3D чили диета: меню на 7 дней. Примерное меню в диете 3D чили

Диета с перцем чили 3D эффективна, потому что вы не чувствуете сильного голода, принимая ее. Предложенное нами 7-дневное меню в предложенной нами диете чили 3D составлено таким образом, чтобы точно не подсчитывать калории и избавляться от лишних килограммов. Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильное количество специй для похудения и сочетать их с правильными ингредиентами меню. Посмотрите пример еженедельного меню в 3D-диете с чили.

Меню в 3D-диете с чили разнообразно и избавляет от чувства голода. Все благодаря желтым, зеленым и красным специям, которые в сочетании с соответствующими продуктами стимулируют пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряют обмен веществ и сжигание жира. Вот примерное меню на 7 дней, основанное на принципах 3D-диеты с чили.

3D чили диета: недельное меню - день 1

• завтрак: помидоры, фаршированные тертым тунцом, приправленные черным перцем и провансальскими травами
• 2-й завтрак: 150 г натурального йогурта с апельсином и корицей
• обед: 100 г кролика, запеченного в горчице
• полдник: йогуртовый десерт с муссом из манго и щепоткой чили (150 г)
• ужин: руккола с грушей, залитая соусом из ложки оливкового масла, щепотки корицы и черного перца

3D чили диета: недельное меню - день 2

• завтрак: омлет из пшеничных отрубей с бананом и корицей
• 2-й завтрак: овощной сок
• обед: тыквенный суп с красной чечевицей и кардамоном
• полдник: фруктовый десерт с киви, бананами, сыром маскарпоне, приправленный базиликом и листьями мяты
• ужин: запеченное яблоко с отрубями, корицей и изюмом

3D чили диета: недельное меню - день 3

• завтрак: кефир с бананом и корицей
• 2-й завтрак: 4 кубика темного шоколада с чили,
• обед: тарелка куриного супа с карри
• полдник: сорбет из манго с соком лайма и чили
• ужин: шпинат с оливковым маслом, сыром фета и оливками, заправленный базиликом и орегано, чай с имбирем

3D чили диета: недельное меню - день 4

• завтрак: йогурт с клубникой и мюсли, чай с имбирем
• 2-й завтрак: апельсин, посыпанный отрубями, заправленный корицей
• обед: свиная вырезка с яблоками и тмином
• полдник: фруктовый салат (малина, ежевика, красная смородина, клубника, 1/4 дыни), украшенный 2 листиками мелиссы
• ужин: помидор с моцареллой, заправленный щепоткой черного перца, базиликом и орегано

3D чили диета: недельное меню - день 5

• завтрак: ломтик цельнозернового хлеба с творогом и сладким перцем
• 2-й завтрак: кофе с кардамоном
• обед: паста из непросеянной муки (100 г) с курицей (50 г), заправленная карри и цедрой лимона
• полдник: клубничный сорбет с базиликом
• ужин: жареная груша с отрубями, заправленная корицей и тертым имбирем

3D чили диета: недельное меню - день 6

• завтрак: яйцо на семге с соусом из базилика
• 2-й завтрак: банан с чили
• обед: морковный суп с имбирем и апельсином (300 мл)
• послеобеденный чай: шоколадный мусс с бананом и авокадо (легкий вариант, т.е. на основе какао - всего 150 ккал на 100 г)
• ужин: ломтик ржаного хлеба из непросеянной муки с кусочком куриного филе и русской горчицы, красный чай (200 мл)

3D чили диета: недельное меню - день 7

• Завтрак: омлет из помидоров черри, приправленный хлопьями сладкого перца и базиликом.
• 2-й завтрак: яблоко
• обед: тарелка супа из цветной капусты с куркумой
• полдник: шоколадный сорбет с корицей и чили
• ужин: кабанос с горячей горчицей, 1 ломтик цельнозернового хлеба, стакан красного чая