BABY BLUES - Послеродовая грусть - это не послеродовая депрессия

Бэби-блюз при первых признаках похож на послеродовую депрессию. Из-за этого вы не должны чувствовать себя неполноценным: детская блюз затрагивает почти 80 процентов. свежеиспеченные мамы. К счастью, бэби-блюз - это не болезнь, а эмоциональное состояние. Не волнуйтесь, детская хандра или послеродовая грусть - это нормально, в основном это вызвано гормональными изменениями.

Бэби-блюз, как и послеродовая депрессия, заставляет нервничать, беспокоиться и грустить. С бэби-блюзом вы чувствуете, что что-то теряете, но не совсем понимаете, что именно. Вы легко теряете самообладание, нетерпеливы, отвлекаетесь и плаксивы. Практически каждая молодая мама с бэби-блюзом плохо спит и постоянно устает. Она не хочет заботиться ни о себе, ни о доме, и уход за ребенком становится для нее непосильной задачей. К счастью, детская депрессия проходит быстро, в отличие от послеродовой депрессии.

Послушайте, что такое детский блюз и чем он отличается от послеродовой депрессии. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Бэби-блюз - виноватые гормоны

Бэби-блюз обычно начинается на 3-5 неделе. через день после родов, через неделю симптомы уменьшаются, а через две недели исчезают. Его механизм еще полностью не изучен. Возникнет это или нет, вероятно, зависит от двух факторов: гормональных колебаний и психики женщины. Кортикотропин (CRH) - это гормон, выделяемый гипоталамусом при стрессе. Его задача - регулировать секрецию гормонов, ответственных за повышение уровня кортизона в крови. Кортизон поддерживает нормальное кровяное давление, что позволяет нам нормально функционировать даже во время высокого напряжения. И все было бы хорошо, если бы не тот факт, что в последнем триместре беременности уровень КРГ увеличивается втрое, ведь гормон секретируется не только гипоталамусом, но и плацентой - для того, чтобы подготовить женщину к стрессу родов. Однако уже через несколько часов после рождения малыша количество CRH резко падает. Считается, что дефицит этого гормона способствует ухудшению настроения молодой мамы. Ученые наблюдали низкий уровень CRH у людей, страдающих тяжелой депрессией. К счастью, в течение нескольких недель после родов ваше тело начинает вырабатывать достаточно кортикотропина, и грусть обычно проходит.

Советы папе:

• Если вы видите, что вашей жене грустно или она устала, возьмите несколько выходных, чтобы успокоить ее. Делайте ее работу по дому, когда можете, и не вините ее, если ужин не приходит вовремя.
• Покажи жене, что любишь ее. Небольшие подарки, цветы или даже просто телефон с вопросом: «Как ты себя чувствуешь?» позвольте ей почувствовать, что вы ее помните.
• Если на следующий день вы не собираетесь на работу, уговорите жену сцеживать молоко вечером, а ночью вам следует встать и покормить ребенка, чтобы она могла спать.
• Пригласите ее на хороший ужин, сходите в кино. И пусть бабушка в это время позаботится о ребенке или найдет няню.
• Возьмите на себя часть работы по дому - глажку, покупки, уборку пылесосом. По возможности наймите домработницу, чтобы она убралась или приготовила ужин, а может, и прогуляться с малышом. Неверно, что у женщины, сидящей дома с ребенком, есть на это время. Младенцу нужно внимание, а когда он спит, мама тоже должна вздремнуть.

Усталость и страх виноваты в детской хандре

Второй фактор, который может способствовать послеродовой грусти, - это личность женщины. Бэби-блюз чаще появляется у женщин, которые до родов жили очень быстро и работали до последнего дня перед родами. Внезапное и радикальное изменение образа жизни, необходимость сидеть дома с малышом вызывает у них беспокойство и сильное чувство пустоты. Врачи также видят связь между плохим настроением у молодых мам и истощением, связанным с тяжелыми родами. Также важны опасения женщины за здоровье ребенка и опасения, сможет ли она справиться с новой ситуацией. Именно поэтому в первые недели после родов так важно, чтобы партнер и семья проявляли к молодой маме как можно больше нежности, ласки и ... терпения. Бэби-блюз - это не болезнь, поэтому ее не лечат фармацевтическими препаратами или психотерапией. Вы просто должны помочь женщине пережить это время.
Бэби-блюз отличается от классической послеродовой депрессии тем, что через несколько недель остается бесследным. Однако, если ваши симптомы продолжают ухудшаться, вам следует обратиться к врачу. Это может означать, что женщина страдает депрессией и требует помощи специалиста.

Важный

Проблема бэби-блюза не существует в обществах Южной Америки и Африки, где после родов женщина «переходит на более высокий уровень посвящения», то есть после выполнения определенных церемоний ее торжественно принимают в группу матерей. Это готовит ее к новой роли и позволяет постепенно привыкнуть к изменениям. В нашей культуре нет такого обычая: окружение матери чаще всего сосредоточено на ребенке, что дает женщине чувство отчужденности и покинутости.

Не волнуйся, детский блюз пройдет

Женщина, кормящая грудью, не должна принимать никакие растительные препараты для улучшения настроения, особенно антидепрессанты, без консультации с врачом. Если бэби-блюз только что застал вас, вы можете помочь себе другим способом:

• Не вините себя. Материнству невозможно научиться за один день, поэтому не обижайте его на себя, если вы не меняете ребенка быстро, не имеете проблем с кормлением или не чувствуете себя идеальной матерью по какой-либо другой причине.
• Поговорите о своих чувствах с другими молодыми мамами.Если ни у кого из ваших друзей нет детей, поищите помощь на онлайн-форумах по вопросам беременности и ухода за детьми ясельного возраста.
• Не запирайтесь в четырех стенах. Как можно чаще посещайте места, где вам нравится бывать. Убедите мужа прийти с работы пораньше и остаться с ребенком, пока вы ходите по магазинам или в кафе с другом.
• Не отказывайте себе в удовольствии. Хорошая книга или хороший фильм, безусловно, улучшат ваше настроение, но выбирайте комедию, а не психологическую драму.
• Спите, когда можете. Бессонница вредна для вашего самочувствия, поэтому неудивительно, что вы раздражаетесь сейчас, когда расслабляетесь по ночам. Поэтому, когда ваш малыш спит днем, необходимо вздремнуть.
• Посетите рабочее место. Особенно, когда вы много работали до родов. Узнай, что случилось, читай электронные письма. Покажи друзьям своего малыша или покажи свои фотографии.
• Здоровое питание. Овощи, фрукты и рыба делают вас менее уязвимыми для стресса. P также много негазированной воды - обезвоживание вызывает усталость и головные боли.
• После консультации с врачом приступайте к тренировкам. Движение помогает почувствовать себя лучше (повышает уровень эндорфинов), а также позволяет вернуться к форме и фигуре до беременности.

ежемесячно "М як мама"