Вы часто заражаетесь инфекциями, осенью и зимой вас побеждает любой вирус - а может, у вас проблемы с памятью, еда не вкус или состояние ваших волос, кожи и ногтей оставляет желать лучшего? У всех этих симптомов есть одно общее: цинк. Этот элемент, как мало кто знает, влияет не только на нашу внешность, но и защищает наш иммунитет. Стоит лучше узнать его свойства, тем более, что у многих людей его слишком мало, что в первую очередь связано с диетой.
Цинк - это микроэлемент, а это означает, что его количество в нашем организме действительно прослеживается.
Но у него так много функций, что без него человеческое тело не могло бы функционировать. Его присутствие необходимо для нашей жизни: органический цинк чрезвычайно важен для правильного течения беременности (слишком мало его в этот период может повредить нервы плода), а также для правильного роста и развития, созревания, регенерации тканей и заживления ран. и для построения иммунитета. Он участвует в синтезе белков, входит в состав многих ферментов, отвечает за правильное восприятие запахов и вкусов.
И хотя, как и каждому микроэлементу, нам нужно очень мало, удивительно, что у многих людей его слишком мало.
Оглавление
- Какие функции цинк играет в организме?
- Цинк: ценная поддержка иммунитета
- Как узнать, слишком ли мало цинка?
- Цинк: где его найти?
Какие функции цинк играет в организме?
О важности органического цинка для человека свидетельствует довольно длинный список функций и задач, которые этот элемент выполняет в нашем организме.
- Он входит в состав более 300 ферментов.
- Участвует в процессах энергетического, белкового, углеводного и жирового обмена.
- Участвует в генетических процессах и делении клеток.
- Он необходим для выработки многих гормонов, в том числе инсулина.
- Это отличный антиоксидант.
- Обладает сильными противовоспалительными свойствами.
- Повышает интеллектуальную производительность
- Влияет на состояние волос, кожи и ногтей.
- Стимулирует работу поджелудочной железы и тимуса.
- Укрепляет иммунитет, защищает от инфекций, как вирусных, так и грибковых.
- Он поддерживает лечение диабета, депрессии и облегчает симптомы остеопороза, язвенной болезни и энтерита.
- Он поддерживает зрение, поскольку защищает желтое пятно от дегенерации.
- Это помогает нам вкусить еду
- Положительно влияет на мужскую фертильность и предотвращает заболевания простаты.
- Ускоряет заживление ран
Цинк: ценная поддержка иммунитета
Особенно ценной и недооцененной функцией органического цинка является его благотворное влияние на иммунную систему. Когда этого элемента не хватает в организме, мы заболеваем чаще и легче, особенно инфекциями, вызванными вирусами, такими как простуда или грипп, а также инфекциями верхних дыхательных путей или даже пневмонией.
Органический цинк участвует в создании и ускорении созревания Т-лимфоцитов - одной из самых важных иммунных клеток. Дефицит этого элемента приводит к ослаблению функций макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток, что приводит к ослаблению иммунитета.
Клинические исследования также показывают, что органический цинк может сократить продолжительность инфекции, вызванной риновирусами, затрудняя прикрепление этих вирусов к слизистой оболочке носа - прием его во время простуды может значительно ускорить выздоровление.
Как узнать, слишком ли мало цинка?
Хотя нам нужен этот элемент в очень небольших количествах, многие люди страдают от его недостатка, чему способствует диета, богатая сахаром и клетчаткой (которые препятствуют его усвоению).
И их симптомы очень характерны. В первую очередь это склонность к инфекциям, проблемы с концентрацией внимания и памяти, плохое состояние волос и кожи, белые пятна на ногтях, изменения вкуса и запаха, депрессия и апатия, сухость во рту, снижение либидо, усталость и меньшая толерантность к алкоголю и т. его недостаток.
Цинк: где его найти?
Органический цинк содержится как в продуктах животного происхождения, так и в растительных продуктах (он лучше усваивается из продуктов животного происхождения из-за того, что в растениях присутствуют оксалаты, фитаты и клетчатка, которые вместе с цинком образуют соединения, препятствующие его усвоению).
Хорошими источниками цинка являются мясо, сыр, бобовые, орехи, тыква и семечки, а также гречиха и цельнозерновой хлеб, рис и макаронные изделия, а также яйца, рыба и устрицы. Пищевые добавки также являются ценным источником. Некоторые из них содержат до 15 мг органического цинка в одной таблетке, например, пищевая добавка 15 мг органического цинка.
Хорошо усваиваемая органическая форма цинка.Пищевая добавка Органический цинк 15 мг - это цинк высочайшего качества для здоровья волос, кожи, ногтей и правильного функционирования иммунной системы. Но не только! Цинк является важным микроэлементом, также важным для других биологических функций. Помогает, среди прочего в:
- Защита клеток от окислительного стресса
- Поддержание мужской фертильности и правильной концентрации тестостерона в крови
- Поддержание правильных когнитивных функций и правильного зрения
- Поддержание кислотно-щелочного баланса и углеводного обмена
---czy-jest-poyteczna-co-robi-gdy-udli.jpg)
