Вы можете позаботиться о своей интимной гигиене дома и в дороге благодаря современной косметике для гигиены интимных мест, которая поддерживает и поддерживает естественный pH. Однако существуют повседневные привычки, которые нарушают естественную бактериальную флору влагалища и приводят к инфекциям, включая слишком частое мытье интимной зоны. Узнай, как ежедневно заботиться о гигиене и интимном здоровье.
О гигиене интимных мест заботится каждая женщина, но не все умеют делать это правильно и разумно. В этом плане легко впасть в крайности, и это не служит естественной бактериальной флоре влагалища. Слишком частая и слишком агрессивная гигиена интимных зон нарушает бактериальную микрофлору влагалища, что требует времени и терпения для восстановления. Естественная защитная оболочка влагалища представляет собой смесь слизи, бактерий, отслоившихся эпителиальных клеток и подкисляющих бактерий (палочки Додерлейна), которые производят молочную кислоту. Систематическое «полоскание» внутренней части влагалища от этой смеси приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому стоит знать, как заботиться о женской интимной сфере, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно.
Читайте также: Интимная гигиена. Как соблюдать интимную гигиену во время путешествия? Интимная гигиена - чем мыть интимные зоны? Выделения из влагалища. Что делать при выделениях из влагалища?
Интимная гигиена - да, но в умеренных количествах
Организм здоровой женщины должен сам заботиться о микрофлоре влагалища, что обеспечивают лактобациллы, которые поддерживают внутри нее кислый pH (4,5), который является барьером для патогенных микроорганизмов. Поэтому излишняя гигиена интимных мест может лишить влагалище этого защитного слоя, тогда чаще всего появляются интимные инфекции, зуд, отек и инфекции.
Склонность к раздражению и аллергии чаще всего возникает у женщин со светлым цветом лица и нежной кожей.
Мало кто из женщин догадывается, что это чрезмерное усердие часто приводит к серьезным интимным недугам. Если нет явной необходимости, не следует мыться несколько раз в день и не мыться после посещения туалета. Ощущение «нечистоты» в интимном месте чаще всего присутствует в мышлении женщины и не отражается на фактическом гигиеническом состоянии интимных органов.
Если вы предрасположены к микозам и инфекциям, избегайте:
- химические вагинальные контрацептивы,
- использование тампонов - ограничьте их использование исключительными ситуациями (например, посещение бассейна),
- длительные горячие ванны - откажитесь от купания в пользу быстрого душа. Делайте расслабляющие ванны не чаще одного раза в неделю,
- банная косметика с сильнодействующими моющими средствами. Вместо цветных и ароматизированных пенных ванн выберите, например, натуральное масло.
Что разрушает микрофлору влагалища?
Применение антибиотиков и регулярное употребление некоторых лекарств влияет на микрофлору влагалища. Дисбаланс во влагалище также может быть вызван использованием оральных гормональных контрацептивов (они сгущает слизь), частыми половыми актами, стрессом и сниженным иммунитетом, а также использованием бассейна, сауны и джакузи. Хронические заболевания, такие как диабет, также влияют на микрофлору влагалища.
Как позаботиться об интимной гигиене?
- Не переусердствуйте с чистотой - принимайте быстрый освежающий душ один раз в день. Во время менструации и в летний период умывайтесь по мере необходимости (не реже одного раза в день). Вы также можете использовать влажные салфетки для интимной гигиены, только помните, что они должны быть гипоаллергенны, не содержать красителей и ароматизаторов. Избегайте горячих ванн во время менструации, так как это усилит кровотечение.
Промойте под проточной водой в душе или биде движениями вперед-назад, чтобы избежать переноса бактерий из ануса во влагалище. - Не пользуйтесь мочалками или многоразовыми губками, так как на них может развиться грибок. Используйте отдельное полотенце для сушки интимных зон, часто меняйте его. Если вы склонны к инфекциям, используйте салфетку.
- Позаботьтесь о своей интимной гигиене перед половым актом (своим и партнерским), помочитесь сразу после и промойте влагалище нежным гелем для интимной гигиены.
- Носите нижнее белье из хлопка и старайтесь не носить стринги.
