Способность выражать свои эмоции естественно и честно имеет важное значение для нашего психического здоровья. Это как дать друг другу свет. Когда мы знаем, что нас любят, мы любим еще больше. Но иногда нам трудно выразить свои чувства. Нам на помощь приходят праздники: День всех влюбленных, именины, день рождения.
Любовь, лишенная слов и жестов, похожа на растение, хранимое в темноте. Не цветет, не плодоносит и окончательно засыхает. Любовь к другому человеку - сильнейший афродизиак. Он пробуждает в нас радость, желание жить и достигать вершин. Поэтому спонтанное отображение того, что происходит в наших сердцах, - это долгожданный навык, который редко встречается. Когда мы перестаем быть детьми, мы начинаем стыдно скрывать свои чувства и прятать лица под масками, которые снимаем только в особых случаях.
Почему мы скрываем эмоции?
Мы ценим только одно превыше удовольствия и счастья: мы хотим любой ценой избежать неприятностей и разочарований. «Сердце в руке» - легкая цель для врагов. Итак, мы строим стену, за которой мы в безопасности, а затем мы думаем о воротах, через которые мы можем выйти к другим людям. Однако иногда, с энтузиазмом строя такое убежище, мы забываем о двери и о том, что должно было быть они говорят, что он становится тюрьмой. Боясь травм, мы отделяем себя и от смертоносных снарядов врага, и от животворных стрел Купидона. Традиции приходят нам на помощь. Они напоминают нам о существовании других людей. Мы отмечаем именины, дни рождения, юбилеи, чтобы сблизить кого-то с собой. Она чувствовала себя польщенной, потому что знала, что мы ее помним. Подарки, подаренные в этих случаях, являются доказательством наших эмоций, а вечеринки - выражением благодарности. Традиция учит нас открывать свое сердце другим. Но всегда ли мы хорошие ученики? Когда мы начинаем относиться к обычаям как к долгу, Для нас это становится невыносимой пыткой. «Поцелуй тетю, сегодня ее именины», - говорит мама. «Но я была вежлива», - отвечает испуганный ребенок. Она только что узнала, что поцелуй - это не способ выразить ее чувства, а неприятная необходимость. Возможно, что в будущем покупка подарков перед Рождеством будет вызывать у них депрессию каждый год. Окаменевшие традиции лишают нас способности спонтанно выражать свои мысли. выражение теплых чувств Разочарованные, мы обращаемся к обычаям других народов, надеясь, что они позволят нам выразить то, что мы чувствуем, не впадая в старую жесткость и рутину.
Сердце в конверте - способ выразить эмоции
День святого Валентина для одних - просто бизнес, для других - возможность привлечь внимание избранного человека. Они сделали у нас грандиозную карьеру - уже каждый второй поляк участвует в этом празднике любви. Он заполнил пустое место после празднования Купалы, а венки, возложенные в летнюю ночь, заменили открытками с сердечком. Молодые люди хотят в этот день повеселиться, полюбить, соблазнить и больше не откажутся от отпуска. Помогает ли нам День святого Валентина проявить привязанность? Если вы послушаете их последователей, конечно, да. Йола Чак, 22-летняя студентка-филолог, изучающая английский язык, говорит: «Я люблю их. Люди думают о близких. Есть повод сделать подарок, признаться в чувствах. Я надеюсь, что мой парень меня удивит, и я отплачу за это чем-то приятным. Не все в восторге от этого обычая. Это праздник молодежи. Я уже завоевал свою любовь. Не хочу показывать свои чувства только в этот день, бегая по магазинам за шоколадным сердцем », - говорит 42-летний Януш Беднарек, предприниматель из Варшавы. В чем причина популярности сердечек, посыпанных блестками? Чтобы предложение трейдеров было прибыльным, оно должно найти благодатную почву. Большинству поляков нужен праздник, в котором они без смущения продемонстрируют свою любовь так, как в противном случае это могло бы считаться китчевым или неприятным. День святого Валентина, таким образом, дает возможность открыто выражать эмоции, что мы редко можем себе позволить в обществе, которое жестоко борется за деньги. Так что чем сильнее мы подавляем наши чувства, тем больше они вспыхивают в День святого Валентина. Таким образом, можно сказать, что День святого Валентина помогает многим из нас понять и выразить свои эмоции. Стоит только надеяться, что они также научат нас быть открытыми и непосредственными в повседневной жизни. И если мы не получим ответа на наше робкое признание в любви, мы всегда можем сказать: «Не волнуйтесь, это был просто День святого Валентина».
