Анемия и планирование беременности. Как пополнить железо?

Планирую беременность, у меня анемия. Как мне позаботиться о себе и в течение какого периода до беременности?

Перед тем, как забеременеть, вы должны выяснить причины анемии и восполнить дефицит железа, фолиевой кислоты или B12. Для правильного развития малыша важно до беременности не допустить анемии, изучить морфологию, ферритин и трансферрин. Правильная диета, богатая железом, фолиевой кислотой, витамином B12 и витамином C, важна для избавления от анемии.

Лучшее усвояемое железо содержится в мясных продуктах (говядине, печени, субпродуктах), а также в соке свеклы, брокколи, шпинате и бобовых. Железо лучше усваивается в присутствии витамина С, поэтому можно есть цитрусовые, малину, чернику и помидоры. Организм усваивает железо животного происхождения намного лучше, чем железо растительного происхождения. Иногда диеты не хватает и приходится прибегать к фармакологической поддержке. Важно, чтобы врач определил подходящую дозу.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl