Здравствуйте, меня зовут Магда. Я стараюсь питаться правильно, смотрю, что ем, и читаю состав продуктов. Я немного помешан на своем весе ... Вот почему у меня вопрос: иногда я ем кашу на воде на ужин два раза в неделю, и немного творога, да 1 столовую ложку и немного пахты, да 50 мл. И это хорошая идея? ПОТОМУ ЧТО я без ума от взвешивания еды. Что я могу съесть на ужин? Я тренируюсь дважды в день каждый день. Я не хочу быть толстым, но есть здоровую пищу, а ужин для меня - дилемма - что есть правильным и здоровым.
Привет, Магда, Ужин - очень важный прием пищи в течение дня, после еды организм ждет 7-8 часов. голодание или сон. Организм также нуждается в пище во время сна. Конечно, тогда физиологические процессы замедляются, но не останавливаются, помните об этом! Овсянка, пахта и творог - здоровая пища, вы знаете, из каких продуктов брать, но едите слишком мало! Могу вас заверить, что от правильно сбалансированного ужина (а точнее, от правильно сбалансированного полноценного питания) вы не наберете вес, а только наберете - вы встанете полными сил и хорошего настроения, ваше тело будет здоровым и красивым, тогда вы будете в форме! Есть много возможностей для вкусных и полезных блюд, которые вы можете съесть на ужин, например: добавьте горсть миндаля в овсянку, порежьте банан кружочками, сбрызните лимонным соком, на другой день выберите творог с редисом, петрушкой, чесноком и ешьте с цельнозерновым хлебом. , сделайте салат из пшена, овощей, таких как помидоры, красный и зеленый перец, тыквенных семечек, измельченного сыра Фета, лука и заправьте оливковым маслом, базиликом, орегано, солью и перцем. С уважением.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
