Польская академия наук (PAN) опубликовала рекомендации по укреплению иммунитета организма во время пандемии коронавируса. Среди них было указание на то, что лучший способ питания во время изоляции - это растительная диета. Доктор Юстина Джесса, клинический диетолог, эксперт диетической платформы "Jesz Co Lubisz" указывает на преимущества и недостатки такой диеты в период пониженной активности.
Издание Польской академии наук содержит множество советов о том, как защититься от заражения вирусом SARS-CoV-2. Подписанные после статьи иммунологи рекомендуют соблюдать гигиену, в том числе мыть руки водой с мылом не менее 30 секунд, а также избегать людей, которые кашляют, чихают и имеют лихорадку, старайтесь как можно больше заниматься регулярной физической активностью в период домашней изоляции, а также - переход на растительную диету, включая отказ от сырого мяса и молока.
Вы знаете:
- Какова пищевая ценность и свойства МОЛОКА?
- Как заниматься спортом в период изоляции, чтобы сохранить иммунитет?
Узнайте, как защитить себя от коронавируса. Это рекомендации ВОЗ. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Является ли диета, основанная только на овощах и фруктах, полезным для организма способом питания в период пониженной спонтанной активности, то есть повседневной активности и тренировок?
Доктор Юстина Джесса
Клинический диетолог, эксперт диетической платформы "Jesz Co Lubisz" и Una Medica - Центра функциональной медицины и образа жизни.
С научной точки зрения не обязательно. Избегая сырого мяса и непастеризованного молока, мы, конечно же, защищаем себя от пищевого отравления, такого как Listeria Monocytogenes. Однако исключение этих ингредиентов из рациона не влияет на наш общий иммунитет против вирусов.
Однако верно то, что диета влияет на работу иммунной системы. По общему признанию, это не защитит нас от коронавируса, но повлияет на наш общий иммунитет.
Поэтому важно исключить из нашего нынешнего рациона обработанные продукты, такие как мясное ассорти, сладости, печенье и подслащенные напитки.
В то же время нам необходимо обеспечить организм ингредиентами, необходимыми для правильного функционирования иммунной системы, то есть ненасыщенными омега-3 кислотами, магнием, цинком, фолиевой кислотой и другими витаминами группы B.
Для этого мы должны составить свой рацион так, чтобы он был богат свежими овощами и фруктами, рыбой, орехами, семенами, семенами и крупами.
Мы рекомендуемОднако это не означает, что мы должны полностью перейти на растительную диету или полностью исключить мясо из нашего меню. Напротив, следует избегать чрезмерного выведения, потому что неправильное питание организма резко снижает иммунную функцию.
Автор: Time S.A
Сбалансированная диета - залог здоровья и хорошего самочувствия. Воспользуйтесь JeszCoLubisz, инновационной онлайн-диетической системой Руководства по здоровью. Выбирайте из тысяч рецептов полезных и вкусных блюд, используя все преимущества природы. Наслаждайтесь индивидуально подобранным меню, постоянным контактом с диетологом и многими другими функциями уже сегодня!
Узнать больше
Рекомендуемая статья:
Домашний карантин: принципы здорового питания Узнайте, как безопасно делать покупки в условиях коронавируса. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советамиДля просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
#TotalAntiCoronavirus
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
-trudna-diagnoza.jpg)
