Я не ела мяса 8 месяцев, беременна. Как правильно питаться во время беременности? Может ли недостаток мяса в моем рационе отрицательно сказаться на моем ребенке?
Марзена
Для того, чтобы быть уверенным, что с вашим малышом все в порядке, вы должны находиться под постоянным присмотром гинеколога, который водил беременных к вегетарианцам и имел опыт. Вам нужно чаще проводить исследования и придерживаться своего меню. Вы должны научиться составлять и готовить сбалансированные блюда. Употребляя что угодно, будь то хлеб, крупы и овощи, иногда яйца и молоко, булочки и экологические торты, вы находитесь в опасности: дефицит аминокислот, железа, цинка, меди, магния, витаминов группы В. беременные женщины-вегетарианки. Я бы не стал рисковать, как вы, и я был вегетарианцем много лет.
наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
