Вам сложно сосредоточиться, и вы пытаетесь улучшить концентрацию с помощью кофе? Попробуйте травы - некоторые из них также улучшают ассоциативные способности и облегчают концентрацию внимания, а при употреблении в определенных количествах они не вызывают побочных эффектов.
Оглавление
- Женьшень
- Гинкго билоба
- Гуарана
- Горные четки
Давно известно, что на нашу концентрацию влияет множество различных факторов. Важны диета, адекватное увлажнение, сон и упражнения. Травы также могут улучшить общение и обучение. Они просты в использовании: просто залейте чайную ложку травы стаканом кипятка, оставьте накрытой на полчаса, а когда настой остынет, выпейте.
Хотя вам нужно немного подождать их эффекта и не переусердствовать с ними (вы не должны пить более 2-3 стаканов настоя в день), им стоит воспользоваться, потому что, в отличие от некоторых добавок, они не имеют побочных эффектов. Какие из них самые эффективные?
Женьшень
Корень женьшеня - самое известное натуральное средство, поддерживающее способность сосредотачиваться. Это растение - кладезь активных соединений, важнейшими из которых являются гинзенозиды, которые улучшают транспорт кислорода в нервной системе, контролируют уровень серотонина и дофамина и положительно влияют на процесс обучения и запоминания.
Женьшень также содержит ряд других соединений, включая полисахариды, флавоноиды, витамины и минералы, холин, жирные кислоты. Его можно использовать в виде порошкообразного сырья, которое настаивается в горячей воде, или в виде таблеток.
Рекомендуемая статья:
Женьшень - полезные свойства. Женьшень для потенции, памяти и крепкого сердцаГинкго билоба
Гинкго билоба - ценное средство для улучшения концентрации внимания, памяти и предотвращения деменции. Гинкго содержит гинкголиды A, B, C, J и M, а также характерные для этого вида бифлавоноиды: амнетофлавон, билобетин и гинкгетин. Травяное сырье - это листовые пластины этого прекрасного дерева, из которых после сушки готовятся лекарственные препараты.
Рекомендуемая статья:
Гинкго билоба (ginkgo biloba): лечебные свойстваГуарана
Это природная энергия - для этой цели ее используют во многих странах Южной Америки, откуда она родом. Семена, полученные из гуараны, содержат почти в четыре раза больше кофеина, чем кофе. Есть и другие вещества, стимулирующие нервную систему: теобромин и теофиллин. Гуарана не только положительно влияет на способность концентрироваться, но и быстро добавляет энергии. В продаже есть как напитки, так и таблетки с гуараной, а также сушеные измельченные семена, из которых можно приготовить напиток для питья.
Рекомендуемая статья:
ГУАРАНА для похудания, потенции и хорошей памяти. Свойства гуараныГорные четки
Также известен как «золотой корень». Как и женьшень, он определенно улучшает умственные и интеллектуальные способности, поскольку улучшает работу мозга, в том числе способность запоминать и концентрироваться. Он также добавляет энергии и успокаивает беспокойство, повышает сопротивляемость стрессу. Корневища этого растения содержат ценные активные вещества, в том числе розавин и родиолозид. В Польше проще всего его купить в виде таблеток.
Рекомендуемая статья:
Родиола розовая или арктический корень - лечебные свойства и эффекты О лекарственных травахМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
Узнайте о травах, улучшающих концентрацию внимания. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