Улыбающаяся тыква
Празднование Дня святого Валентина в лучшем случае может вызвать разногласия между поколениями, а празднование Хэллоуина может вызвать серьезный конфликт. Это противоречит устоявшейся традиции почитания могил. Мы редко вспоминаем о неизбежности смерти каждый день. Но День мертвых - это повод хотя бы раз в год задуматься о его роли в нашей жизни, задуматься о его хрупкости и неуловимости. Когда мы думаем об ушедших близких в этот день, мы видим, что они оставили после себя важным. Они также научили нас любить, благодаря чему мы можем любить своих детей. Посещение кладбища является доказательством наших все еще сильных чувств к людям, которые, несмотря на физическую смерть из этого мира, все еще живут в наших сердцах. Неудивительно, что старшее поколение изо всех сил пытается заменить этот момент размышлений языческой привычкой одеваться в призрачные маски.
Божена Зыч, 47-летний врач: «Игры, организованные в День всех святых, оскорбляют мои чувства. Этот день должен напомнить нам о наших умерших родителях и друзьях. В году так много других дней - почему именно этот был выбран для таких выходок? В других случаях ни у кого не было бы обиды. «Хотя Хэллоуин, очевидно, служит целям Дня мертвых, то есть укрощает нас существованием смерти, на самом деле это повод для радостного веселья. Дискотеки, шествия и шары-призраки скорее отвлекают нас от факта прохождения», и они относятся к смерти как к чему-то, что можно приручить, о чем можно говорить, игнорировать. Фактически, она служит для подавления чувства страха. Под маской призрака скрывается знакомое лицо - так что нам нечего бояться.
Камил Сливиньски, 21-летний студент-экономист: «Я не хочу унижать себя в этот день. Еще никто из важных для меня людей не умер. Могилы, шествия, черные одежды - это меня угнетает. Я предпочитаю хорошую вечеринку в пабе ". Хэллоуин набирает популярность среди молодых людей, которые пользуются каждой возможностью поиграть. Однако есть более глубокая причина, связанная с системной трансформацией. Согласно старой системе, получить работу означало заниматься ею всю оставшуюся жизнь. Это не всегда было хорошо. оплачиваемая, но обеспеченная безопасность, чувство стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Сегодня молодой человек считает поиск работы большим успехом. Однако он осознает, что может потерять ее завтра и будет вынужден искать новую. Это вызывает состояние постоянного беспокойства, страха за будущее. в долгосрочной перспективе он не выживет без последствий для здоровья.В США психологи пришли к выводу, что три четверти всех депрессий и неврозов вызваны беспощадными реалиями свободного рынка, поэтому неудивительно, что молодые люди не любят праздники, напоминающие им о скором времени. Они в самом начале, им нужно сохранять заряд энергии, они должны быть хитом, поэтому они ищут развлечения, которые их отвлекают. внимание от проблем. Уменьшает ли это их способность выражать чувства к мертвым? Не обязательно. Однако их можно с любовью вспоминать, избегая проблемы самой смерти. Молодые люди не хотят об этом думать. Для нее еще рано.
ВажныйВиртуальные признания
:-) улыбка
;-) игривая улыбка с подмигиванием
:-( печаль, недовольство
: -> саркастический
: - серьезно обеспокоен
: - / нерешительный, искаженный, скептический
: '- (слеза свернулась в глазу
: '-) как указано выше, только не повезло
: -d смеяться
: -c крайняя депрессия
: -x я ничего не скажу
: - для удивления, удивления
: - * чмок!
