Анорексия и здоровое увеличение веса

Я вешу 37 кг и имею рост 155 см. В настоящее время я нахожусь под наблюдением психолога, но я не знаю, как есть, чтобы набрать вес головой и достаточно хорошо. Сразу говорю, что не ем сладкое, жирную пищу, масло, чипсы и все такое. Я стараюсь правильно питаться, но не знаю, сколько калорий мне нужно съесть, чтобы набрать вес. Я хотел бы добавить, что я считаю раздачу ч-т-в, и когда я выхожу за рамки своих потребностей, я сразу начинаю изобретать другие блюда, чтобы не превысить их. Я действительно должен смотреть на это? Я стараюсь питаться 5-6 раз в день, но иногда это просто невозможно из-за большего количества часов в школе, и мне приходится брать с собой что-то еще. Мое физическое состояние не очень хорошее. У меня много недугов и нет сил, но каждый день хожу на 40-минутные прогулки. Стоит ли мне вообще заниматься спортом сейчас? Что касается количества углеводов, белков и жиров, мне приходится беспокоиться, когда я выхожу за пределы своих потребностей.

Как набрать вес, можно ли поправиться здоровым образом, наберу ли я здоровый вес за счет белков, а может, не наберу вес за счет белков? Что произойдет с моей жизнью, если у меня будет здоровый вес? Одним словом, как набрать вес, чтобы не набирать вес и продолжать контролировать эмоции и жизнь с помощью подсчета калорий или как в вашем случае b, t, w? На эти вопросы можно ответить с помощью поведенческой терапии, которая может занять много времени. Если вы слабы и недостаточно сил, ешьте больше, меньше гуляйте и обратитесь к врачу. Терапевт назначит мягкий стероид, после чего вы восполните свой дефицит питательных веществ за счет большего количества пищи. Он также назначит лекарство, которое поможет пищеварению, чтобы вы могли есть более разнообразно и не чувствовать себя плохо после них. Я также не вижу проблем в том, чтобы иногда ненавидеть сладкое, печенье, сладкие напитки или чипсы. Все с лимитом. Вы живете, чтобы не есть. Вы едите, чтобы жить, то есть заниматься спортом, встречаться с друзьями, чтобы вместе проводить время, поездки, поездки в KFC или пиццу. Одним словом, не беспокойтесь о калориях, потребности в них или превышении лимита. Просто живи, а при проблемах с пищеварением обращайся за медицинской помощью.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.