Как бороться с завистью? 9 способов ревновать

Психологи сходятся во мнении: ревность - это болезнь, и она неизлечима. Следовательно, вы должны научиться жить с этим. Это сложно, но возможно. Предлагаем, как контролировать негативные эмоции и контролировать ревность. Вот 9 способов ревновать.

Ревность разрушает жизнь как ревнивца, так и его партнера. Измученный партнер рано или поздно уйдет, а вы останетесь одни, чувствуя себя побежденным. Однако не пытайтесь полностью избавиться от ревности. Вы все равно не можете этого сделать. однако вы должны контролировать свои эмоции. Сделайте ревность движущей силой, а не мучением. Во-первых, взгляните на себя: когда вы чаще всего чувствуете грусть, сожаление, гнев или гнев? Что тогда происходит с вашим телом и разумом? Как только вы поймете, в чем заключается ваша самая большая проблема, с ней будет легче справиться. Вы не знаете как? Мы дадим вам несколько советов.

Читайте также:

Месть - Что это такое и почему не стоит мстить?

Tinder: что это такое и как работает приложение?

Слушайте и узнайте девять способов ревновать. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

9 способов контролировать ревность

1. Не сравнивайте себя с другими

Примите тот факт, что всегда найдется кто-то лучше вас, привлекательнее, мудрее, богаче и т. Д. Постоянное сравнение с другими только усложняет вас. Это еще и неуважение к себе. Потому что это означает, что вы чувствуете себя хуже других.

2. Верьте в себя

Примите себя таким, какой вы есть. Вы не верите в силу своей женственности? Чаще проверяйте себя в зеркало. Но не критично, не указывайте на недостатки фигуры. Лучше подумайте о том, что ему в вас нравится. Бюст? Талия? Ноги? Подчеркните его подходящим нарядом. Как только вы обретете уверенность в себе, вы перестанете смотреть на каждую симпатичную женщину как на потенциальную соперницу.

3. Живи своей жизнью

Найдите что-то увлекательное, иначе вы будете постоянно сосредоточены на бизнесе партнера. Мужчины часто жалуются, что женщины (особенно когда они не работают) от скуки по-разному представляют, «что они не делают вне дома». И со временем ... их начинают заселять! Также не ограничивайте его свободу. Это только подпитывает ваши чувства!

4. Будьте (самокритичны)

Посмотрите объективно - на себя и на него. Может быть, каким-то поведением вы провоцируете его вспышки ревности? А может он в кризисе? Сделайте комплимент партнеру - сделайте ему комплимент, купите подарок, покажите, что он по-прежнему важен для вас. Любовь подобна цветку - без воды он увядает.

Не провоцируйте судьбу ...

Если вы постоянно подозреваете, что ваш партнер вам изменяет, и извиняетесь перед ним, вас действительно предадут. Потому что он подумает: «Он уже думает, что я неверен». Если он обнаружит, что вы ему полностью доверяете, он обязательно сделает все, чтобы вас не разочаровать.

5. Цени то, что у тебя есть

Перестаньте обманывать себя, что другим лучше! Вы ревнуете, потому что у вашего друга богатый муж, более вежливые дети, лучшая машина и квартира? Помните - вот как вы это видите! Но так ли это на самом деле? У каждого свои проблемы. Поверьте, то, что для вас является преимуществом, может быть недостатком для других.

6. Управляйте плохими эмоциями.

Запишите все варианты, при которых ситуация вообще имела место. Но не сосредотачивайтесь только на отрицательных эмоциях. Например, если ваш муж долгое время разговаривает с дамой, не думайте сразу, что у них роман. Может это его друг с работы? Ваша проблема быстро исчезнет или, по крайней мере, не станет навязчивой идеей. Потому что вам должно быть приятно, что он нравится другим?

7. Думайте позитивно

Замени негативные чувства позитивными. Если вы смущаетесь при виде машины друга, представьте, что она ваша. Подумайте, куда бы вы пошли и т. Д. Затем составьте план, как воплотить его в жизнь. Достижение цели минимизирует вашу проблему. А ревность угаснет, когда то, о чем вы мечтаете, сбудется.

8. Заведите честный разговор

Прежде чем обвинять партнера, например, в измене ему, выслушайте его. Но воздержитесь от извинений перед ним. Также избегайте закрытых вопросов, предполагающих, что вы ожидаете только отрицания или подтверждения. Может ты не обо всем знаешь?

9. Не накапливайте гнев

Объясните, жалуйтесь! Для чего нужны твои друзья? Разговор с близкими снимает стресс и позволяет взглянуть на проблему со стороны. Если это не помогает, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"