Почти каждый раз, когда я засыпаю и ложусь на спину, мой живот сильно урчит, немного меньше, когда я лежу на боку. Я не голоден. Почему это происходит и как с этим бороться?
Возбуждение желудка связано с движением газов в кишечнике. Повышенное количество газа создается, когда кто-то ест определенные продукты - известно, что в этом отношении работают лук, фасоль или горох, но не все знают, что количество газа может увеличиваться у людей, которые едят много батончиков и других сладостей. Повышенное газообразование также может возникнуть у людей, которые много разговаривают во время еды или быстро едят - в таких случаях они непроизвольно глотают воздух. Совет, чтобы уменьшить гул: ешьте медленно, по возможности ограничивайте разговоры, избегайте сладостей, ешьте много овощей и фруктов. Употребление овощей и фруктов увеличивает количество клетчатки в пищеварительном тракте, что, в свою очередь, обеспечивает лучшее наполнение пищеварения и защищает от газов.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Кристина КныплИнтернист, гипертензиолог, главный редактор "Газеты для лечения болезней".
--za-co-odpowiada-w-jakich-produktach-wystpuje.jpg)
