Постоянное чувство голода не всегда является симптомом болезни. Причинами этого являются, например, стресс или неправильное питание, которое вам просто необходимо изменить. Однако иногда этот вид расстройства пищевого поведения может означать заболевание, в том числе психическое. Узнайте, в чем причины постоянного чувства голода.
Постоянное чувство голода может быть симптомом стресса, недостатка сна, а также соматических заболеваний (например, диабета), а также психических заболеваний. Узнайте причины постоянного голода.
Почему ты голоден?
Глюкоза в основном отвечает за чувство голода. При снижении уровня в крови повышается аппетит, и наоборот - при повышении уровня сахара в крови аппетит снижается. Детекторы сахара в организме регулярно сообщают мозгу, особенно гипоталамусу в центре мозга, о количестве сахара в крови. Существует центр насыщения, регулирующий аппетит с помощью двух соединений: нейропептида Y, информирующего о голоде и замедляющего метаболизм, и нейропептида (CART), ускоряющего метаболизм, подавляя аппетит.
Гипоталамус также работает с холецистокинином - гормоном, выделяемым стенками тонкой кишки под воздействием пищи, который заставляет стенки желудка расширяться, вызывая чувство сытости, и серотонином - гормоном, подавляющим тягу к сладкому (сахару, то есть простым углеводам). Гипоталамус не может нормально функционировать без инсулина - гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, который регулирует метаболизм глюкозы. Инсулин вызывает выработку лептина в жировой ткани - гормона, который дает чувство сытости и подавляет секрецию NPY (нейропептида, ответственного за повышенный аппетит). Противоположную функцию выполняет грелин, «гормон голода», который вырабатывается в желудке.
Читайте также: ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, или когда нас правит еда. Закуски, снижающие аппетит. Отсутствие аппетита - причины нарушений пищевого поведения у детей и взрослых.Постоянное чувство голода - причины
Регулярное употребление сладких продуктов
После употребления продуктов, содержащих простые углеводы, резко повышается уровень глюкозы в крови, который у здоровых людей так же быстро падает. Это приводит к частому чувству голода, а значит - постоянным перекусам.
Прием пищи через большие промежутки времени
Повышенное чувство голода может появиться, если принимать пищу каждые 4-5 (и даже больше) часов. Многие люди тогда борются с чувством волчьего голода. Чтобы снизить аппетит, ешьте 5 раз в день регулярно (в определенное время).
Постоянная бессонница
Ученые давно доказали, что недосыпание вызывает постоянное чувство голода. У людей, не страдающих линькой, увеличивается выработка двух гормонов, отвечающих за чувство голода и сытости: лептина и грелина. Лептин вырабатывается в жировых клетках, и его высокий уровень приводит к отсутствию аппетита. Грелин - это гормон, отвечающий за повышение аппетита, которое вырабатывается в желудке (обычно, когда он пуст). Их функционирование нарушается при недосыпании. Затем у сонных людей наблюдается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это вызывает значительное повышение аппетита и чувство голода даже сразу после еды.
Как убить голод? Откройте для себя 6 проверенных способов
Постоянный стресс и постоянный голод
У людей, живущих в условиях постоянного стресса, нарушены механизмы, отвечающие за чувство голода и сытости. Увеличивается секреция нейропептида Y и снижается выработка лептина, что приводит к постоянному чувству голода и более быстрому накоплению жировой ткани.
Кроме того, постоянный стресс увеличивает концентрацию кортизола (гормона коры надпочечников). Его избыток приводит к абдоминальному ожирению, накоплению жира на шее и инсулинорезистентности.
Стресс также сопровождается повышенным производством норадреналина и, следовательно, неконтролируемым аппетитом, но только в отношении простых углеводов, то есть сладостей. В свою очередь, углеводы участвуют в выработке серотонина, который улучшает настроение - поэтому мы едим стресс сладостями.
ПОПРОБОВАТЬ >> Диета, повышающая устойчивость к стрессу
Постоянное чувство голода при беременности
Если вы постоянно голодны и хотите часто перекусывать во время беременности, не волнуйтесь. Повышение аппетита при беременности связано с тем, что развивающемуся малышу требуется все больше и больше питательных веществ. Однако, если вы часто испытываете приступы голода, проверьте, нет ли гестационного диабета.
Постоянное чувство голода может быть симптомом болезни.
Сахарный диабет 2 типа
В этом случае постоянное чувство голода вызвано чрезмерной секрецией инсулина, что приводит к ускоренному превращению глюкозы в гликоген, а затем в жир. Другими словами, то, что вы едите, превращается не в энергию, а в жир, поэтому вашему организму постоянно нужны дополнительные калории.
Гипогликемия
Гипогликемия - это состояние, при котором количество глюкозы в крови падает ниже 55 мг / дл (3,0 ммоль / л). Проявляется сильным чувством голода, слабости, тошнотой. Неспособность быстро отреагировать может привести к гипогликемической коме.
Гиперактивная щитовидная железа
Щитовидная железа - это железа, которая влияет на обмен веществ в организме, выделяя гормоны. Гипертиреоз сопровождается похуданием и постоянным чувством голода, что связано с ускорением обменных процессов.
Паразиты
Постоянное чувство голода у детей может быть симптомом развития паразитарного заболевания. Паразиты в основном питаются крахмалистыми и сахарными (углеводными) продуктами. Итак, если ребенок постоянно испытывает потребность потянуться за сладостями, можно заподозрить наличие паразитов.
Полифагия
Это заболевание, которое проявляется в чрезмерном потреблении пищи. Причины могут быть функциональными, органическими или нервными (например, заболевание щитовидной железы, паразитарные заболевания, беременность, диабет).
Булимия
Люди, страдающие булимией, имеют постоянное желание быстро съесть большое количество калорийной пищи, а затем, опасаясь набрать вес, вызвать рвоту или использовать слабительные. Периоды повышенного аппетита и обжорства чередуются с периодами очень жестких диет для похудения.
Accory
Это отсутствие сытости после еды, возникающее при психических заболеваниях. Больные всегда жалуются на пустой желудок и постоянно голодны.
Гиперафагия
Люди с гиперафагией испытывают потребность постоянно глотать. Устойчивый голод и чрезмерное потребление пищи могут возникнуть в случае повреждения вентромедиальной части гипоталамуса, то есть центра насыщения (например, из-за травмы головы). Однако такой вид травм встречается очень редко.
