Когда ПРОИСХОДИТ НЕ ТАК, КАК ВЫ ХОТЕЛИ - верните себе ДОВЕРИЕ

Иногда вы теряете их из-за того, что в вашей жизни что-то пошло не так. Вместо ожидаемого успеха вы попали в беду. Тогда легко думать о себе плохо. Не стоит. Лучше как можно скорее обрести уверенность.

Как вернуть уверенность в себе? Девятиступенчатый метод.

1. Смотрите собеседнику в глаза

Первый признак того, что вы потеряли уверенность в себе, - это отводить взгляд. Если кто-то искренне смотрит на вас, а вы отворачиваетесь или смотрите вниз, вы не уверены в себе. Это не лучший сигнал, который вы посылаете другим. Вам будет сложнее решать важные дела в офисе, если вы не смотрите на собеседника. То же самое касается защиты собственных аргументов в обсуждениях с друзьями или в споре с партнером.

2. Если боишься - действуй

Мы совершаем ошибку, пытаясь контролировать свой страх, например, перед новой ситуацией, перед лицом перемены или неожиданных событий. Вместо того, чтобы тратить энергию на подавление страха (который в любом случае потерпит неудачу), превратите эту энергию в действие. Говорите, проявляйте инициативу, первым делайте предложение, как решить проблему. Действуйте вместо того, чтобы сосредоточиться на страхе.

3. Установите контакты

Вы не можете сначала поговорить с соседом или начать разговор с незнакомцами в поезде? Попробуйте! Чаще всего люди реагируют на ваш добрый жест. Если у вас много отношений, вы сможете найти в них себя. Вы проверите, в каких из них вы чувствуете себя лучше, а о каких будете заботиться. Строить отношения - это способ познакомиться с друзьями!

4. Прыгайте в глубокую воду.

Не бойтесь принимать новые вызовы. Зарегистрируйтесь, чтобы выучить новый экзотический язык. А может быть, научиться лазать - хорошая идея? Не отказывайте себе в новых вызовах. Через некоторое время вы будете довольны собой, преодолев собственную застенчивость и страх. Стоит попробовать.

5. Учитесь у других, но ...

... не копируйте их поведение. Хорошо наблюдать, как ведут себя уверенные в себе люди, но вы разовьете свой собственный стиль, соответствующий вашей личности и темпераменту.

6. Ты лучший!

Воспользуйтесь старой доброй школой утверждения. Да, повторение про себя «Я могу добиться этого» или «Я лучший», возможно, не сделает все, но это обязательно даст вам крылья. Кроме того, это ничего не стоит. Иногда вам достаточно немного поработать над собой, чтобы перейти в лагерь победителей.

7. Говорите вслух

Это правда, что говорить вслух не обязательно является признаком уверенности в себе, но это помогает вам выразить свое мнение.Это, безусловно, гораздо более эффективный способ говорить, чем шепот. Кроме того, избегайте привычки прикрывать рот рукой, когда вы говорите о важных вещах. Это, конечно, не помогает, и замечание слушателя «пожалуйста, говори громче» может сбить вас с толку. Смотрите собеседнику в глаза и обращайтесь к нему прямо. Это симптом уверенности в себе.

8. Укротите неуверенность в себе.

Неуверенность в себе - это чувство постоянной неудачи? Если да, внимательно посмотрите на это. Возьмите лист бумаги и запишите, что вы делали за последнюю неделю, месяц, год и что вы делали в своей жизни. Невозможно, чтобы вы все еще проигрывали, но возможно, что вы сосредотачиваетесь только на этих фактах. Потому что потерять боль и успех - это хорошо, поэтому это кажется «нормальным».

Отслеживайте, как вы добиваетесь своих целей? Может быть, вам стоит разделить их на этапы и достигать их маленькими шагами, и за каждое достижение вы должны хвастаться и доставлять себе маленькие удовольствия? Тогда вы будете более реалистичны в своих успехах и неудачах. Вам будет ясно, что вы все-таки выиграете!

9. Расти

Чтобы добиться успеха, вам нужно осознавать свои неудачи. Посмотрите очень внимательно и проанализируйте свои неудачные действия. Что ты сделал не так? Где ты ошибся? Необязательно повторять это всю жизнь. Анализируя прошлые ошибки, вы будете развиваться. Потому что на ошибках, как вы знаете, нужно учиться.