- Не забывайте часто менять правила гигиены во время менструации. Ни при каких обстоятельствах не используйте повторно тампон или гигиеническую салфетку, убедитесь, что вы всегда носите свежее и чистое нижнее белье.
Рекомендуемая статья:
Тампон или гигиеническая салфетка - факты и мифы об интимной гигиене во время менструации
Косметика для интимной гигиены
Не все жидкости для интимной гигиены можно использовать. Большинство из них содержат синтетические красители, ароматизаторы и консерванты. После промывания интимной зоны такой жидкостью может появиться зуд и раздражение. Средства интимной гигиены с добавлением моющих средств - частая причина повторяющихся аллергий. Выбирайте жидкости, содержащие специальные ингредиенты, чтобы поддерживать бактериальный баланс во влагалище. В составе лосьонов для интимной гигиены ищите:
- масляные ингредиенты (ланолин, растительные масла, глицерин),
- успокаивающие раздражения (аллантоин, экстракт солодки, провитамин B5),
- фунгицидное и противовоспалительное (молочная кислота, экстракт тимьяна, календулы ромашки),
- регенерация слизистой оболочки (экстракт слизистой, гиалуроновая кислота).
Внутренняя часть влагалища кислая (pH 4,5), а обычное щелочное мыло (pH выше 8,5). Поэтому он не подходит для мытья интимных мест.
Также можно использовать серое мыло - оно бактерицидное и не вызывает аллергии, или натуральное мыло из натуральных растительных масел.
Во время поездок можно мыться только водой. Это лучше, чем использовать щелочное мыло, а не свое собственное. Время от времени используйте интимные дезодоранты, только в `` глупых '' ситуациях. Помните, что все продукты, предназначенные для устранения неприятных запахов, обладают сильным ароматом, что увеличивает риск раздражения и аллергии.
Забудьте о вагинальных орошениях. Такие процедуры стерилизуют репродуктивный орган и подвергают его воздействию инфекций (молочница, вагинит, аднексит), потому что он на несколько дней лишен защитной микрофлоры.
Интимная гигиена во время менструации
Не используйте ежедневные прокладки, только при большом количестве выделений. Не забывайте заменять их (не реже 3 раз в день), потому что они хорошо впитывают влагу и могут вызвать раздражение и ссадины эпидермиса. Выбирайте «дышащие» прокладки (не с фольгой) и такого типа прокладки, избегайте ароматных.
Во время менструации можно использовать прокладки и тампоны (откажитесь от последних, если у вас частые инфекции). Меняйте их в зависимости от тяжести кровотечения не реже, чем каждые 4-5 часов. Ежедневно пользуйтесь белой или серой туалетной бумагой без запаха.
Эпиляция интимных мест
Выбирайте нежные кремы, пены или эпиляцию с сахарной пастой. Они эффективно удаляют лишние волосы и, если они не вызывают сенсибилизации (проводят кожную пробу), не вызывают раздражения. Однако они могут быть вызваны бритвой - их использование приводит к трудно поддающемуся лечению воспалению волосяных фолликулов. Однако помните, что лучше не удалять все волосы на лобке, поскольку они являются защитным барьером для влагалища.
При заражении интимной зоны
В случае легкого зуда и ссадин вы можете промыть чувствительные участки, например, жидкостью Асукален, порошком Tantum Rosa, растворенным в воде, или смазать их мазью Алантана. Ванна с ромашковым чаем (10-15 минут) также успокаивает. Если симптомы не улучшатся в течение 1-2 дней, не берите лекарства у друга, а обязательно обратитесь к врачу.
Не используйте травяные сборы и домашние настои, если ранее вы заметили аллергические реакции на определенные травы.
Когда вы почувствуете зуд, жжение, область вокруг вульвы станет красной, а количество выделений значительно увеличится и они будут иметь желтовато-зеленый цвет и неприятный запах, обратитесь к гинекологу. Самостоятельное лечение инфекции может привести к летальному исходу. Рекомендованное врачом лечение следует проводить до конца, а не до исчезновения симптомов. В лечение также должен входить ваш партнер (ваш врач назначит таблетки или лекарство для местного применения).
