Добрый день. Мне 13 лет, вешу 44,8 кг при росте 164 см. Я начал работать над мышцами живота несколько дней назад, но маме это не нравится, потому что это приносит еще одно похудание, но в небольших количествах. Год назад я весила 62 кг. Я хотел бы спросить, правильный ли мой вес, и не повредит ли мне небольшая потеря веса.
Здравствуйте. К сожалению, ваш вес на данный момент уже слишком низкий, и интенсивные упражнения с ограничительной диетой будут способствовать еще большей потере веса. Это очень опасно для вашего здоровья и развития! Вы совсем юная девушка, тело которой еще развивается, вы растете, у вас начались или вот-вот начнутся менструации, ваше тело должно стать круглым - это НОРМАЛЬНЫЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС, через него проходит каждая девушка! То, как вы едите сейчас, влияет на всю вашу будущую жизнь - внешний вид вашей кожи, волос и ногтей, прочность костей и зубов, зрение, устойчивость к болезням, гормонам, умственные способности, благополучие и настроение, устойчивость к заболеваниям. Вы непременно хотите выглядеть красиво, радовать себя и окружающих, чтобы ваше тело было красивым и здоровым, его нужно правильно питать. Просто не окупится, если вы навредите своему телу и будете терпеть это решение долгие годы. Что касается спорта, то это здорово, что вы любите двигаться, будет время для интенсивных упражнений, теперь запишитесь на танцы, плавание, может быть, в вашей школе есть школьный волейбольный и баскетбольный клуб? В хорошую погоду выбирайте велосипед, роликовые коньки, длительные прогулки. Вы обязательно найдете что-то для себя. Предлагаю вам с мамой сходить к диетологу. Такой совместный разговор и анализ питания покажут вам, сколько энергии и питательных веществ вам нужно для здорового функционирования. Диетолог покажет, как быстро приготовить вкусные, полезные блюда. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
