Как мне уменьшить тягу к сладкому?
Отвыкнуть от привычки будет непросто, но возможно (как и с сигаретами). Для начала попробуйте есть здоровую пищу 6 дней в неделю, добавляя комплекс хрома и витамина B Naturella или Olimp Lab, а в воскресенье побалуйте себя сладостями. Следующий шаг - заменить сладости более полезными аналогами: сухофрукты, темный шоколад, мармелад и мармелад (тоже только по воскресеньям). Для этого старайтесь есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи, цельнозерновой хлеб. Он нейтрализует вредное воздействие сахара и снизит к нему аппетит. Старайтесь много двигаться. Употребление сладкого один раз в неделю заставит вас изменить свой профиль сладости и наполнить вас их гораздо меньшим количеством. Немедленно откажитесь от карамели, шоколадных плиток, тортов и печенья. вместо этого ешьте фрукты. Научитесь печь торты и раз в неделю устраивайте себе и своим близким праздник. Самым полезным считается печенье с фруктами.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