Эмоции с клавиатуры
С открытием границ в нашей стране появился Интернет, а с Интернетом - своя специфическая культура. Мы реже выходим из дома, потому что можем поболтать с другом или поиграть в любимую компьютерную игру. Психологи бьют тревогу, подозревая, что это ослабит наши эмоциональные связи. Они правы? Сотрет ли компьютер эмоции из нашей жизни? Между тем оказывается, что онлайн-сообщество не может существовать без выражения чувств. Она на собственном горьком опыте узнала, что черный текст на белом экране мало говорит о настроении собеседника. Когда мы не знаем, что чувствует наш онлайн-друг, мы потерялись. Так чем же заменить выражение лица, глаза, мимику или тон голоса, которые так много говорят о человеческих чувствах? Чтобы решить эту проблему, пользователи Интернета придумали специальные картинки, состоящие из нескольких символов. Их можно довольно хорошо использовать для передачи эмоций через Интернет. Обычно это лицо, лежащее на боку с определенной гримасой. Есть сотни смайлов, потому что так называются эти штампы, а новые еще создаются. Это просто зависит от фантазии пользователя сети. Тот, кто только начинает использовать смайлы, может быть оскорблен их искусственностью. Опытные интернет-пользователи советуют научиться сначала определять свое эмоциональное состояние, а затем переводить его в знаки. Поначалу это может быть сложно, возникнет неуверенность в том, хорошо ли нас поняли. Но тогда использование знаков становится рефлексивным. Каждое состояние духа собеседника: радость, грусть, удивление или неудовлетворенность заставляет пальцы автоматически нажимать на нужный знак. Кроме того, знание того, что вы анонимны и что ваши эмоции можно передать удаленно, облегчает распознавание их в себе.
Мир без чувств
Законы свободного рынка, спешка, жажда успеха - все это заставляет забыть об эмоциях.Неспособность называть и выражать свои чувства - алекситимия. Некоторые называют это болезнью руководителя, потому что она связана с трудоголизмом. Как пишет автор книги на эту тему, доктор Эльжбета Зданкевич-igacigała, алекситимию можно рассматривать как «эмоциональный стиль 21 века». Люди, страдающие этим заболеванием, не могут понять, что они на самом деле чувствуют, и поэтому не могут это передать. Без контроля пациента негативные эмоции трансформируются в телесные реакции: он может, например, часами заниматься аэробикой, у других может развиваться агрессия, а также соматические жалобы, такие как астма или сексуальная холодность. Алекситимия часто переносится из дома. Это результат отсутствия разговоров о детских чувствах, переживаниях и фантазиях. Обычные вопросы: «Как дела? Что вы испытали сегодня?» - они легче всего могут защитить от этого заболевания.
Смех полезен для здоровья
Наряду с новыми традициями у нас есть новые методы исцеления эмоций. Один из них - смехотерапия. В поговорке «смех - это здоровье» больше правды, чем думали ее создатели. Смех благотворно влияет на многие органы нашего тела. Когда вы смеетесь, вы высвобождаете эндорфины, также известные как гормоны счастья. Они облегчают головные, мышечные и зубные боли. Смех повышает иммунитет. Он оказывает расслабляющее действие и снижает стресс. Он также снижает слишком высокое кровяное давление, снижая риск сердечных заболеваний. Это лишь некоторые из многих преимуществ смехотерапии. 37-летняя Иза приняла участие в лечебном пребывании для людей с хронической болью: «Вечером, после ужина, Мы сидели в кругу и рассказывали анекдоты, запоминали все новые и новые. Хихиканье одного человека развлекало других, а когда она видела их реакцию, она смеялась еще громче. Когда кто-то зажигал шутку, некоторые люди просто катались по полу от смеха. В конце концов, все смеялись до слез, без нужды рассказывать анекдоты ... На следующее утро заболел живот и болели челюсти. ки. Я никогда в жизни так не смеялся. Это был отличный дебютный опыт. Я думаю, мы наверстали упущенное за прошедшие годы ».
Как же тогда на нашу эмоциональную жизнь влияют новые привычки, с существованием которых, независимо от нашего мнения, мы должны примириться? Их свежесть и привлекательность, безусловно, заставляют нас лучше понимать потребности других людей. Возможно, отныне мы начнем их замечать и удовлетворять. Если у кого-то раньше не было проблем с этим, День святого Валентина им не помешает. Однако, если это праздники, цель которых лишь отвлечь нас от неприятных сторон жизни, есть риск, что мы обедним свои эмоции. В конце концов, эмоциональное здоровье - это не только открытое выражение радости, но и преодоление печали, страха или разочарования. Ответ на этот вопрос каждый из нас несет в себе. Нам просто нужно посмотреть туда.
ежемесячно "Здровие"
