Варикозное расширение вен на ногах - проблема многих польских женщин. Исследования показывают, что до 72 процентов. женщины в нашей стране жалуются на частые или спорадические недуги, связанные с венозной недостаточностью нижних конечностей, в том числе варикозное расширение вен. Следует подчеркнуть, что с возрастом такие проблемы увеличиваются.
Мы спросили флеболога доктора Ивона Радзеевска-Хома, откуда берется варикозное расширение вен и как от них защититься, и может ли положить ногу на одну ногу ускорить образование варикозного расширения вен.
Узнайте о видах спорта, которыми можно заниматься при варикозном расширении вен. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Как возникает варикозное расширение вен?
- В развитых странах варикозное расширение вен становится все более распространенной проблемой. Это связано с неправильным положением стоя и сидя, при этом не двигаясь. Адекватный кровоток в венах, особенно в ногах, зависит от правильного функционирования так называемых мышечный насос, то есть суставы и мышцы. При каждом сокращении мышцы кровь в венах движется к сердцу. Клапаны в венах предотвращают отступление крови. При их повреждении кровь начинает регрессировать и скапливаться в поверхностных венах, которые под ее давлением расширяются и, таким образом, приводят к варикозному расширению вен, - поясняет специалист.
Спорт - лучшее и дешевое средство от варикозного расширения вен
Лучшее лекарство от варикозного расширения вен - это спорт, который, наверное, не радует женщин офисной работой. Какая деятельность лучше всего подходит для наших вен? - Рекомендуемые занятия имеют общие черты: они ритмичны, не нагружают суставы и не заставляют нас делать резкие движения. Идеально подходит для ходьбы или ходьбы быстрым темпом, обычной ходьбой. Велоспорт работает очень хорошо, но не на соревнованиях. Идеально подходит плавание - оно сочетает тренировку мышц с водным массажем, что еще больше улучшает кровоток. Также рекомендуются танцы, гольф и упражнения на растяжку, - перечисляет доктор Радзеевская-Хома. Также эксперт подчеркивает, что далеко не все виды спорта положительно влияют на вены нижних конечностей. Он не рекомендует своим пациентам такие занятия, как: - все силовые виды спорта; - гребля на каноэ; - теннис, особенно сквош; - прыжки, метание, например, волейбол и баскетбол; - горные лыжи.
Также читайте: Варикозное расширение вен: как распознать, что это уже варикозное расширение вен? Ранние симптомы варикозного расширения вен ВЕН: помогут регулярные упражнения.Отсутствие регулярных упражнений приводит к ухудшению состояния ног. Около 72% женщин (25-55 лет), которые регулярно не занимаются спортом, испытывают частые или спорадические жалобы из-за венозной недостаточности нижних конечностей *.
- Если мы не хотим отказываться от спорта, которым занимаемся, и это может негативно сказаться на состоянии наших вен, стоит принять меры, - добавляет эксперт. - Во время тренировок мы можем надевать специальные противоварикозные средства, например, гольфы с постепенным сдавливанием, а также принимать внутрь препараты микронизированного диосмина, которые герметизируют стенки сосудов. Также стоит следить за тем, чтобы наши ноги были здоровыми каждый день. Избегайте чрезмерного нагрева, солнечных ванн, высоких каблуков, тесного нижнего белья и, когда вы сидите, не ставьте ноги на ступни, так как это еще больше затрудняет кровоток и может способствовать развитию варикозного расширения вен.
Способствует ли скрещивание ног варикозному расширению вен?
Мы часто слышим: «Не скрещивайте ноги, иначе у вас будет варикозное расширение вен!» Это миф или это правда? - Наложение ноги на ногу не является причиной варикозного расширения вен, но может способствовать их формированию у людей с генетической предрасположенностью или более ранним повреждением вен по другим причинам, - говорит д-р Радзеевская-Хома.
* Упомянутое в тексте исследование было проведено Интерактивным институтом маркетинговых исследований от имени производителя препарата Афлавик в декабре 2011 года. В опросе приняли участие 1000 женщин в возрасте от 25 до 55 лет.
