнать о вашей самооценке и ваших причинах. Возможно, психолог порекомендует вам психотерапию, возможно, какое-то групповое обучение. Это действительно того стоит, потому что ваш опыт очень разрушителен.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Психолог, специалист с 30-летним опытом, тренер по психосоциальным навыкам, психолог-эксперт Окружного суда в Варшаве.

Основные направления деятельности: услуги медиации, семейное консультирование, уход за человеком в кризисной ситуации, обучение менеджменту.

Прежде всего, он ориентирован на построение хороших отношений, основанных на понимании и уважении. Он предпринял многочисленные кризисные вмешательства и позаботился о людях, находящихся в глубоком кризисе.

Он читал лекции по судебной психологии на факультете психологии SWPS в Варшаве, в Варшавском университете и Университете Зелена-Гура.